gewichtsverlies

Hallo iedereen, Ik ben nieuw hier, maar moet zeggen dat ik al wel geregeld op dit forum heb rondgekeken. Ik ben ook zeker niet nieuw in het wereldje.. heb alleen in het verleden veel on and off getrained. Sinds dit voorjaar besliste ik dat het zwart/wit moest zijn omdat ik mezelf toch te veel...

Ik ben 6 weken volgens een strict voedingsschema aan het trainen. full body work out, 3 a 4 keer per week ( om de dag) gevolgd door 40 minuten cardio. Ik heb amper gezondigd ( wel refeed) en als ik de goede cutschema's op dit forum bekijk, ligt het helemaal in de lijn daarvan. Nu, bij ons in de...

Hallo, zoals sommigen misschien reeds in een voorgaande topic van mij gelezen hebben was ik in het ruime verleden verkeerdelijk omgegaan met het gebruik van AAS. Geen begeleiding, geen opbouw, en ook geen nakuur enz..... Momenteel ben ik sinds enkele maanden terug aand e slag en let...

Beste forumleden, Ik ben sinds medio februari weer aan het trainen (body-pump drie maal per week) en aan het lijnen. Ik heb dik boven de 100 Kg gewogen maar mijn eerste weging is halverwege de maand maart gewwest. Ik zat toen op 100,4 Kg ik heb toen niet gekeken naar vetmassa en vetvrije...

Heren! De afgelopen paar weken heb ik zo'n 6kg (hoofdzakelijk aan spieren) verloren (nee ik heb ze niet in de sportschool laten liggen). Nu wil ik binnen zo'n kort mogelijke tijd weer zoveel mogelijk aan spieren terugwinnen. Wat voor een supplementen stack raden jullie aan in aanvulling...

Hallo allemaal! Dit is mijn eerste bericht op het forum, maar ik ben al een tijdje (onzichtbaar) actief op de site en kijk altijd met veel nieuwsgierigheid naar alle informatieve topics en problemen die soms tijdens me eigen trainingen ook tegen kom! Maar nu zit ik zelf met een probleem. Ik ben...

Hallo allemaal, Ben vrij onervaren op het gebied van fitnesse, afvallen etc.. Toch heb ik een paar vraagjes omdat ik met een 'probleem' zit. Ben ongeveer 9 maanden geleden begonnen met fitnesse omdat ik wat overgewicht had.. woog 93 en ben 1.81 lang. Nu sport ik zo'n 5/6 keer in de week; 3x...

Hoi iedereen. Sinds vorige week laat ik elke maandag (vandaag voor de tweede keer) door middel van de "Tanita Lichaamscomposite Analyzer TBF-300" enkele belangrijke gegevens in verband met mijn lichaam berekenen. Nu vandaag heb ik toch een dubbel gevoel bij het resultaat. Laat ik even mijn...

Geachte BB leden ! De topictitel heeft mijn vraag eigenlijk al verraden hehe! Is het mogelijk om te cutten zonder verder gewichts verlies? of in ieder geval het minimaliseren van het gewichts verlies? Ik ben begonnen bij 85 kg (21% bf) -> 72 kg (12%bf). (dit is gemeten met z'n weegschaal...

Ik ben nu zo'n 9 maanden aan het trainen om spieren bij te krijgen. Ik ben 1.93, woog 72,5 kg. en nu 80 kg. Het probleem is alleen dat ik 2 maanden geleden zo'n 1.5 kg. meer woog met hetzelfde vet percentage. Ik volg een erg strict voedingschema, maar heb het idee dat ik de voedingsstoffen en...

Voordat ik met opbouwen ben begonnen ben ik ruim 40kg afgevallen (124kg naar 82kg). Allemaal prima, op de losse huid na natuurlijk. Of eigenlijk losse huid met aangehecht vet. Vet wat moeilijk weggaat door de slechte doorbloeding e.d. Nu zijn er verschillende manieren waarop dit minder zou...

Beste DBB leden. Ik ben nieuw bij DBB, mijn excuses als ik een foute topic heb gemaakt. Ik heb jullie hulp nodig met mijn training e.d. Een aantal dingen over mezelf: Geslacht: man Leeftijd: 20 Gewicht: 109 Lengte: 1.76 Doel: afvallen/conditie verbeteren en mijn spieren trainen (kracht en...

Beste lezers, ik ben een jonge vrouw van 22 jaar en weeg momenteel 66 kg. Voor mijn lengte van 1.64 is dit teveel en heb een vetpercentage van 26%! Ik wil graag afvallen, naar een gezond vetpercentage en ongeveer 57 kg. Nu vraag ik mij al enige tijd af: Wat is de beste manier? Ik wil...

Hallo mensen, Ik ben een jongen van bijna 18 jaar. Momenteel zit ik op een gewicht van 75 kg. Ik wil daar graag nog 5 kilo van afhalen. Ik weet dat ik niet overdreven zwaar ben, en dat het als ik echt wil gaan trainen ik juist meer zal moeten eten. Maar voorlopig wil ik eerst 5 kilo...

Gisteravond heb ik mezelf gewogen: 105kg meerdere malen herhaalt en het bleef 105kg Vanochtend woog ik mijzelf weer: 103.5kg ook meerdere malen gewogen. Beide wegingen zijn gebeurd op dezelfde weegschaal onderzelfde omstandigheden. Dat bracht mij tot de volgende vraag waar jullie vast wel...

Hallo allemaal, Ik ben in Januari 2008 thuis, in m'n eentje, begonnen met trainen en ben sindsdien 23kg verloren. In het begin van de trainingsperiode veel aan krachttraining gedaan maar het gewichtsverlies ging me te traag. In April met veel cardio (45min per dag, 5 dagen per week) begonnen...

Heel vreemd. Ik zit in de cut en cardio 6x per week en heb één rustdag per week. Op die rustdag eet ik precies hetzelfde als trainingsdagen maar op een of andere vreemde manier weeg ik nu al wekenlang de ochtend ná de rustdag opeens varierend tussen de 0,5 en 1kg minder. Normaalgesproken zit er...

Ik vroeg me af of er iemand was die weet hoe ik ongeveer 2 kilo snel kan afvallen, daarmee bedoel ik niet vetverlies maar ik moet een gewichtsklasse lager, misschien iemand die dit probleem kent en wat tips voor me heeft. alvast bedankt

Beste Forumgenoten, Ik ben een jongeman van 22j (in Aug) nu dus nog 21. Ga even kort proberen vertellen hoe mijn 'fitnesscariere' gelopen is. 17jaar oud: gewicht -> 110kg, bloedtest ondergaan -> aanleg tot suiker, cholesterol, enz.. problemen aangepakt door: FITNESS (CARDIO). 18,5jaar...

Blijkbaar heeft Dominic Filiou ( 1m98 / 200kg ) gecut :D Howly shit, denk dat ie nu nog 175kg ofzo weegt. 175kg met zichtbare buikspieren :haar: Hopelijk komt dit hem ten goede en wordt zijn techniek en conditie beter. Ik zie hem ooit wel WSM podium halen als hij zen plankenkoorts kan...