Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Skatermarvin]

Wat zijn dat voor matige kleine kut donuts?

Weer een harde training! Was Steensteen wel een beetje impressed?

 

[broken bat]

Prima training weer man.


die blik van die #teamnocalves dude op de achtergrond

Wat zijn dat voor matige kleine kut donuts?

Weer een harde training! Was Steensteen wel een beetje impressed?

ze lijken gewoon klein omdat Leon en SteenSteen gewoon een pak groter zijn dan jou

 

[Skatermarvin]

ze lijken gewoon klein omdat Leon en SteenSteen gewoon een pak groter zijn dan jou

All juice

Edit: Niet serieus nemen dit Ik ben ook maar 1.80m...

 

[Shadow Project]

je had ze nodig vriend

Forever thankful.

Squats gewoon weer even hard als vanouds

Benen vandaag al even moe als vanouds ook

Wat zijn dat voor matige kleine kut donuts?

Weer een harde training! Was Steensteen wel een beetje impressed?

Steensteen ookal niet impressed. Ookal vond hij die 110 kg bonks wel speedreps.
Betreft de donuts, lees hieronder

ze lijken gewoon klein omdat Leon en SteenSteen gewoon een pak groter zijn dan jou

Truth be told

Prima training weer man.


die blik van die #teamnocalves dude op de achtergrond

Hij kreeg ook een donut van Steensteen maar z'n vriendin trok hem uit zn handen en verbood hem het op te eten want hij is aant cutten en gister ook al taart op

 

[Steensteen]

Hij kreeg ook een donut van Steensteen maar z'n vriendin trok hem uit zn handen en verbood hem het op te eten want hij is aant cutten en gister ook al taart op

Hard was dat

 

[euphorea]

Forever thankful.

Benen vandaag al even moe als vanouds ook

Steensteen ookal niet impressed. Ookal vond hij die 110 kg bonks wel speedreps.
Betreft de donuts, lees hieronder

Truth be told

Hij kreeg ook een donut van Steensteen maar z'n vriendin trok hem uit zn handen en verbood hem het op te eten want hij is aant cutten en gister ook al taart op

Doe mij zo'n vriendin Nu blijf ik elke zomer weer met die dikke buik zitten :s

 

[Basma]

Intra workout donuts. Gooood! Bij basic-fit hebben ze nu standaard pepernoten e.d. in de gym staan !

Doe mij zo'n vriendin Nu blijf ik elke zomer weer met die dikke buik zitten :s

Is jouw vriendin ook al zo een feeder?

 

[euphorea]

Intra workout donuts. Gooood! Bij basic-fit hebben ze nu standaard pepernoten e.d. in de gym staan !


Is jouw vriendin ook al zo een feeder?

Ja mijn linkerhand propt me elke keer vol met eten

 

[Basma]

Ja mijn linkerhand propt me elke keer vol met eten

Godver .

Spoiler

Je hebt je rechterhand dan nog wel vrij gelukkig..

 

[Skatermarvin]

Doe mij zo'n vriendin Nu blijf ik elke zomer weer met die dikke buik zitten :s

Mijn vriendin zegt er wel wat van...maar vaak stop ik het dan stiekem in mijn mond

 

[Shadow Project]

Sheiko 37v2 week 3 training 2

Lekker bijna 3 uur in de gym geweest waarvan wel 1 uur ouwehoeren maar yolo.
Was voorbereid op een lange workout, pak chocomel + gevulde speculaas

#Sumo deadlift
70 x 5
100 x 5
125 x 2
Als warmup voor de heupen. Instant sumo deficits is instant rip heup

#Deficit sumo deadlifts
125 x 3
150 x 3
162.5 x 2 x 2
175 x 1 x 3 (70%)

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 5
87.5 x 4
102.5 x 3
115 x 3 x 2 (80%)
122.5 x 2 x 2 (85%)
115 x 3 x 2 (80%)

#Sumo deadlift from block
150 x 3
175 x 3
200 x 3
212.5 x 2 x 2 (85%)
225 x 1 x 3 (90%)

#Rear delt flye
10 x 8
12.5 x 8 x 3

#Pullups
BW x 5 x 4

#Abwheel
BW x 10 x 2

Rating:

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[lloydatoni]

Vrij hoge Deficit nog wel

 

[Shadow Project]

Vrij hoge Deficit nog wel

Veel dieper vind ik niet zinvol. Startpositie wordt dan totaal anders voor mijn gevoel.

 

[Skatermarvin]

Prima training weer Leon! Goed voorbereid op pad gegaan lees ik.. gevulde speculaas

 

[Nicky!]

gevulde speculaas.....mjum

 

[Shadow Project]

Prima training weer Leon! Goed voorbereid op pad gegaan lees ik.. gevulde speculaas

Ja die shit is echt het best ever. Was van die versgebakken

gevulde speculaas.....mjum

Krijg nu weer zin om te halen


Sheiko 37v2 week 3 training 3

Workout gedaan met iemand van de gym die tegelijk met mij is ingesprongen. Was erg nice.

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 5
87.5 x 4
102.5 x 3
117.5 x 2 x 4 (80%)
EZ

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3
160 x 2 x 4 (80%)
1e set voelde super off. Rest hard.

#Benchpress
72.5 x 6
87.5 x 6
95 x 6 x 4 (65%)
Oefenen op meer legdrive.

#Crush grip dumbell benchpress
25 x 8
30 x 8
32.5 x 8 x 2
THIS PUMP OMFG. Chest doet nu al zeer

#Hyperextensions
BW x 8
BW+15 x 8
BW+20 x 8 x 2

 

[Skatermarvin]

Goeie training weer! Echt sterk die benches ook!

95kg bench = 65% voor jou...

 

[Shadow Project]

Goeie training weer! Echt sterk die benches ook!

95kg bench = 65% voor jou...

Kan er niks aan doen dat ik zo sterk ben

 

[Skatermarvin]

Kan er niks aan doen dat ik zo sterk ben

Ik doe ook weinig aan mijn slapheid

 

[Shadow Project]

Ik doe ook weinig aan mijn slapheid

Dan moet je ook niet klagen, maat