Fitness Seller

Snoob: Road to Strongman!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
The Locust zei:
nice

spotters vinden is doorgaans geen probleem, sommige mensen vinden het zodanig speciaal wat je wil doen dat ze staan te dringen om je boards te mógen vasthouden. Zeker als je zegt dat ze je ermee mogen slaan als je failt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: (De meeste mensen willen snoob toch al met plezier slaan ;))


Mooie plankies snoob! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.142
06/02/08

squat
8*70, 5*100, 5*120, 3*150, 2*170, 1*180, 1*190

barbell row
10*70, 8*90, 6*110

benchpress
15*20, 10*50, 8*70, 3*100, 2*110

3board press
10*60, 5*100, 2*120

incline benchpress
10*40, 8*60, 4*80

one arm dumbbell row
10*20, 8*30, 6*40

leg extention
3*10*105

peck deck
10*104, 10*140, 10*152

cable row
10*80, 10*90, 10*100
 
Goeie training weer Snoob!
 
gaat goed man, impressive ! Was die 110 bor nog enigzins strict of was het een halve legdriven yates row? :P
 
gaat wel goe of nie!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.147
07/02/08

stiff-legged deadlift
10*70, 5*120, 5*150

yates row
5*150

hele hoop biceps, triceps en borst

korte training, had nog meting enzo. Ben 2,4kg bijgekomen, 3kg spier bij, 600gram vet kwijt. 1,5cm op bovenarm erbij, 1cm op benen, 5cm op borst, 6cm op schouderomtrek. Gaat goed.
 
lekkere deads.. en wat bedoel je met yates row?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.150
Vandaag 1km gezwommen, eerst bubbelbad genomen om spieren wat los te krijgen ( deed DEUGD ) en na het zwemmen 15m stoombad + ijskoude douche.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.151
Ik heb vandaag 15 caps CEE ( creatine ethyl ester ) ontvangen, ga voor het trainen 5 innemen, zaterdag en zondag ook. Normaal zou ik er dan al iets van moeten merken :rolleyes:. We zien wel zondag of ik die 155kg steen eropkrijg of niet ! :D
 
snoob zei:
07/02/08
stiff-legged deadlift
10*70, 5*120, 5*150
yates row
5*150
hele hoop biceps, triceps en borst
korte training, had nog meting enzo. Ben 2,4kg bijgekomen, 3kg spier bij, 600gram vet kwijt. 1,5cm op bovenarm erbij, 1cm op benen, 5cm op borst, 6cm op schouderomtrek. Gaat goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:thumbs:
 
going stronger and stronger ! :thumb:
 
snoob zei:
07/02/08

stiff-legged deadlift
10*70, 5*120, 5*150

yates row
5*150

hele hoop biceps, triceps en borst

korte training, had nog meting enzo. Ben 2,4kg bijgekomen, 3kg spier bij, 600gram vet kwijt. 1,5cm op bovenarm erbij, 1cm op benen, 5cm op borst, 6cm op schouderomtrek. Gaat goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hoe weet je dan precies dat je 3 kilo spier erbij hebt???
 
succes zondag!!;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.157
08/02/08

ez-bar curl
10*20, 8*30, 6*40, 6*50

lying tricep extention ( skullcrushers maar achter hoofd tot onder bankje zakke )
10*20, 8*30, 6*40, 4*50

hammer curl
10*16, 8*18, 6*20, 4*22

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

reverse barbell curl
10*20, 10*25, 10*30

calve raise
3*15*80

seated calve raise
3*10*30

pushpress
5*70, 5*90, 1*90

military press
3*70

pushpress en mp opt einde waren ff meedoen met degene waar ik samen strongman mee train
 
hoe vond je board presses eigenlijk om te doen? ik heb af en toe de neiging om de stang richting men hoofd te brengen, voor de rest wel vette oefening
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.160
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.048
Gast 167070
G
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.463
Fallingout
Fallingout
S
Snow @ krachtlab 2.0
Reacties
17
Weergaven
1.391
Sanca Saxon
Sanca Saxon
P
  • Gesloten
Road to NK strongman u105!
6 7 8
Reacties
151
Weergaven
9.958
prosteenstoter
P
P
NK strongman -105 2017
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
10.056
g-men
g-men
Terug
Naar boven