droog trainen

Hoi allemaal, Ik ben marieke, 21 jaar, 171 en 62 kilo. Ik ben nu een tijdje aan het trainen en wil graag wat droger worden. Ik probeer een zo goed mogelijk voedingsschema te maken maar weet niet zo goed of ik nu op de goede weg zit qua voeding. Ik train 5 ochtenden, waarvan 3...

hoi ik ben nu sinds oktober vorig jaar bezig met krachttraining ik train sindsdien 4x per week. met vooraf en achteraf een kwartier cardio ik ben 1.80 weeg 80 kilo en heb een vetpercentage van 13.9 procent (heb het laten meten) zou het mogelijk zijn om nu al mijn verpercentage te gaan...

Beste lezers, ik heb een vraag. Ik ben momenteel rond de 90 kilo, en 182cm. Ik ben me aan het orienteren op een kuurtje, maar ik heb er niet echt verstand van. Mijn wensen zijn om af te vallen en droog te trainen , waarbij definitie in de spieren zicht baar is. Van mezelf ben ik best breed...

Ik ben nieuw met krachttrainen ik heb hiervoor veel cardio gedaan en ben 25 kilo afgevallen hiermee. Ik wil nu gaan beginnen met krachttraining maar ben echt een geep hier in nog en wil eerst goed weten waar ik bezig ben. Ik heb al een training schema opgezet en gwn alle oefeningen licht...

Hallo, ben net nieuw op dit forum en ik heb een vraag over droog trainen of ik het wel goed doe enz.. (ik drink alleen maar water de hele dag door) 's ochtends eet ik cruesly met melk 8uur op school bakje magere kwark 500gr 11uur wanneer ik thuis kom van school brood 4 sneetjes met beleg...

Hey, ik ben sinds vorige week begonne met drog te tainen gewoon omda ik vind dat ik al vol genoeg ben. NU iemand heeft mij aangeraden omdat ik al 1 jaar 5 keer perweek train om dit nu 3 keerte doen als volgt: Maandag: borst/bicep/rug Dinsdag: 1 h lopen Woensdag: schouders/triceps Donderdag...

Hi, Ik begin deze week een lichte 10 week durende cut. Volgens 3 punts-meting sta ik op 10,5% maar volgens een bodyscan een paar weken trg sta ik op 14% 14% lijkt mij meer naar de correcte kant ;) Doel is 8-10% Ga een gewone 4-daagse split volgen, ik doe ook nog 1-2 x per week...

Hallo allemaal, Ik ben Dennis 21 jaar oud 1,74m lang en ongeveer 70kg. Heb hier al veel informatie vanaf gehaald, maar heb nu toch maar besloten om mij ook aan te melden. Ik wil graag droger worden. ik doe 3 a 4 keer per week KT en 2 keer in de week Cardio. Bij de krachttraining wissel...

Hallo, Ik ben Lars en ben 17 jaar. Ik train maandag en donderdag borst, biceps en shouders, dinsdag en vrijdag train ik rug, triceps, benen en buik. Ik heb overal wat vet zitten maar niet dat ik dik ben ofzo. Ik heb geen voedingsschemawaar ik me aan hou maar ik probeer wel op me voeding te...

Cutten/droog trainen: Veel herhalingen weinig sets? Weinig herhalingen veel sets? Of wat anders? Heb alles afgezocht maar overal zeggen ze weer wat anders. Kan je ook gewoon een spiermassa schema aanhouden en daarbij gewoon veel cardio en natuurlijk voeding in de gaten houden?

Ik train al zo een 2 jaar en heb al heel wat verschillende dingen uitgeprobeerd voor vooral kracht en massa. Maar omdat ik maar een korte periode per jaar droog train, heb ik er niet echt veel ervaring mee. Dus mijn vraag is: hoeveel reps zal ik doen tijdens het droog trainen? * 4 sets van 20...

ik weet dat deze vraag veel gesteld wordt maar wil het toch zeker weten.ik ben 16jaar ik train ongv 8maanden en ik wil weten hoe ik het best droog kan worden want ik heb toch aardig wat vet op mn buik, niet om te zeggen dat ik dik ben want het percentage weet ik niet maar laat ik maar zeggen dat...

hey kleine vraag, vorig jaar ben ik in januari begonnen met droog trainen, van 96kg met veel overgewicht (en 1 jaar krachtraining achter de rug) en woog in juni 75kg. nu ben ik weer massa aan het trainen weeg nu weer 87 kg dit jaar wil ik effectiever droog trainen ben vorig jaar dus ook spier...

Klopt het dat als je vet wilt verbranden en droog wilt worden je dit kan doen aan de hand van veel herhalingen maken (droograinen)? Of wordt hierbij alleen de spierconditie verbeterd? Hierover verschillen de meningen sterk.

Vllgende zomer wil ik er wel wat beter uitzien dan deze (zie er persoonlijk al goed uit) Ik ben een powerlifter maar heb niet veel ervaring met bodybuilding en door mijn leeftijd (15jaar) is het best dat je deze combineert Maar hoe lang moet ik mijn massa trainen en vanaf wanneer moet ik...

Hoi Hoi, Heeft er iemand van jullie ervaring met droog trainen? In wat voor voedingslijn ga je dan zitten? Kan iemand mij hiermee helpen? Ik ben namelijk redelijk in spieren maar er zit nu het bekende laagjes vet overheen. Binnenkort moet dat er echt vanaf zijn.... Alvast bedankt voor de...

Hallo, Ik wou aan jullie een paar vragen stellen. Ik train nu ongeveer 6 maanden en ben enorm vooruitgegaan. Ik ben ook vrij droog alleen me buik is iets minder, dat kwam door gezondheidsproblemen wat nu helemaal over is. Ik wil nu een droge lichaam krijgen. Ik weet alleen niet hoeveel...

Ik heb een vraagje..!! Mijn doel is vd zomer gewoon echt een keer klaar te zijn met ongeveer 7 a 8 procent vet.!! Ik train nu ongeveer 4.5 jaar. Eerst ander half jaar thuis aan zitten k*tten en nu al drie jaar in een gym..!! Ben 1.89 lang en 21 jaar oud. Weeg 94 kilo vet%: 15.4 %...

Hey mensen. Ik ben Alex. Ik ben 21 jaar oud en ik doe nu ongeveer 1 jaar aan fitness op de sportschool. Sinds het begin van dit jaar heb ik besloten om harder te gaan trainen. Ik ben van 3/4 keer in de week omhoog gegaan naar 6 keer in de week trainen. Ik heb mijn trainingen opgesplits in 2...

Mensen adviseren mij om ''droog'' te trainen. Zo ver ik weet houd droog trainen in dat je met lichter gewicht veel herhalingen doet. Hierbij voer je dus nooit oefeningen uit met gewichten die je maximum zijn, maar juist me gewichten die daar dichtbij komen, en dus lichter zijn, toch? Maar goed...