RickBR
Novice
- Lid geworden
- 18 okt 2012
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoihoi, mijn eerste post.
Kijk al ff mee maar had dan nu toch echt een brandende vraag.
Ik ben 18 kilo afgevallen (nu 76 kilo) en ben hier erg trots op, en ben 3 maanden weer volop bezig met kt. Echter is mijn vetpercentage nog 17% (aldus onze weegschaal).
Sinds ik buikspieroefeningen doe merk ik dat het buikje minder word. Alleen in tegenstelling van mijn andere spieren (borst en arm) blijven deze echt achterlopen.
Nu is mijn vraag, is het beter om veel buikspier herhalingen te doen met minder gewicht (verbranden)
of om weinig(5 á 6) herhalingen te doen met zwaar gewicht?
Dit om dan het buikje minder te maken (en/of om ze duidelijk te laten zien).
Ik ben me er van bewust dat mijn percentage drastisch omlaag moet om dit te bereiken. Zijn hier ook tips voor?
Ook is het vet op de borst er nog, alleen is minder opvallend door de borstspieren.
Bedankt!
(Oja ben 1,87 meter)
Kijk al ff mee maar had dan nu toch echt een brandende vraag.
Ik ben 18 kilo afgevallen (nu 76 kilo) en ben hier erg trots op, en ben 3 maanden weer volop bezig met kt. Echter is mijn vetpercentage nog 17% (aldus onze weegschaal).
Sinds ik buikspieroefeningen doe merk ik dat het buikje minder word. Alleen in tegenstelling van mijn andere spieren (borst en arm) blijven deze echt achterlopen.
Nu is mijn vraag, is het beter om veel buikspier herhalingen te doen met minder gewicht (verbranden)
of om weinig(5 á 6) herhalingen te doen met zwaar gewicht?
Dit om dan het buikje minder te maken (en/of om ze duidelijk te laten zien).
Ik ben me er van bewust dat mijn percentage drastisch omlaag moet om dit te bereiken. Zijn hier ook tips voor?
Ook is het vet op de borst er nog, alleen is minder opvallend door de borstspieren.
Bedankt!
(Oja ben 1,87 meter)