squaten

Beste BB'ers, Ik ben sinds kort bezig met fitnessen, en ik zou graag ook mijn benen willen trainen en vooral d.m.v de squat oefening. Maar ik heb vroeger voor de pubertijd enorm last gehad van mijn kniebanden en zakte regelmatig ook door mijn knieen. Sinds de pubertijd is dit eigenlijk helemaal...

Dinsdag ging ik squaten, dit doe ik nu ongeveer al 8 maanden zonder enige blesures, of klachten. Nu deed ik 7x 105kg(geen belt) bij de laaste rep onder aan in de squat positie voelde ik pijn in me onderug. Heb hierna nog 1 setje 6x110kg gedaan met belt Hier video...

Hallo, Ik ben vandaag weer begonnen met m'n stronglift schema aangezien ik in de examenperiode heb gezeten en niet ben gegaan. Ik begin laag in gewicht, niet met een lege bar, dat vind ik erg overdreven. Ik squat met 50 kg, en ik zorg dat ik na 2 weken rond de 70kg zit om vervolgens weer...

Het komt er eigenlijk op neer dat ik meer massa wil op mijn vastus medialis. Laten we zeggen gewoon alles rondom de knie zeg maar. Kuiten train ik ook al zo hard mogelijk :). Maar ik squat dus al altijd ATG en heb dus wel massa op mijn kont en bovenbenen/side sweep. Alleen vind ik persoonlijk...

Graag wil ik beginnen met het Starting Strenght programma. Hierin zijn squats een essentieel onderdeel. Helaas heb ik holvoeten, waardoor ik geen balans kan houden en veel pijn heb. Hierdoor kan ik niet squatten. Welke gelijkwaardige alternatieven bestaan er voor squat volgens het SS programma...

Hallo, ik weet dat ik bij het uitvoeren van squats een riem aan moet hebben. ik heb een behoorlijk smalle taille maar ben wel 1.92. nou leen ik meestal de riem van de sportschool zelf als ik deze oefening ga doen maar aan die heb ik eigenlijk nog te weinig steun. Ik had vernomen dat je...

Ik heb een probleem squaten in perfecte vorm lukt me niet. Ik leun te veel naar voren, anders val ik letterlijk om. Ben zelf 1.74 vrij klein dus en vaak hoor ik dat dit een voordeel moet zijn bij het squaten. Het frustreer me enorm er komt te veel spanning te staan op me onderrug...

Hallo db'ers, even kort samengevat: vroeger heb ik 8 jaar judo gedaan icm hardlopen. had altijd erg slechte knieën en enkels, om de zoveel tijd blessures tot op het punt dat ik elke week wel last hiervan had. Naar de dokter geweest op mijn 15de en die heeft mij geadviseerd om te stoppen met...

Hallo, Als ik ga squaten in een squatrack, Is dit slecht voor mijn rug ? Zoja, wat kan ik er aan doen? thx

Hallo ik squat altijd met airmax kan dat kwaad of niet? merk er zelf niet veel van.

veel menden zeggen tegen mij dat ze deadliften met een riem en squaten ook. maar ik doe dat niet is dat nodig bij zwaar gewicht?

Hallo allemaal, graag advies van jullie. Hoe squatten jullie? Tot een hoek van 90 graden of tot aan bijna de grond? Ik heb al die tijd tot 90 graden hoek gesquat. En sindskort zak ik lekker diep. Vind dit veel zwaarder maar vraag me af of dit ook effectiever is. Ik hoor weleens verhalen...

Bij het squaten voel ik mijn knieën erg, wat kan ik hier aan doen en hebben jullie hier ook last van? Ik dacht zelf aan knieverstevigers vriendelijk bedankt

Sinds ik Squat voor borsttraining maak ik pr, vandaag met wel 10kilo :S!! hoe kan dit? :D

Hoi, ik vol nu 2 weken lang dit schema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f75/eenvoudig-fitness-schema-voor-startende-kinderen-tieners-vrouwen-148533/ (ik wissel oefeningen soms af met machines, ook train ik 2x per week mn abs). Nu wilde ik sinds deze week squaten ipv kniebuigingen met...

Hallo ik ben nu een tijdje aan het sporten en zit met een probleem! Mijn voeten zijn niet lenig genoeg ofzo want ik kan niet RECHT hurken als je begrijpt wat ik bedoel. Ik wil echt die lenigheid krijgen of hoe ik dat kan! Kan iemand mij vertellen of hiermee helpen met een oefening? of heeft...

Hallo, Bij het squaten heb ik last van duizeligheid. Niet dat ik bijna omval maar op de een of andere manier kom ik gewoon zuurstof tekort waardoor ik al gauw mn setje stop terwijl mijn spieren het gewoon aankunnen. Hier heb ik alleen last van bij squaten, ook wel een klein beetje met de...

ik lees overal dat squaten je borstkas zou vergroten? is dit waar? en zou deze oefening dan slecht zijn als je een assymetrische borstkas hebt? (mijn ribben zijn lichtelijk scheef aan een kant)

Ik weet niet of dit de goede plek is om m'n vraag te stellen, maar ik doe het toch. :P Ik vroeg me af hoe het komt dat heel veel mensen squaten zonder 'kussentje'. Dat ding om de stang waardoor je de stang niet voelt. Als ik zonder dat ding squat, ook al is het met heel weinig gewicht, ga...

train je met squaten je complete benen? ik train alleen mijn boven lichaam maar als ik erbij ga squaten heb ik het dan een beetje in evenwicht? ik ben niet echt een bodybuilder ofzo