dips

x

Beste BB'ers, Ik train al een half jaar en daar heb ik altijd borst+biceps als trainingsvolgorde gehanteerd. Nu heb ik de training maar afgewisseld voor borst+triceps. Alsvorens deed ik altijd drie oefeningen, waaronder close grip bench press, skullcrushers en als killer, dips. Dips deed...

Hallo, Ik ben sinds kort pas begonnen met dippen (wel op zo'n pull/dip assistentie apparaat). Ik wil graag weten hoe je je armen moet positioneren t.o.v. je lichaam wanneer je de triceps dip wilt doen, en hoe je de borst dips moet doen? Als ik bijvoorbeeld op youtube kijk dan lijkt het echt...

Als ik parallel bar dips uitvoer, dan krijg ik door mijn greep pijn in mijn pink omdat ik de doorbloeding volgens mij afknel. Ik steun nogal op het onderste deel van de hand tussen de onderkant van de duim en de pols. Doordat ik daarop steun en kracht zet, begint mijn pink enorm te tintelen...

Ik heb bench dips terug ingevoerd en ik kreeg een soort stekende pijn in de borst. Vooral tijdens de laatste reps en het verhoogd even als ik terug rechtsta, dus de spanning los, daarna gaat het weg. Het was meer 'achter' de borst, en nadien als ik diep inademde voelde ik het nog. Ik zou het...

Hoe verzwaren jullie jullie's dippen? gewoon met een gewichtschijf op je schoot ofzo?? en hoeveel doet ieder dit persoonlijk?

Vandaag tijdens het dippen is 1 van de stangen plots verbogen, totaal gewicht van 105 kg, dus 45 onder de genoemde max belasting... Behalve een schrikreaktie kan je hier een leuke blessure aan over houden, alsmede een gebrek aan vertrouwen in het rack. Onverwoestbaar zoals Barbarian spullen...

Goeiemiddag DBB, Ik doe nu al een maandje rippetoe, en ik ga op alles lekker vooruit maar bij dips blijf ik hangen, ik krijg een pijnsteek in mijn schouder na de 1e set. Ik heb al gekeken naar mijn techniek en die is gewoon goed. Is het mogelijk om dips te vervangen door CGBP? Want bij de CGBP...

Ik deed vroeger nooit bw oefeningen. Maar een maand of 2-3 geleden toch mee begonnen en ik vind ze super om te doen. Ik doe ze meestal verder in mijn training, maar zit er aan te denken om ze als eerste te doen en daar dus al m'n energie in te steken. Stats zij nu ongeveer: Chest dips: bw+45...

Hallo, na mijn triceps training haal ik elke keer nog eens het laatste uit mijn armen door 3 sets Dips tot Failure te doen. Deze vrijdag vond ik dat ik totaal nog niet vermoeid was na 3 sets, dus heb ik in totaal er een 5-tal gedaan. Mijn triceps oefeningen begin ik altijd met lichte bench...

Ik doe nu voortaan bij mij thuis op de trap leuning dips maar het is eigenlijk vrij breed zoon 90cm staat het uit elkaar en vroeg me dus af of het wel goed is om zo te dippen? En daarmee train ik toch vooral mijn borst mee en triceps? En als ik de oefening doe dan voel ik na een tijdje het...

Day 1 - Chest & Biceps Chest Sets Reps Incline Smith Machine Press 4 10 Flat Bench Barbell Press 4 10 Chest Dips 3 10 Pec Dec 3 12 Biceps EZ Bar Curls 3 8-10 Concentration Curls 3 10 Reverse Barbell Curls 3 12 Workout Notes: Use 3-1-3 timing on Incline...

M'n chest workout ziet er ongeveer zo uit: * 4 sets of incline dumbbell press, 8-10 reps * 3 sets of bench press, 8-10 reps * 3 sets of incline flies, 8-10 reps * 3 sets of chest dips until failure Dit is allemaal wel leuk en aardig bij de gym, maar als ik thuis train (ivm...

Ik las onlangs een artikel van Starr, getiteld "Banish the Bench", waarin hij een routine geeft met incline bench, dips en OH press als core oefeningen. Deze worden dan in een heavy/light/medium systeem gegoten, jullie allen welbekend. Mijn vraag gaat over het volgende stukje: Dips op een light...

hoi, Ik zoek (zocht) iets om thuis te kunnen dippen en ik kwam dit tegen op youtube. Best wel goed gevonden. :D http://www.youtube.com/watch?v=cuow4EJ0Ir0 Ik ga morgen even langs bij de kringloopwinkel hier in de buurt en hoop dat ze er staan hebben. Tot hoeveel zou dit belastbaar zijn...

Ik volg nu al een goeie maand Rippetoe en ik wil er dips en pull-ups bijdoen. Op het schema van bodybuilding.com (http://www.bodybuilding.com/fun/wotw52.htm) stellen ze 2 sets van 8 voor. Het probleem is dat ik bij beide oefeningen geen 8 reps kan. Mag ik dan gewoon 2 sets doen tot failure?

ik vroeg mij af waar ik kettingen (chains) kan kopen?

Is het de bedoeling bij een chin-up om je volledig te laten zakken tot je ellebogen zelfs gestrekt zijn? Want op deze manier kom ik niet voorbij 8 reps, terwijl ik als ik ze licht/veel gebogen houdt ik er wel 20 uit kan persen. Zelfde probleem met dips, als ik me helemaal laat zakken tot ik...

hoe leg je de nadruk het meeste op de borst als je dipt: -dmv je voeten hoger te plaatsen dan je lichaam -dmv je voeten lager te plaatsen dan je lichaam Ik heb ze beiden al geprobeerd maar voel geen verschil eigenlijk.Wat vinden jullie? [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hoe kan ik dippen zwaarder maken ik heb namelijk helemaal geen moeite om mijn eigen gewicht omhoog te duwen.. of welke oefening traint je triceps precies hetzelfde maar kun je zwaarder maken met gewichten ofiets