slaap

Hallo beste bbers, Hierbij een vraag van mij( zit al heel lang mee). Als ik avond ga traning ben ik meestal rond 21:30 pas klaar i.v.m. werk, en de 2de dag moet ik altijd vroeg op. Wat zal ik dan na de training eten? Ik neem sowso geen kh voor slaap gaan. Dus een echt maaltijd(vlees,groenten)...

Ik heb van tijd tot tijd zeer veel moeite om in slaap te komen, rust te vinden of door te slapen zoals afgelopen nacht. Resultaat is dat ik vermoeid aan me dag begin en me lichaam niet voldoende hersteld, nu heb ik al gekeken naar wat er allemaal is maar vroeg mij af of iemand ervaring heeft met...

Vond deze post zeer verhelderend voor mij. Ik heb altijd zo'n k*t dag en geen progressie als ik 6 uur slaap. Als ik 8 uur slaap kan ik altijd veel harder trainen en voel ik me over het algemeen veel gezonder. Meer slapen kan je testosteronspiegel vertweevoudigen Mannen die al wat ouder...

Ik zit al heel wat jaar met slaap problemen, ik kom niet of moeilijk in slaap en slaap nooit door. Ik heb hier voor verschillende medicijnen gehad die werken maar daar moet ik nu mee stoppen vanwege dat ze verslavend zijn. Nu heb ik een AD gekregen en ja het werkt vanaf dag 1 al goed voor het...

Hoeveel slaap proberen jullie gemiddeld per nacht te halen? Ik probeer nu toch minstens 8-8.5 uur slaap te krijgen.

Ik heb begrepen dat 6-7-8uur slapen optimaal is voor spierherstel. Wilt dit zeggen dat als ik bijvoorbeeld 12uur slaap EXTRA goed is of net niet? (komt wel veel voor bij mij) Zou iemand me de wetenschap hier achter eens kunnen uitleggen aub :D dank!

Hallo allen, Ik zit met het volgende: Ik weet dat slaap zeer belangrijk is voor het herstellen van je lichaam, en het liefst 8 uur per nacht. Echter eet ik voor het slapen gaan altijd kwark wat op mij een leuke side heeft namelijk, ik moet er snachts enorm nodig van pissen. Ik wordt dus soms...

Ik eet iedere avond 500 gram kwark voor het slapen , is het verstandig om na 4 u op te staan en dit opnieuw te doen en dan terug 4 u slapen ? Of is dit niet goed om dat je dan misschien het diepst slaapt ivm met groeihormoonafgifte ofzo ? Grtzz

Dag DBB, Ik ben de laatste tijd heel erg bezig met mijn voeding en training in het algemeen. Ik heb begrepen dat je 6 maaltijden op een dag moet eten. Dit kan ik alleen als ik rond 5 uur opsta. Ik ben benieuwd of je je lichaam kunt laten aanpassen aan maar 6 uurtjes slaap. (Ik ga slapen om...

Ik zit nu al bijna een jaar in een slechte dag/nacht ritme, dit komt (weet ik bijna zeker) door mijn school. Ik heb dit jaar heel rare roosters gehad met school, soms woensdagen vrij en s'avonds les en soms half 8 opstaan. Het is nu zomer en ik heb het huis 5 weken voor mezelf, ik kan nu...

Omdat ik nogal veel slaap, bijvoorbeeld van 2:00 tot een uur of 13:00 of 23:00 tot een uur of 11:00, vroeg ik me af; Is er iets waardoor je meer uit je slaap kunt halen? Zodat je bijvoorbeeld dat je maar een uur of 6-8 per dag nodig hebt, maar wel dat je je volledige energie hebt en niet als een...

is 6,5 tot 7 uur te weinig na een avond sporten slaap meestal half 11 na trainen , volgende dag moet ik er om kwart over 5 / half 6 uit. x

Hallo allemaal, Hier nu al een paar keer gepost omtrent gezondheidskwestie. Enkele weken is bij mij a.d.h.v. een polysomniegrafisch onderzoek (slaap onderzoeken) vastgesteld dat ik nauwelijks een REM slaap heb - iets wat erg belangrijk is om onze geliefde sport voort te zetten. Daardoor slaap...

Beste heren! Vanuit een absoluut nul punt als het gaat om spiermassa ben ik nu 8 weken van intensive krachttraining verder. Ik ben zeer gedisciplineerd aan het trainen en hou een strak voedingsschema aan! Nu mijn probleem: Sinds een week of 2 heb ik erg veel last van slaap armen, oftewel...

Ik werk in ploegendiensten en elke maand is het weer raak, de nachtdiensten komen eraan de eerste 2 nachtdiensten zijn altijd het ergst daarna gaat het wel, vooral problemen ermee dat ik erg kort slaap. Werk van 00:00 uur tot 08:00 uur en als ik thuis kom ga ik gelijk me bed in en slaap dan...

Op welke manier val jij het beste in slaap? Liggen op je rug of op je linker arm of rechter arm of op je buik? Ik zelf val het beste in slaap op mijn buik. Maar krijg wel altijd zin in coïtus, ook al heb ik voor slapen coïtus gehad. Het zorgt ervoor dat ik een stijve krijg:o De zes...

http://m.youtube.com/#/watch?desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D9lhmJhSG9oU&v=9lhmJhSG9oU&gl=NL :roflol: Brabant: Man valt in slaap op drukke A16 - VIDEO [Link niet meer beschikbaar] ---------- Post toegevoegd Tue 11 Oct 2011 om 11:34 ---------- Zou iemand even de...

Hoe lang slaap jij momenteel? Ikzelf 12-13 uur per dag. Geen grapje, ik doe er soms 8 uur over om in te slapen. Ik had al slaapproblemen maar nu het vakantie is loopt het helemaal fout :s Misschien toch eens naar de dokter gaan om wat slaappillen.

Ik vroeg me af of iemand een onderzoek/artikel heeft over hoeveel verschil er is tussen de hoeveelheid kcal die je verbruikt wanneer je slaapt, en hoeveel kcal je verbruikt wanneer je wel wakker bent, maar eigenlijk niets doet (tv kijken, computer...).

Hey, Hoe slapen jullie, op je zij? Op je rug? op je buik ? Of anders..(die telt niet mee lol:P) Ik slaap zelf op mijn zij want op je rug krijg je nachtmerries. Maar eigenlijk lijkt mij op je rug slapen lekkerder, veel meer ontspannen dan op je zij slapen. Wha up with you ?