droog trainen

Ben al een paar maanden weer serieus aan het trainen en wil binnen een jaar compleet droog trainen. En verder progressie in de trainingen bijhouden. Op 1 juli ga ik wegen en vet% meten en vervolgens maandelijks opnieuw meten. Trainingsschema: Dag 1: Borst/schouders/triceps Dag 2...

Hoi :) Ik ben het buffe gedoe met gewichten sleuren en veel eten al een tijdje beu, en aangezien ik nog nooit een sixpack heb gehad, wil ik het nu eens over een andere boeg gooien, namelijk, cardio volgens het boek van BFFM. Ik doe ook nog 1 maal per week beentraining en 3 tot 4 keer...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Jongens, Sinds februari ben ik aan het bulken, dat wil voor mij zeggen... 110 gram koolhydraten per maaltijd en een vetpercentage van zo'n ca 12% Ik merk het nu al aardig in mijn kracht ik squat weer 230 ik lift 240 en bank 160 Bovenstaande foto was...

hallo ik train nu 3,5 jaar en wil deze zomer richting de 6% vorig jaar zat ik op 8,6% toen deed ik interval trainen elke dag een uur hartslag 1min 130 en 1min 150 en veel herhalingen kracht training nu hoorde ik dat ik beter 2 min hartslag 160 en dan 1 min 180-190 wat raden jullie mij aan eten...

al 2 jaar licht aan het trainen. Sinds Augustus 2008 bezig met cutten, cardio afwisselend met krachttraining. Ik kijk graag uit naar jullie reacties!

Hallo Allen, Na een tijd weg geweest ben ik maar weer eens terug gekomen en heb voor mezelf besloten dat ik droog wil gaan trainen( teminste iets wat daar op lijkt.) Er zullen vast al heel wat topic's hier over zijn, maar ik wil toch even een nieuwe maken die specifiek op mij is...

Ik ben sinds een maand of 3 bezig met fitness. Ik ben nu 1,81 lang en weeg 82 kg. Ik wil dit gewicht aanhouden en droog gaan trainen. Als ik nou droog wil trainen, dan moet ik koolhydraten en vetten laag houden en eiwitten iets opschroeven. Er wordt mij verteld dat ik minimaal 4 keer per...

Dag Tijd Soort training Intensiteit Duur Ma 10.00 Cardio Hoog 60 min 20.00 Kracht Max 90 min 21.30 cardio (fiets) laag 30 min Di 12.00 H.i.i.t 10/20 sec 30 min 20.00 Kracht Max 90 min 21.30 cardio (fiets) Laag 30 min Woe 10.00 Cario Hoog 60 min 20.00 Kracht Max...

hey ik ben van plan om wat droger te gaan trainen, voeding aangepast trainingsschema aangepast nou vroeg ik me af of supplementen voor mij nog toegevoegde waarde hebben. behalve eiwitten dan alvast bedankt.

Ben nu tijdje bezig met droogtrainen maar heb het idee dat ik van de shakes die ik momenteel drink toch wat vettig word. Deze bevat per shake 25 gr eiwit en 53 gr koolhydraten..En pak er 2 per dag. Zijn dit teveel koolhydraten om wat vet te verliezen of moet ik meer aan cardio gaan doen ?

Hoe kan ik droog trainen, ik weet dat ik meerdere herhalingen moet verrichten en waarschijnlijk ook minder vet moet gaan eten. Waar moet ik nog meer op letten?

Hallo allemaal, ik heb nu net een groei schema afgerond van 12 weken Dit schema was als volgt: Per week 6x trainen (behalve week 4, 8 en 12, dan 3 keer zeer zwaar trainen) 2x rug, biceps 2x borst, triceps 2x benen, schouders Ik heb ongelofelijk veel gegeten en geslapen maar was vaak nog wel...

Beste D.B.B Even een korte vraag! Ik heb nu al langere tijd korte series gemaakt 10 reps , 8 reps , 6 reps waarmee ik steeds zwaarder pak. Nu wil ik me series langer gaan maken wat vinden jullie goede alternatieven 3 x 15 reps of 14,12,10,8 reps of 4 x 10 reps Het klopt toch...

Ik ben nu 16 jaar doe een half jaartje bodybuilding.Ik was 62 kg nu ben ik 80 kg :Dmet 18 % vetpercentage:p (lengte 1.76)maar vind dat ik wel wat droger kan worden.Wanneer kan je nou concluderen om droog te trainen???? Please help en je krijgt KARMA!:cool:

yo , hmm , het is dus de bedoeling dat ik wat droger kom te staan zomer komt eraan:D alleen geraak ik er niet aan uit hoe ik te werk ga .. mijn vragen : 1 ) wat is beter ? (voor droog trainen ) fullbody schema of 3-5 dagen split schema 2 ) sets ?? ik dacht aan 15-12-12-15 iemand...

Kan iemand mij kort eens uitleggen wat er bedoeld wordt met bulken, cutten en droog trainen. Zijn er nog andere vormen? Thx

Mijn vraag is dus, hoe pak JIJ je droogtrainen aan? (cutten) , want ik was benieuwd of snelle herhalingen met lichtere gewichten het droogtrainen ook extra snel bevorderd of dat dit gewoon een "mythe" is.. Wat ik van plan ben is dus , goeie voeding + voldoende rust + regelmatige cardio rond de...

Hallo forumleden , ik heb de hele net afgezocht maar kon niks vinden ,of tenminste niks bruikbaars vinden over droog trainen.. Ik zal uitleggen wat mijn doelen zijn .. Ik doe zelf aan boksen in hilversum , maar ik zie mensen die 63kg wegen en helemaal afgetraind en alles zijn.De...

hallo ik ben hier nieuw en heb al direct jullie advies nodig ik train al 3 jaar intensief, heb één keer dianabol gebruikt ik ben 175cm en weeg 83kg nu zou ik mezelf graag droog trainen. hiervoor heb ik al clenbuterol gebruikt. nu zou ik graag eens iets zwaarder proberen. -trembolon...

Had eens een vraagje: wat is het beste voor droog te trainen Whey protein of Pro Whey Sensation en zijn er nog andere supplementen die jullie mij kunnen geven gr