droog trainen

ik zit met de vraag: Wat eet je het best als je droog wilt trainen? ik ga nu beginnen met 3x cardio (HIIT) maar voeding blijft natuurlijk ook belangrijk. nu doe ik ook al 3-4x krachttraining. maar ik wil graag mijn vetpercentage nog wat laten zaken want abs zijn moeilijk te zien momenteel ( vet...

Heey mijn naam is Stefan 20 jaar 1.91 meter en weeg 95 kg mijn vetpercentage is 19%. Ik wil heel graag mijn vetpercentage naar beneden halen en mijn gewicht . Nu heb ik hier het volgende schema voor alleen lust ik sommige dingen echt niet, mijn vraag is wat kan ik hier het beste voor eten en...

ik weet niet zeker of ik nu in de goede topic zit, maar zet hem toch maar hier neer! ik wil graag droog worden, nou is mijn vraag hoe ik dat het beste kan doen: - ik wil zoiezo meer cardio doen - me voeding aanpassen - maar moet ik lichter gaan trainen en meer herhalingen maken? - of...

wie kan mij helpen. wil weer beginnen met trainen maar wil wel in 1x goed beginnen nu ben 1,5 jaar niet in de sportschool geweest door drukte op werk en het kopen en verbouwen van me huis. er zijn dus weer wat kilotjes aan gekomen en die wil ik der graag weer af hebben wat is nu de...

Hallo Ik ben 18 jaar & 1.75 m lang Ik wil graag beginnen aan een cut schema waar ik dan 10.5 kilo vet verbrand wil verbranden ik weeg nu 79.1 en mijn vetpercentage is 19.6% vet massa is 15.5KG wat zou het beste zijn om bijvoorbeeld per week 1% kwijt te kunnen raken is dat eventueel wel...

hallo ik ben nu 2 maande aan het fitnessen, ben van 84 kilo na 79 kilo gegaan dus er duidelijk wat af. mijn lengte is 176. Nu zie je al redelijk was vormen maar wil ik graag droog trainen omdat ik van me zelf al redelijk veel mass heb mijn vetpercentage was bij de meting 16% maar ik vraag me...

Hallo, Hierbij mijn nieuwe voedingsschema voor tijdens de cut, wil graag vet verliezen en spiermassa behouden. Wil het deze keer proberen zonder supplementen. Graag jullie mening, eventuele verbeterpunten voor dit schema. Mvg.

beste ik ben nu een beetje aan het bulken en wil straks een beetje droog trainen iets meer cardio en goed op me voeding leten hebben jullie mischien tips hiervoor ik las ergens dat je meer herhalingen moet doen met minder gewichten ik doe nu meestal 4 zetjes van 12 10 8 en 6 herhalingen tips...

....

Goedenavond beste leden, Ik wil dat mijn spierdefinitie duidelijker zichtbaar wordt alleen wil ik nog wel grotere spieren ,ik heb al een voedings- en trainingsschema en mijn vetpercentage is 14.2%. Mijn vraag aan jullie is, is het slim om een bepaalde periode aan te komen in massa, en na dat...

Hallo, Ik heb wellicht een gekke vraag, maar wellicht werkt het. Ik heb de afgelopen 5 maanden flink zitten cutten en zit nu op 10% VP en weeg 85 Kilo met een hoogte van 1.91 M. Ik ben behoorlijk droog geworden en kan ieder moment beginnen met de switch naar clean bulken. Ik ken de regels van...

Beste lezers, Ik ben al een tijdje aan het trainen en het gaat hartstikke goed. Ik weeg 99 kilo en ben 189 lang ik weet alleen echt niet wat mijn vetpercentage is. Kan ik nu het beste droog trainen of moet ik eerst gewoon nog meer afvallen en op het laatste moment droog trainen. En mocht ik...

hallo , graag had ik jullie advies inverband met mijn voedingsschema .. is het zo dat je tijdens het droog trainen nog steeds brood , pasta & aardappelen mag eten ? want wil graag echt heel strak komen ! het gaat al redelijk snel , maar toch een beetje bezorgd steeds als ik die dingen eet ,ik...

Beste allen, Ik wil graag nog wat advies over mijn voeding, ik denk dat ik aardig in de buurt kom maar op of aanmerkingen zijn altijd welkom. Ik wil graag wat meer droog worden en mijn spieren mogen wel wat groeien. Ik doe sinds kort elke dag 45min cardio en verbrand volgens deze crosstrainer...

Hallo iedereen ik heb een paar vraagjes over droog trainen ik heb al supplementen gevonden die heel goed helpen bij droog trainen maar een schema is lastig te vinden dat goed voor my is daarom zou ik willen weten of jullie een week schema hebben voor droogtrainen dat eenvoudig is en dat ik...

Ik ben 19 jaar en train nu ongeveer 1,5 jaar en ik ben 1.79m weeg 71 kg met een vetpercentage van 12-13%. Voor de zomer wil ik het beste resultaat hebben moet ik droog gaan trainen of juist massa omdat mijn vetpercentage niet heel hoog is? En hoe kan ik het beste resultaat bereiken? Ik ga 2 tot...

Hey allemaal! ik had een vraag ik ben al 3-4maanden bezig met bulken.. ik ben aardig wat aangekomen in spiermassa maar ook in overtollig vet.. Dit wil ik uiterraard eraf trainen doormiddel van cardio en m'n kohlydraten gehalte te verlagen, ik had 7% vet percentage maar dat is nu wel wat meer...

Beste DBB forum leden. Ik ben 2 maanden geleden officieel begonnen met droog trainen. Of nou ja, droog trainen, in ieder geval afvallen zonder al te veel spier massa te verliezen. Ik zit al zo'n 5 jaar bij dezelfde sportschool, ben rond mijn 16e zwaarder gaan trainen. Ik ben altijd wat aan de...

Beste leden, Ik doe 16 september a.s. mee aan de Urbanathlon in Amsterdam. Een 14,5 kilometer lange stormbaan met 25 hindernissen. Iets waarvoor natuurlijk getraind moet worden. Waar mijn prioriteit eerder altijd op krachttraining + massa lag, ben ik me de afgelopen maanden ook veel gaan...

Hoi mensen! Ik heb een vraagje. Ik ben nu 2 maanden aan het droogtrainen ( ben 171 en weeg 61,5) Mijn voedingsschema is goed alleen vroeg ik mij af hoe het zit met de koolhydraten. Mij werd gezegd zo min mogelijk om droog te worden (train 5 x in de week) Is 69,1 gram of te wel 17 % genoeg...