Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
En wat voor avond dat was... Ik had wel wat verwachtingen erover maar niet dit. Nu nog een knap antwoord bedenken.
Maar ok. Ik heb ook nog wat getraind vandaag. De gewichten gingen als vanzelf de lucht in. Ik heb ook niet alles onthouden/opgeschreven.
Borst
BP 12x50 6x80 4x90
Dumbbell pull-over 12x30 8x40 4x50
Decline flye 12x15 8x25 5x30
Rug
Barbell row 10x60 .....
Dumbbell row 20x30 10x60 .....
Chin 3x6
Onderrug
Deadlift tot max 120kg 12 reps max
Hyperextensions 3x12
Goodmorning met lege stang 10kg 3x50
geen onaardige training hoor
beetje basic dat wel
Het voelde ook saai aan; zal ik niet meer doen.
precies - het onorthodoxe van jou trainingen vond ik altijd leuk om te lezen
basic lees/zie ik al genoeg ondanks dat daar natuurlijk niks mis mee is
Niets mis met een training vol basic oefeningen, beejst
Hoe zwaar was de boom
Als ik aan het werk ben kunnen ze hier trainen
'trainen' als in hakkebillen, hupseflupsen en hinkhinkhinksteenwerpen
en dat alles in je flatje ?