gewichtsverlies

Heren, ik ben van 105 kilogram naar 94 gegaan dankzij op mijn voeding te letten en een fitnessabonnement. Die 105 kilogram was de reden voor het abonnementje trouwens, ik ben dus geen groot fitnesser, verre van. Die 11 kilo eraf ging er moeizaam af, nu wil het niet verder naar beneden...

Hallo, Ik ben Calvin en wil me graag even voorstellen. Stats: 21 jaar 106 kg 13% bf 1.91m Ik ben nu bijna 3 jaar fanatiek aan het trainen. Mijn eerste doel was gewicht verliezen. Aangezien ik 18 jaar oud was en zo'n 154kg woog vond ik het wel tijd om er wat aan te gaan doen. Dat is me...

Ik heb een week antibiotica voorgeschreven gekregen wegens een ontsteking, ik ben zaterdags begonnen, die donderdag had ik mij voor het laatst gewogen en tot mijn verbazing was ik een week later bijna 2,5kg lichter terwijl mijn vetpercentage hoger lijkt (nog niet gemeten). Zou dit echt zoveel...

Hey, Zijn hier mensen met ervaring in afvallen en striemen ? Ben nu op 119 kg (en 190cm) met +- 35% vet Ik ben begonnen met cut. Zijn er soms dingen die ik nu kan doen om striemen te voorkomen ? (naast gezond eten,water. ) bijv. emu-olie, Retin A, vitamines en zink ? Of is dit om...

Ik probeer te vermageren (en dus uiteraard vooral vetpercentage te verlagen) door combinatie van minder & gezonder eten en meer beweging/sport. Als sport ga ik nu 4 à 5 keer per week lopen. Ik volg "start to run" lessen (en zit momenteel aan les 15 van 30). Vanaf binnen een viertal weken, zodra...

Beste mensen., Ik zit met een probleem en weet niet goed waar en hoe ik moet beginnen. Afgelopen jaar ben ik best een aantal kilo's kwijtgeraakt door bewuste voeding en cardio training. Ik woog op het dieptepunt 108kilo toen besefte ik dat er iets moest veranderen. Ik ben op eigen houdje...

Hey, Ik ben nu zo' n jaar bezig met een bulk ( ben 16 jaar), van 58 kg naar 70 kg. Maar een week geleden woog ik nog 70.7 kg en nu 70.1 kg. In die week is het uiteinde van me dikke darm in de onderbuik opgezwollen geraakt en heb ik veel gasvorming. Ik drink genoeg ( 3-4L) en eet genoeg vezels...

De afgelopen 2 maanden heb ik gecut. Ben in 8 weken 5 kilo kwijtgeraakt zonder krachtverlies, prima dus. Nu ben ik terug van 2 weken vakantie waarin ik alles heb gegeten en gedronken waar ik zin in had zonder ergens op te letten en zonder te sporten. Tot mijn verbazing was ik bij terugkomst...

Beste allemaal, Ik ben al een tijdje bezig met het omlaag krijgen van mijn vetpercentage. Inmiddels zit ik op een punt dat ik 1800 kcal op een dag eet en mijn gewichtsverlies al enige tijd is gestagneerd. Naast lichaamsgewicht houd ik ook met een meetlint wat omtrekken bij om te zien of er...

Ik ben aan het cutten. De afgelopen 3 weken viel ik netjes 0.5-0.7 kg af per week. Deze week blijf ik hangen op 0.1 kg terwijl mijn voedingsschema niet veranderd is. Kan ik het warme weer hier de schuld van geven?

Zit nu in week 3 van mijn cruise en heb ineens last van kracht/gewichtsverlies in cruise en hoofdpijn. Als ik van blast naar cruise ga heb ik altijd wat kracht en vochtverlies maar dat is altijd in de eerste twee weken. Kan het zijn dat mijn test-e fake is? Heb laatst wel een nieuwe vial...

He, Twee weken geleden woog ik nog 61.5 kg en nu opeens 61.3. Moet ik nu gewoon meer kcals naar binnenproppen (zit nu rond de 3000 per dag) of gewoon door eten en niet zeiken? Alvast bedankt ;)

Goedemorgen, Sinds 3 á 4 weken ben ik samen met mijn vriendin begonnen te fitnessen en hebben wij ook een voedingsschema in gebruik genomen (beide door mij gemaakt). Nu zijn wij 4 weken verder en zitten wij hiervan al 3 weken op hetzelfde gewicht, ik ben zelfs 0,6 kg aangekomen! Ik hoor en...

Hi, Ik ben aan het cutten maar ik verlies alleen niet echt veel gewicht. Ik ben begonnen rond 74kg met een VP van rond 20%. En ben nu puur qua gewicht maar 1,5-2kg lichter als je naar het VP kijkt 4-5kg moet zijn. Doe ik iets verkeerd? Je kan toch geen spier opbouwen als onder je onderhoud...

never mind

Afgelopen week me ongeveer aan 2400 kcal per dag gehouden ( verhoudingen E/KH/V kloppen). Echter 0,1 kg bijgekomen. ( vorige weken wel gewoon afgevallen op 2200, maar voelde me iets te slap tijdens de dag dus kcal iets omhoog gebracht) Als ik internet mag geloven ligt mijn MBR op zon 2350...

Ik ben vorige week begonnen met afvallen/cutten Ik begon op 102kg en een week later woog ik 97,7 Is dit alleen de eerste weken zo snel of val je elke week ongeveer hetzelfde af? en ik doe 3 keer cardio of iets van Insanity En doe 4 keer KT Iemand ervaringen hiermee zou 2 maanden...

Beste dbbers Ik woog 2 maanden terug 98kg en ik had 6% bf Nu weeg ik 92 kg met zelfde bf maaaarr er is geen verschil te zien... is dit misschien vocht in mn lichaam dat ik kwijt ben ofbiets dergelijks? Mijn voeding is namelijk nauwelijks veranderd. Is het ook mogelijk dat het spierverlies...

Wanneer ik op internet zoek kom ik steeds op dit forum uit, vandaar dat ik toch maar besloten heb hier mijn vraag te stellen. Ik val af als gevolg van mijn hardlopen. Ik merk ook dat ik vet verbrand. Omdat ik nu al problemen heb met mijn insuline injecties (ja, diabetes) is het heel...

Beste, Ik ben door Herbalife in zo'n 3 maand tijd ongeveer 15kg afgevallen. 7cm buikomtrek. Van 97.7kg naar 82.6kg. Nu ben ik bang dat als ik nog verder afval, vel overschot zal hebben en dat vind ik gruwelijk! Nu is mijn vraag: Wat kan je doen om dat te voorkomen? Ik veronderstel...