pwo

Volgens dit topic is het beter om een tijdje te wachten met je PWO shake na je training. Nu neem ik altijd tijdens te training een beetje Dextrojuice en Xtend. dit zuip ik de hele training door. Nu vraag ik me af of ik na de training wel gelijk Xtend (bcaa's) kan nemen of dat ik gewoon...

Hi, heb 2 vraagjes 1) dit gaat mn 3de kuur en 1ste bulkkuur worden met sustanon,oxy,dbol,deca ik ben van plan om 4 weken slin te spuiten pwo 10iu Heb good old celltech gekocht heb het al thuis dus niet zevere..:D 100 gr is 10 gr crea en 75gr dex daar ga ik nog eens 25 gr dextrose en 10 gr...

Dag, Binnenkort ontvang ik een pot glutamine en ik vroeg me af hoe ik het best de glutamine gebruik. Ik dacht: -5g bij het ontbijt -5g PWO -5g voor het slapen gaan Nu voor mijn PWO shake doe ik 25g whey en 40g dextrose Tijdens de WO neem ik Xtend Ik neem altijd vaste maaltijd een...

Ik ben op zoek naar een hele goede Post Workout Shake! Golden Finish is heel slecht leverbaar, dus zoek ik een goede vervanger! De prijs maakt niet uit, als het maar bij een Nederlandse webshop te bestellen is!

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/an-objective-comparison-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html

K E V Kcal Volkoren Brood 120 Gram 52,2 10,1 3,1 281 Vleeswaren 60 Gram 0 12 1 60 Honing 28 Gram 23 0 0 86 Karne Melk 200 ML...

Naar aanleiding van: http://www.ergogenics.org/sportvoeding25.html#1 Voordat ik mijn mening over dit artikel geef, ben ik benieuwt naar die van jullie :D Discuss.

ieps gasten, een vraagje, is het aanteraden om na een cardio workout bv 45' lopen, een PWO shake te nemen? Mijne bestaat uit 1 scp. ON Whey + 1 serv. IDS Waximaize (neem ik altijd na gewone workouts, gewichten en cardio) E: 24 KH: 42 V: 2 Kcals: 280 grtz

Beste leden, Ik heb me proberen in te lezen in goede PWO-voeding, aangezien dit belangrijk is voor spiergroei. Direct na de training is het goed om snelle suikers en snelle eiwitten te nemen. Ik zie dan altijd als voorbeeld dextrose en whey-shakes. Mijn vraag is eigenlijk of er nog goede...

Heren (en dames), Ik hanteer al enige tijd onderstaande PWO volgorde direct na 't trainen: Creatine --> 1 minuut later whey/dextrose --> 30 minuten later eten (rijst, kip, brocolli). Nu zit ik echter na laatst eea gelezen te hebben aan deze volgorde te denken: Creatine/dextrose -->...

Oi oi! Even twee situaties: 1. Als ik GEEN dextrose pwo neem in de cut, dan duurt mijn vetverbranding langer.. maar ik ben ook langer katabool wat meer spierafbraak betekend en een lagere rustverbranding 2. Als ik WEL dextrose pwo neem in de cut, dan duurt mijn vetverbranding korter.. maar...

Ik zit met het volgende ik train altijd savonds rond 8 uur of iets later en eet een uur voor ik ga trainen een vaste maaltijd bestaande uit: 175 gram rijst of 350 gram aardappelen gekookt 200 gram mager roodvlees/gevogelte of vis 400 gram groente Een uur later ga ik naar de gym, train dan...

Hi, Binnen een paar dagen begin ik met Gaspari's SizeOn, nu is het zo dat ik SO niet tijdens mijn workout kan opdrinken maar wel direct na de training. Kan ik gewoon mijn PWO whey/caseine shake erbij drinken? Thx

Hallo, Na de training neem ik 50gram dextrose poeder en 10-15 minuten daarna een whey eiwit shake. Is dat op tijd of moet ik langer wachten met de inname van Whey? Zo ja, hoe lang?

Ben er een tijdje uit geweest. En ben weer begonnen met trainen. Wat staat tegen woordig bekend als het beste voor pre en post wo shake? Heb namelijk veel verschillends gezien een tijd geleden. Eerst na de training met dextrose, daarna voor de training en na de training. Ik zelf ben van plan...

Omdat we direct na de training zowel behoefte hebben aan eiwitten en koolhydraten dacht ik zelf een pwo shake te maken. Dit met 2 scheppen whey van 24 gr eiwit en 1 schep mammoth van 12 gr eiwit en 38 gr koolhydraten + 400 ml melk na de training direct ook snelle kh's 30 gr dextrose en ff later...

Is het slim om mijn slin toe te dienen om 10 uur savonds als ik rond 1 uur snachts ga slapen? Ik train namelijk altijd tussen 8-10 uur savonds, maar vroeg mij dus af of ik dan wel insuline moet nemen, daar ik om 1 uur ga slapen. Ik weet dat novorapid een kortwerkende is en 3 uur zijn werking...

Ik had wat posts gelezen over dat je na je training direct wat te eten moet nemen of een shake. Er stond dat dextrose zeer geschikt was als shake na de training, maar ook zie ik voedingsschema's waar mensen vast voedsel eten na de training. Ik ga binnenkort m'n BF laten meten bij de huisarts...

Ik wil binnenkort even m'n BF laten meten bij de huisarts, en daarna een goed voedingsschema samenstellen. Nu loop ik een beetje te kloten met een bakje kwark hier en een blikje tonijn daar. Ik wil dus een echt voeddingsschema gaan maken waarmee ik massa kan aanzetten. Nu heb ik gelezen dat...

wannneer je 10iu pakt, moet je dus binnen 5 min 100 gr dextrose nemen (gevolgd door shake, en na een uur 40 gr kh en 40gr eiw etc) die 100 gr dextrose: wat moet dat concreet zijn? mag dat een MP3 carbo drankje zijn van 500ml (heb je iets meer dan 100 gr kh bn waarvan toch praktisch alles...