squaten

Ik had gehoord dat je met deze oefeningen ook je buikspieren erbij pakt. Maar als ik die oefeningen doe zoals sqauten of deadlift, worden dan eigenijk de buikspieren wel meegetraind? Want bij mij voel ik met beide oefeningen dat mijn buikspieren nooit aangespannen zijn en altijd zacht zijn, ik...

als dit de enige beentraining is die ik doe is dat dan goed, train ik hier al mijn beenspieren genoeg mee of mis ik er iets mee (ik voetbal ook) is het slecht ergens voor, ik hoorde voor je knieen? kan ik squatten met 2 dumbels? alvast bedankt,,

Sinds ik veel squat en legpresses doe heb ik echt een dikke kont gekregen, het viel me zelf al eerder op, maar gisteren zei me instructeur het ook en me moeder en 2 traingsmaten ook afgelope weken, het kan denk ik niet komen door de bulk want ik bulk al maaaanden en heb daar niet echt last van...

He, Ben al een tijd aan het trainen en over het algemeen een 3 x split in de week. Ik heb in al die tijd alleen niet de tijd en moeite genomen om te beginnen met deadliften en squaten. Dit vind ik op dit moment wel erg jammer, want ik besef wel wat voor essentiële oefeningen dit zijn en vandaar...

Hallo, Ik train nu zon 10 jaar afwisselend kickboxen bodybuilding heb een tijdje geleden mijn schouder 2 x uit de kom gehad nu ben ik daarvan redelijk tot goed hersteld geen last meer met trainen borst, schouders etc. Alleen als ik ga los squaten krijg ik veel pijn in mijn schouder omdat...

Gisterenavond heb ik 3 setjes van 5 reps gesquat, ik kreeg hierna een knijpend verzurend gevoel in mijn ellebogen dat gevoel trok verder door heel mijn armen (waarschijnlijk omdat ik tijdens het squaten onbewust wat aan de barbell trek met mijn armen). Hierna ben ik wel verder gegaan met...

Hey mannen, ik zit met iets.. Ik sta in de startpositie van de squat.. Ik duw mijn kont naar achteren met geheven borst.. maar nog boven paralell houdt iets mij tegen. Ik kan niet dieper ! Enige manier waardoor ik dieper kan, en dus net onder parallel terecht kom is als ik meer voorover buig...

Bij mijn sportschool is alleen een smith machine om me squads in te doen. Vandaag stond ik even tussen me setje bij zo'n rek om barbell's in te legge. Toen kwam ik op het idee dat ( zoals je bij m'n stats kan zien ) miss klein genoeg ben om een barbell uit de hoogste stand op me rug te kunnen...

Ik gebruik sinds kort kniebandages voor het squaten. De eerste paar sets gebruik ik ze natuurlijk niet, maar vanaf 170 word ik helemaal ingewikkeld door de baas. Nu merk ik na de dagen na de training dat mijn knieen inderdaad een stuk minder last hebben. Het nadeel is alleen dat ik totaal niet...

squaten en deadliften op dezeflde dag doen?

Iemand die zin heeft om een avondje mee te bikkelen? Ja ik ben alleen :P en heb motivatie nodig om 190 8x te squaten :P

Ik heb dinsdag nog eens wezen squaten en sinds dan heb ik last aan de linkerknie. Wat k*t, nu voetbal ik uit veiligheid maar niet meer zaterdag, ook niet meer getraind sinds dindsdag. Nog geen zin om naar de dokter te gaan, heb al veel te veel uitgegeven aan die mannen de laatste tijd. Misschien...

Nu ik 2 keer in de week hardloop is mijn conditie beter geworden, ik merk dat ik nu meer/beter kan squaten. Is dit mogelijk? Zoja, is hier een wetenschappelijke onderbouwing voor?

Mensen die squaten leven langer Nou ok, da's een extrapolatie, maar toch ...... Mannen en vrouwen met een dijomvang van meer dan 55 centimeter, leven over het algemeen langer. Dat zou blijken uit Deens onderzoek...

Na enkele maanden niet meer gesquat te hebben is eindelijk de pijn onder me knie weg. Waarschijnlijk was het een jumpers knie. Door pushpresses en squats te verbannen is het nu na enkele maanden eindelijk weg. Pushpressen ben ik sowieso nog niet van plan, dat was waarschijnlijk de belangrijkste...

Ik heb een aantal vragen over squaten. Hoe belangrijk is een squat in je trainingsprogramma? Als je het voor de eerste keer doet, is het verstandig om de trainer erbij te halen om te helpen en te kijken of ik het goed doe? En last but not least, ik volg een 3x per week ful body schema, moet ik...

Hallo allemaal, Ik ben vandaag begonnen aan mijn nieuwe FB schema ( op aanraden van leden vanuit dit forum, 3XL) waarin de drie oefeningen: squat, mill.press en bend over row zijn opgenomen. Nu ben ik realtief nieuw en heb drie vragen hierover. 1) Kan ik beginnen met squaten in een...

2 weken geleden is mijn sportschool verhuist naar een nieuwe lokatie. De sportschool is mooier en groter geworden enzo. maar ik heb al 2 weken lang een slechte squat training gehad. Want eerst hing er een spiegel voor het rek en nu niet meer. Ik irriteerde me zo aan het feit dat er geen...

http://www.dumpert.nl/mediabase/439231/8ec6f3a7/klotestreek.html Edit; Sorry zie al dat ie gepost is. Slotje.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18076231?ordinalpos=5&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum :cool: -of strakke erectors-