post workout

ik heb pure whey protein isolate en dextrose van powersuplements tot mijn beschikking wat is een goede verhouding dextrose/whey met hoeveel ml water voor mijn post workout shake?

hallo jongens effe weer een vraagje.ben sins gister gestopt met mega grow. maar nu wil ik na het trainen havermout nemen dit is toch geen probleem,en als ik danna een uur thuis ben neem ik een bord vol met rijst tonijn en ananas nu neem ik geen shake na het sporten maar wel ervoor als pre...

welke zouden jullie kiezen voor massa en kracht?? heeft iemand hier ervaring met post workout? Post workout van BBex: Bevat per 100 gram ADH* Eiwit 20 % Vet 0.5 % Koolhydraten 57 % Energie waarde 324 Kcal Creatine monohydraat 8.0 gr Taurine 2.0 gr Chroom...

Ik ben weer even bezig om een nieuw eetschema te maken. Moet ik nu de post-workout shake meetellen in het totaal aantal kcal om te bulken. In mijn eerdere schema, zie: http://members.home.nl/jderue/eetschema_3700-4000_19062005.xls, heb ik dat wel meegeteld. Ik groeide wel op dit schema. Hoe doen...

http://t-nation.com/readTopic.do?id=659666 The Top 10 Post Workout Nutrition Myths by Dave Barr The Revolution has come, are you ready? The world of strength training is obviously full of contradiction and confusion. Just pick up any standard bodybuilding magazine and you’ll see...

Hier een stukje over (post)-workout voeding.

Rob, if you're still around, I was wondering about post-workout carbs. I'm well into your NHE diet and like it a lot. I feel great on it, although I do need to put pen to paper to fine tune as I don't appear to be dropping fat... yet... I'm also paying a lot of attention to cortisol...

Ben wel eens benieuwd binnen hoeveel minuten jullie aan de shake zitten. Bedoel dus niet in hoeveel minuten je hem opdrinkt :D Gewoon de tijd die tussen het neerleggen van het ijzer en het raken van de lippen op de beker zit.

Hoe ziet die van jullie er uit? Die van mij atm. Whey met dextrose alleen

Hi, Mijn post workout shake ziet er tegenwoordig na het eea overgenomen te hebben van BigCat als volgt uit. Ik neem nu een half uurtje voor de training 25gram whey, en na de training een shake van 20gram whey, 30gram caseine en 30gram dextrose. BC wist dit er over te zeggen toen ik...

Op www.abcbodybuilding kwam ik een artikel tegen waarin stond dat je je shake na de training niet in een keer zou moeten opdrinken maar verspreid over de 45 na je training. Het artikel staat op de website onder de kop nutrition bij advanced nutrition. De titel van het artikel is window of...

voorheen nam ik altijd een post workout shake die bestond uit whey en snelle suikers, maar sinds ik dit artikel heb gelezen, laat ik de eiwitten eruit, dus meteen na de training alleen snelle suikers (dextrose in mijn geval) en dan 1 a 1,5 uur later een volledige maaltijd. Maar wat is jullie...

Ik woon nog thuis, dus ik eet gewoon met de pot mee en ik zit altijd goed vol daarna.Ik train meestal zo snel mogelijk na mijn avondmaal, dat betekend dat ik na mijn avondmaal binnen een half uur 3 kwartier in de sportschool zit. . Als ik terug kom van trainen zit ik eigenlijk nog steeds vol van...