Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
"No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training... what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates
ik train nu ong een jaar, zonder goede voeding of echt patroon. meestal doe ik een weekje of 2 weken trainen en dan weer een hele periode niet :( kwil er wel echt verandering in brengen.
Een MM, side chest, lat spread en 60kg DB shrug.
Was weer een tijdje geleden. Weeg nu rond de 95~96kg en ben al weer ff off. Vind opzich dat het er nog wel aardig uitziet.