- Lid geworden
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Goedemorgen mede-forummers,
Dit is de tweede keer dat ik mee doe aan de contest, vorig jaar ben ik hopeloos laatste geworden maar heb ik wel veel geleerd qua voeding/training
en veel plezier beleefd aan het onderlinge contact met mede-kandidaten.
Ben al weer voor het derde jaar bezig en vind het leuk om verschillende soorten schema's te volgen
en desgewenst deze aan te passen aan mijn behoeften/tekortkomingen.
Ik heb het afgelopen jaar wat verfijnder aangepakt qua voeding dan vorig jaar, waardoor ik maar 8 weken ga cutten i.p.v. 16 weken.
Heb dit jaar het meest progressie gemaakt met het schema PHAT van Layne Norton, maar door een blessure aan mijn linkerarm (overbelaste pezen)
heb ik toch weer massa moeten inleveren.
Ben nu begonnen met fysio sinds vorige week en hoop dat ik voor de zomervakantie weer blessurevrij ben.
Zoals gezegd heb ik nog zo'n 8 weken te gaan, waarbij ik gebruik maak van carbcyclen i.c.m. met het genoemde PHAT schema (aangepast i.v.m. blessure)
Ik begin met twee low dagen om 1 high dag en bouw dit verder uit gedurende de aankomende weken.
"Begin foto"
Dit is de tweede keer dat ik mee doe aan de contest, vorig jaar ben ik hopeloos laatste geworden maar heb ik wel veel geleerd qua voeding/training
en veel plezier beleefd aan het onderlinge contact met mede-kandidaten.
Ben al weer voor het derde jaar bezig en vind het leuk om verschillende soorten schema's te volgen
en desgewenst deze aan te passen aan mijn behoeften/tekortkomingen.
Ik heb het afgelopen jaar wat verfijnder aangepakt qua voeding dan vorig jaar, waardoor ik maar 8 weken ga cutten i.p.v. 16 weken.
Heb dit jaar het meest progressie gemaakt met het schema PHAT van Layne Norton, maar door een blessure aan mijn linkerarm (overbelaste pezen)
heb ik toch weer massa moeten inleveren.
Ben nu begonnen met fysio sinds vorige week en hoop dat ik voor de zomervakantie weer blessurevrij ben.
Zoals gezegd heb ik nog zo'n 8 weken te gaan, waarbij ik gebruik maak van carbcyclen i.c.m. met het genoemde PHAT schema (aangepast i.v.m. blessure)
Ik begin met twee low dagen om 1 high dag en bouw dit verder uit gedurende de aankomende weken.
"Begin foto"
Laatst bewerkt: