bankdrukken

Ik heb last van mijn schouder (een schouderbandje) en op aanraden van de fysio mag ik 3 maanden geen oefeningen die die mijn schouder teveel 'overstrekken'. Geen bankdrukken of dumbbell drukken tot op de borst niet dippen enz. Ik vroeg of ik bijv. wel ( evnt. zwaar) mocht bankdrukken als ik...

beste mensen, ik ben sinds kort naar een nieuwe gym. Bij mn oude hadden ze namelijk geen barbell chest press. Vanaf nu wil ik dat dus wel gaan doen maar heb geen idee wat verstandig gewicht is. Met dumbbell flat doe ik drie sets van 8 met 24 kilo. Betekent dit dat ik dan 24x2=48 kg moet doen...

Beste mensen, Ik ben van plan een plat bankje te laten maken voor bankdrukken. Ik vroeg mij een aantal dingen af en of iemand hier er meer verstand van heeft. Hoe hoog moet een plat bankje zijn? (ik ben 184cm) Ik zie bankjes van 17 inch (43cm) en 17,5 inch (44,5cm), ik weet alleen niet...

Hola DBB, Onlangs ben ik verhuisd en heb ik zeeën aan nieuwe ruimte. Na een tijd in de sportschool getraind te hebben en me laveloos te hebben geïrriteerd aan mijn mede sporters is dit een welkome verandering. Tijd dus om een homegym op te zetten. Na flink wat rond te kijken en te...

Beste mede leden, Ik had een vraagje: Ik druk nu 51kg bank en ben 18 jaar (train nu 1 jaar serieus) maar 51kg vind ik weinig (en dat is het volgens mij ook). Ik doe setjes van 4 x 8 en dat houd ik dan net vol. Wat is nou de beste manier om z.s.m. progressie te boeken met bankdrukken? Dus meer...

http://www.youtube.com/watch?v=RFm3C4u9Mig Veel gewicht maar :roflol:

done

hey, ik heb de laatste paar weken bij het bankdrukken en incline drukken maa rook bij lat pull up last van mij linker schouder (zijkant) Ik heb de sticky gelezen over schouder blessures en ga deze oefeningen ook proberen, maar mijn vraag is vooral wat ik nu het beste kan doen? omdat ik bij...

Beste mensen, Zag vandaag mensen in de gym met resistance bands om de stang heen bankdrukken. Nu vroeg ik me af wat daar precies de voordelen van zijn? Alvast bedankt voor jullie reactie!

ik heb gekozen het toch maar hier te posten omdat ik een beginner ben en denk ik ook een beginner vraag is. mijn probleem bij bankdrukken is dat de stang altijd wel scheef gaat bijna. dit komt ook doordat ik in mijn rechterarm sterker is, echter is het gewicht wat ik heb wel goed te doen...

Begin net op dit forum, ziet er goed uit dat als eerste. Mijn vraag was of er vervangende oefeningen zijn om je borst goed te trainen. Bankdrukken is 1 van de beste oefeningen hiervoor, maar mijn lichaam laat het niet toe want mijn rechterarm is aangeboren met een lichte vorm van een...

Ik was vandaag aan het praten met een klasgenoot van me over hoe iemand zijn polsen moet houden tijdens het bankdrukken. Ik probeer mij polsen zo recht mogelijk te houden en mijn duim erom heen want ik denk dat ik anders veel last van mijn polsen krijg op den duur. Die vriend van me houdt zijn...

kasten, als ik bankdruk let ik er altijd goed op dat ik zou maar zeggen op me schouderbladen op het bankje lig en me gehele rug het bankje aanraakt. Ook zorg ik ervoor dat ik de stang net wat breder dan me schouders vastpak. zodra ik dan begin met me set krijg ik meer een branderig gevoel in...

Hallo iedereen, Is er iemand die de formule kent om de relatieve kracht te berekenen bij een wedstrijdje bankdrukken? bvb. iemand van 60 kg die 80 kg drukt zou dan relatief sterker zijn dan iemand van 80 kg. die 100 kg drukt. met sportieve groet, Georges

Hey jongens en meiden. Ik heb ff een vraagje. Ik train dus om de dag en doe dan een soort stronglifts stijl. Het gaat echt lekker en vind de training altijd leuk en erg goed gaan. Maar... ik pak alleen telkens gewicht erbij op de squats, deadlifts, en OHP. Mijn bench blijft steken rond 60...

Beste leden, Ik moet voor mijn opleiding een bewegingsanalyse maken van bankdrukken. En dan met name de concentrische beweging. Welke spieren, gewrichten,botten,anatomische beweging etc. Heeft een van julie hier ervaring mee? Zo ja, zou je me kunnen helpen hiermee. En nog een vraag... ja ja...

Beste DBB'ers, Tijdens het bankdrukken vorige week maandag heb ik mijn nek verrekt. Zijn er mensen die hier ook last van hebben gehad of die hier een verklaring voor hebben? Ik deed niet anders dan normaal. En kan er zelf geen verklaring voor geven.

Ik heb een probleem met bankdrukken/fly's. Elke keer als ik klaar ben met borstdag zitten er schaafwonden op mij rug van het bankdrukken en fly's. Ik heb al 2 handdoeken gebruikt maar helpt niet. iemand een suggestie?

Iemand een idee waar deze georganiseerd wordt en of er nog andere RAW wedstrijden gepland zijn? http://powerliftingbond.nl/wedstrijden/ Je moet zeker lid zijn van een vereniging...? :( Waarom is dat toch?

Zoals de titel al aangeeft is het mogelijk om in het begin alleen te gaan trainen met een bankdruktoestel met 90 kilo aan gewichten en twee dumbbells van 20 kilo per stuk. Verder heb ik nog een sit up bankje waar ik dus sit ups kan doen, een hardloopband en twee boks zakken. Een homegym...