Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Thx beesten, ben overgens 4 sets leg extentions vergeten vermelden, but who gives a **** about leg extentions
Oooooooooooohhh !!! net nu ik bijna het mysterieuze systeem achter je fabelachtige vooruitgang doorgrond had blijkt dat je cruciale informatie achterhoudt voor de concurrentie ! Natuurlijk, leg extensions !
sterke training kerel, vooral je skull-crushers/triceps pulldown!15/02/08
ezbar curls
10*30, 8*40, 6*50, 4*55
skullcrushers
10*30, 8*40, 6*50
tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50
dumbbell curl
2*10*16, 10*18
hammer curl
8*18, 6*24
lateral front pulldown
10*50, 10*60, 10*70
lateral pulldown
10*50, 10*60, 5*70
seated calve raise
5*20*40
machine crunch
5*20*50
thxNetjes snoob die 245!
thx, zat wel meer inproficiat met je PR's!
wel zonde dat je die 5 kilo meer niet meer kon overbruggen met DL!
Ye thxDik PR! Congratz dude!!! Gaat lekker
roooaaahaaarwararrar, jij word een beest gek