Fitness Seller

Snoob: Road to Strongman!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
15/02/08

ezbar curls
10*30, 8*40, 6*50, 4*55

skullcrushers
10*30, 8*40, 6*50

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

dumbbell curl
2*10*16, 10*18

hammer curl
8*18, 6*24

lateral front pulldown
10*50, 10*60, 10*70

lateral pulldown
10*50, 10*60, 5*70

seated calve raise
5*20*40

machine crunch
5*20*50
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
vandaag 1km gezwommen + 15m stoombad
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Thx beesten, ben overgens 4 sets leg extentions vergeten vermelden, but who gives a **** about leg extentions

Oooooooooooohhh !!! net nu ik bijna het mysterieuze systeem achter je fabelachtige vooruitgang doorgrond had blijkt dat je cruciale informatie achterhoudt voor de concurrentie ! Natuurlijk, leg extensions !
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Oooooooooooohhh !!! net nu ik bijna het mysterieuze systeem achter je fabelachtige vooruitgang doorgrond had blijkt dat je cruciale informatie achterhoudt voor de concurrentie ! Natuurlijk, leg extensions !

:rolleyes:
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
15/02/08
ezbar curls
10*30, 8*40, 6*50, 4*55
skullcrushers
10*30, 8*40, 6*50
tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50
dumbbell curl
2*10*16, 10*18
hammer curl
8*18, 6*24
lateral front pulldown
10*50, 10*60, 10*70
lateral pulldown
10*50, 10*60, 5*70
seated calve raise
5*20*40
machine crunch
5*20*50
sterke training kerel, vooral je skull-crushers/triceps pulldown!
:thumbs:
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
18/02/08

deadlift
5*70, 5*120, 5*150, 3*170, 1*200, 1*220, 1*245, F*250

rackpull ( pin 1 )
5*120, 5*150, 5*200, 1*250

military press
10*20, 8*40, 5*50, 5*60, 5*70

good morning
3*10*70

hyperextention
3*10*15

dumbbell shrug
3*10*40

Deadlift ging vrij goed ondanks men rug niet 100% was. 245kg vloog omhoog, 250kg bleef ik hangen op men broek en kreeg bar er niet over getrokken, volgende keer met lange broek en dan pak ik em.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
proficiat met je PR's!
:thumbs:

wel zonde dat je die 5 kilo meer niet meer kon overbruggen met DL!
 

mammoth

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2006
Berichten
1.175
Karma
4
roooaaahaaarwararrar, jij word een beest gek
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Te gekke deadlift man ! Nice .
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
20/02/08

squat
5*70, 5*120, 3*150, 1*170, 1*190, 1*200, F*200

bent over row
10*50, 8*60, 6*70, 4*80

benchpress
10*20, 5*50, 3*70, 1*80, 1*100, 1*110, 1*120, 1*125

3board
5*70, 5*100

one arm dumbbell row
10*32, 8*36, 6*40

peck deck
2*10*90, 10*120

leg extentions
3*10*70

190kg squat ging heel easy, 2 weken geleden had ik hier ERG veel moeite mee, 1ste keer 200kg had ik blijkbaar net geen parallel volgens men spotter ( hij staat achter me, hoe kan hij dat zien? maar soit :p ) dus tel ik het niet als PR. Daarna nog es 200kg gedaan, zat ik fullsquat en kwam ik niet meer uit 'the hole'. Benchpress 125kg had ik 2 vingertjes hulp nodig in sticking point dus telt ook niet. Balen :mad:
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
als je een trainingsbroek aan hebt kan je dat wel zien hoor, ik zie het bij men trainingsmaatje ook als ik sta te spotten.. wel vette training weer!
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
je gaat vooruit, en dat is wat telt.........wel leuk om je 2e keer met 200 gelijk tot full te gaan zakken!
:roflol:

suc6 verder!
( als spotter bij bench zijn handen BOVEN de bar houd heeft hij genoeg reserve om in te grijpen, zonder dat hij de bar hoeft aan te raken!)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven