post workout

ik zit al een tijdje te kloten met mijn maaltijd na het trainen. ik had in mijn nieuwe voedingsschema volkoren macaroni gestopt met ei, maar ik vond t echt totaal niet te vreten. nu ben ik nooit zo heel moeilijk met voeding, maar dit leek net sponzige plastic wat ik naar binnen aan het gooien...

heb toen ik begon met mijn whey shake opgezocht hoe en wanneer ik deze het beste ik kon nemen en dat was: ontbijt 20 min voor training 20 min na training evt 1uur na training maar nu had ik het er over met een vriend van mij en die zei: whey als post work out is toch helemaal niet...

Zoals we allemaal weten is het optimale om te nuttigen na het trainen een shake met whey en snelle kh en ongeveer 1.5uur later een vaste, eiwitrijke maaltijd. Nu heb ik het probleem dat ik wel een PWO shake kan nuttigen, maar geen tijd heb om 1.5uur later een vaste maaltijd te eten. Mijn...

Ik neem nu de laatste tijd als post workout shake: - Betagen van EAS, 10Gram* - 5-7 Gram Monohydraat van Sportsnutrition** - 30 Gram Whey - Melk Halfvol(300 ml) Eiwit: 42 gram Koolhydraat: 20 gram (5 gram suiker) Vet: 7 gram (3 gram verzadigd) *Calories 20 (per serving 10g)...

laat jullie gaan :D

weet iemand een goeie post workout supplement voor direct na de training, en waarom die?

dit is de verkoop praatjes Building Lean Muscle Never Tasted So Good!" Lean Gainer is zonder twijfel een van de beste Lean Weight Gainers ter wereld ! Lean Gainer is de eerste weight gainer op de markt waar je niet of nauwelijks vet van kunt worden! Lean Gainer is speciaal ontwikkeld...

Zoveel misverstanden.... Ik vraag het zo. Wat is de beste suiker die je met je post workout shake kan gebruiken. Alleen Dextrose of Mix van Dextrose en maltodextrin Ik vraag dit omdat er redelijk veel mensen alleen Dextrose gebruiken als suiker bij hun post workout shake en niet de...

Hey mensen, Wat kan je nu het beste pre workout nemen en wat kan je het beste post workout nemen? Ik neem nu zegmaar een uur voordat ik ga trainen een maaltijd met eiwit, kh, niet veel vet. Dan half uur voor trainen nitrocrea van xxl (cee+toevoeging). Na het trainen neem ik dan...

had vandaag mijn bestelling binnengekregen van xxl en daar zatnog een handig foldertje bij met de mythe's van de post workout : artikel is van dave Barr zelf wist ik ook een aantal dingen nog niet .. voor sommige mensen altijd handig: Top 6: post workout mythen: bij voeding na het...

Genieten jullie ook zo van jullie Post workout drol? Je hebt net keihard getraint in de gym, je kringspier heletijd onder spanning door het harde trainen, en als je dan thuis komt. Voel je de drang om te scheiten, en het gevoel als je je PWD dropt is echt genieten. Wie heeft dit ook ?

The Religion of Pre and Post Workout Nutrition By Will Pre- and post-workout nutrition is all the rage these days, and for good reason. For some, however, it's become more than a science-it's become their religion, or perhaps just a place to focus their OCD-like tendencies. Regardless...

Na mijn training en 30 minuten cardio neem ik 40g dextrose met 10g creatine en 10g glutamine. Hoelang hierna zou ik mijn eiwitten moeten nemen?

Omdat MAtrix 5.0 nu op verschillende sites een stuk goedkoper is geworden dacht ik eraan deze te gebruiken ipv ON whey. Kan ik deze ook als pre/post workout shake gebruiken of blijf ik daarvoor toch beter bij ON whey ?

wat gebruiken jullie zoal als post workout supp. en welke vinden jullie uit eigen ervaring het beste?

Ik heb net mijn bestelling Nitrocrea binnen , kan me iemand vertellen hoe ik dit het best kan combineren met mijn pre en post workout shakes ( ON Whey + Dextrose/Maltodextrine)? Ik bedoel dus vooral voor de training , wanneer je Nitrocrea op een nuchtere maag moet nemen terwijl ik toch een...

Goededag mede BB'ers, Ik lees al een tijdje op dit forum en had een vraag en hoop dat iemand van jullie me aarbij kan helpen. Ik doe al een jaar of 8 aan bodybuilding en heb daar altijd Whey en creatine(mono) bij gebruikt.Nou reageerde ik erg goed op die creatine,maar heb het gevoel dat ik...

wat is volgens jullie de beste Weight Gainer om te nemen na een work out? :D

veel mensen waaronder ik ook dachten dat je tijdens krachttraining eigenlijk alleen maar koolhydraten en creatineposfaat gebruikt tijdens de krachttraining en nauwelijks vet. hier in deze 2 studies word iets anders beweerd. dat we juist meer vetzuren gebruiken tijdens krachttraining met...

Ik heb pas een potje (4Kg) Maxuvite Massive Weight Gainer gekocht om dagelijks een shake te kunnen nemen. Tevens heb ik Maxutive Whey Protein en dextrose thuis staan. Nou vind ik het 's ochtends maken en meenemen naa school niet zo relaxt als ik had gehoopt... Ik wil het poeder gaan...