carb backloading

Regelmatig 'roepen' mensen dat koolhydraten in de avond slecht zijn of tot vetopslag zouden leiden. Aangezien aankomen/afvallen simpelweg het gevolg is van je ingenomen kcal - je verbruikte kcal, is dit allang weerlegd en onzin gebleken. Nu lees ik recent e.e.a over het tegengestelde: Carb...

Hallo allemaal, Ik ben erg benieuwd naar resultaten van carb backloading en hoe je ermee begint ? Kan iemand me doorwijzen naar een topic binnen deze site of kan een uitleg geven hoe ik ermee kan beginnen? thnks !

Hallo, Ik heb het een en ander opgezocht over Carb Nite en Carb Backloading. Alleen ik kan de verschillen niet echt vinden. Kan iemand mij dat vertellen? En wat raden jullie aan? Ik wil "snel" in vetpercentage dalen en spiermassa behouden en het liefst bijkomen natuurlijk. Wie o...

Beste BB leden, N.a.l.v verschillende artikelen en het boek van John Kiefer ben ik geintereseerd geraakt in Carb Backloading en wil dit eens een kans geven. Puur om eens uit mijn dagelijkse sleur van hetzelfde voedingspatroon te komen. Mijn stats zijn als volgt: 195cm 93kg 7% vp Mijn...

Dag, Ik ben me aan het inlezen over carb backloading. Ik snap de manier voor de mensen met een dagdienst. Maar hoe gaat dit als je nachtwerk hebt en traint als je opstaat? hoe zou dit dan in zijn werk gaan als je nachtwerk doet en rond 14u opstaat en dan gaat trainen (ochtend voor mij)? Ik werk...

Hallo, Ik was in gesprek met iemand die bij dezelfde sportschool traint. ik vroeg hem eens naar zijn voeding en hij gaf aan dat hij, om droog te worden, na 5 uur geen carbs meer eet. Ik heb hier eens naar gegoogeld en kon niet heel erg veel vinden. Wel vond ik verschillende uitspraken over...

mijn eetschema voor het carb backloaden is als volgt. Wil niet idioot veel carbs eten omdat ik daar heel snel vet van aankom. ben er nog een beetje huiverig mee dus. Was eerst 108 kilo aan alleen maar vet dus kom helaas weer vrij gauw aan. 7 u > handje noten en whey 10 u > 2 eieren met...

Ik ben benieuwd wat nou effectiever is voor zowel vet verliezen als spier aankomen. ben nu zo;n 1,5 jaar bezig met serieus trainen. Dus zowel 5/6 keer in de week trainen als clean eten etc. Nu ben ik een tijdje bezig met carb cycling waarin ik ddw low carb eet en in het weekend high carb (met...

Beste leden, ik was van plan om te gaan starten met carb backloading alleen ik weet niet precies hoe ik dat moet doen. Kan iemand mij dat mischien uitleggen? Ik ben al bezig met het lezen van het boek. Sorry als iemand deze vraag al een keer eerder had gesteld. Ik hoop dat iemand mij kan...

Mensen, Ik hoop dat er hier iemand is met een beetje verstand van dit programma. Zaterdag is dag 10 van mijn cyclus van dagen 10 zonder koolhydraten. Normaal gesproken mag je dan dus s'avonds laden na je training. Echter ik kan alleen s'ochtends trainen tot een uur of 12. Op een...

Is er iemand die dit doet of heeft gedaan? Ifso, werkte het voor je? Wat werkte wel wat werkte niet? Een paar luitjes bij mij in de sportschool doen het en ze hebben mixed results. Vooral de Endo's lijken er baat bij te hebben. Het druist echter wel in tegen het principe van 'mealtiming (in...

Hallo allemaal, Hier is weer een van mijn zeer sporadische posts. Ik ben dus van plan om het carb backloading programma te gaan volgen. Heb al 4 dagen zo goed als geen carbs gegeten en alleen lichte cardio gedaan om het vakantie vet een beetje te laten slinken en als voorbereiding op komende...

Weet er iemand wat de effecten zouden zijn van carb backloaden, gecombineerd met supplementatie van insuline (novorapid)? Grotere gains, gevaren, meer vet, minder vet... ? How to Carb Back-Load: Don't eat carbs before resistance training (or before 6 p.m.) Try to schedule training start...

Carb backloading (diet) Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? Of hebben gehoord dat er mensen zijn die hier succes mee hebben? Alvast bedankt

Wie is er bekend mee? Ik heb er een stukje over geschreven, hier een "korte" samenvatting. Het is een dieetboek, geschreven door John Kiefer. Een man met veel kennis en ervaring in de krachtsportwereld. Adviseur voor o.a. Muscle & Fitness en Men's Fitness. En hij heeft ook verschillende boeken...