Recente inhoud door Maxxieh

Al updates? Ik ben vandaag begonnen met dag 1 vasten. En moet zeggen, het valt me echt heel erg mee! Nog 4 uurtjes te gaan, misschien tellen die wel het zwaarst. Maar de focus blijft gewoon heel de dag en soms heb je idd de verleiding om eten te pakken. Daarom heb ik al het voedsel uit het...

Gisteren het compressief verband (extra drukverband onder m'n elastische band) er af gehaald. Holy shit wat een vaag gevoel, voelde echt superlicht. Maargoed, alles goed gegaan en mocht eindelijk weer eens douchen. Verder zag het er erg mooi uit, geen gyno meer, weinig zwellingen, geen...

Het is een relatief kleine ingreep.. Maar beter dat ik met Eat Stop Eat later begin, wanneer ik geen last meer heb van de wondjes, thanks!

Ik ga beginnen aan Eat Stop Eat. Maar wil ik van jullie weten of fasting een negatieve invloed kan hebben op het herstel van de operatie? Of praat ik nu gewoon poep?

Eerste week kan ik weinig lopen nu, alleen korte afstanden (dus trapje op en af) is prima. Ik verwacht volgende week of de week daarop wel weer op de fiets te kunnen zitten, om weer een klein beetje te bewegen. Ik denk dat ik de boterhammen met pindakaas vervang met een omelet van 2 a 3 eieren...

Ben verholpen aan mijn gyno, maar weet niet of dit mijn BMR een boost zal geven. Ik had al verwacht wat spieren te verliezen, maar ik hoop idd naar de 15% toe te werken. Daarna kan ik beginnen aan clean bulken, aangezien ik nog niet heel veel spieren heb aangezet. Zou daarom dit schema goed...

Ik heb vrijdag mijn operatie gehad bij Beaucare in Belgie. Volgens de arts is alles prima verlopen.. Dinsdag mag de elastische band er even af, om de compressie er af te halen en even te mogen douchen (**** yeaah!). Gisteren en vandaag wel veel last van gehad, door het huis lopen als een robot...

Afgelopen vrijdag heb ik een operatie gehad en ben ik verholpen van mijn gyno. Maar mijn arts raadde aan om 6 weken niet te sporten. Toch wil ik gebruik maken van deze 6 weken om mijn vetpercentage omlaag te brengen, dit zit nu rond de 20%. Denken jullie dat onderstaand schema zal voldoen...

Weet iemand aanraders van ziekenhuizen/klinieken rondom Rotterdam? Wil namelijk een operatie om m'n gyno weg te halen..

Dit topic kan dicht, had al eens eerder dezelfde vraag gesteld zag ik.. Stom!:)

Thanks, ben benieuwd of het mij ook zulke resultaten geeft.. :P Maar ik heb vanochtend mijn BF gemeten met een weegschaal, en het zit rond de 17%.. Wat raden jullie aan? Eerst bulken en dan cutten? Of cutten en dan bulken? Ik kan cutten opzich wel hebben, want ik ben best stevig. Ik zal dus geen...

Oke, om meteen maar met de deur in huis te vallen. Ik doe naast fitness ook nog aan hockey (volgens mij ben ik daarmee ook meteen de enige die deze sport beoefent.. :P), ik doe dit al ongeveer 13 jaar. Ben er ongeveer op m'n 6e opgegaan, dus dat is al vrij lang. Ik moet zeggen dat ik het ook...

Ik poets mijn tanden 's ochtends en 's avonds met een elektrische tandenborstel, daarnaast flos ik elke avond ook nog ff.. Scarred rock, is er nog wel een manier om je tanden wit te krijgen (op een goede manier)? Mijn tanden zijn namelijk niet echt mooi wit..

Ik ga nu cutten, ik ga naast 3x per week KT 4x per week cardio'en. Mijn onderhoud is: 2983 KCAL Mijn (nog incomplete) schema: Voedingsschema Ik zit nu op de 2478kcal en heb er dus nog 505kcal nodig, alleen zou ik niet weten waar ik die bij moet plaatsen. Iemand nog tips? En uiteraard is het...

Wappie > Shoulder Exercise Menu genoeg schouderoefeningen geloof ik.. ;)