squaten

Na aanleiding van hoeveel kg bankdrukken jullie http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/hoeveel-kg-bankdrukken-195076/ , maak ik een topic aan, hoeveel kg squaten jullie? Mijn 1rm is 150kg

Hallo, Ik heb ene tijdje in de smith gesquat (wat overigens best goed ging), maar ben hier snel mee gestopt aangezien ik niet al te beste dingen hierover gehoord had en bovendien lijkt los squaten me gewoon veel toffer. Ik probeer precies dezelfde beweging te maken als met squaten in de smith...

Hey bb gasten als ik squat dan heb ik soms de neiging om voorover te hangen, is daar iets tegen te doen. Ik kijk wel steeds omhoog als ik squad zodat me rug recht is.

Squaten op maandag is altijd kut Hebben jullie het ook. Dat de rust tussen vrijdag en maandag te lang duurt. De spanning is er dan bij mij af en dan is squaten niet lekker vind ik Als ik bvb altijd maar 1 dag en hoohuit 2 dagen rust heb, heb ik daar geen last van. Heeft dit met spierspanning...

Als ik ga squaten gebruik ik bij de top squats knee wraps omdat ik anders teveel druk op mijn knieën krijg. Dit doe ik dus alleen bij de laatste series anders worden je kniebanden niet sterk had ik begrepen. Vergeet ik de wraps dan krijg ik soms steken in mijn knie wanneer ik de leg curl...

http://video.msn.com/video.aspx?mkt=nl-NL&vid=cfb31c9e-ce99-4da0-afcc-cf66ba2a1a9c Kijk naar de tekst onder het filmpje :roflol:

Heb hem nog niet gepost zien worden. http://www.dumpert.nl/mediabase/276301/a1d6f204/mamma_help_ik_zit_vast_.html

Dag allemaal, mijn vraag is hoeveel setjes met deadliften en squatten maken jullie nou eigenlijk per training? Zelf doe ik deze twee oefeningen allebei 1x in de week. Zelf doe ik dan per training zo'n 5 setjes. Dus wanneer ik ga deadliften 5 setjes van 8 a 9 keer, en een andere dag wanneer...

Ik heb een vraagje.. Ik squat en ik doe stiff leg deadlift..(tot groot genoegen van de mannen in de gym) kan je deze twee oefeningen na elkaar doen? En maakt het uit welke volgorde? groetjes

Ik heb door een motorongeluk een knieblessure opgelopen. Hierdoor kan ik niet squaten omdat ik door mijn knie heenzak als ik maar iets aan gewicht toevoeg... Weet iemand welke been oefeningen ik het beste kan doen zonder mijn knie te overbelasten maar welke wel goede resultaten geven? alvast...

hoe moet je squaten als je alleen de glutes wilt trainen? en zo min mogelijk de quads

Wie squat er hier met iets onder z'n hielen. Ik heb het nu over de gewone squat en het waarom hoef je niet te verklaren (ieder zijn/haar meug)

vandaag was een van de eerste keren dat ik ging squaten. vorige keren amper problemen gehad alleen dag erna beetje pijn in rug. vandaag tijdens de eerste set van het squaten kreeg ik in het midden van mijn rug in een keer pijn. daarna maar direct gestopt met squaten en verder gegaan naar...

In mijn schema doe ik zowel trekken als squaten. Ik vraag mij wat de ideale volgorde is en of dit so ie so wel wat uitmaakt. Ik kan me zo voorstellen dat trekken coordinatief veel ingewikkelder is en dus wellicht als eerste uitgevoerd zou moeten wordne. Maar trekken is een explosievere...

Squat Rx #1: Lower Back Rounding at the Bottom of the Squat YouTube - Squat Rx #1 Squat Rx #2: GMing Out of the Hole YouTube - Squat Rx #2 Squat Rx #3: Engaging the Glutes and Hamstrings (Part I) YouTube - Squat Rx #3 (Part I) Squat Rx #3: Engaging the Glutes and Hamstrings (Part II)...

Ik had laatst me benen getraind. Squaten Leg ex. Leg Press Stand. Calf etc. Nu werd ik wakker met een enorme spierpijn in me quads en overal in me benen. Schijten deed zelfs pijn met zitten etc. Maar het rare is dat ik eerst ook last had van me buik.. en nu niet. Hoe komt het...

Ik ben er achter gekomen dat ik last van mijn pols krijg wanneer ik vrij diep squat. Als ik dan weinig herhalingen doe met een zwaar gewicht schiet het erin. Iemand tips? Na paar dagen ibu is het wel weer over, maar heb liever nergens last van.

Bij ons in de sportschool is er jammer genoeg geen mogelijkheid om te squatten :mad:. En daar baal ik behoorlijk van. Maar weet iemand misschien een paar goede alternatieve oefeningen? Misschien squat met dumbbells? Alvast bedankt voor de tips

Hallo, Ik gebruik zo'n rol tijdens het squattten. Nu las ik net het volgende tekstje: 'Question - Can I use a manta ray when squatting? If you have had shoulder problems, the manta ray can be a pretty useful piece of equipment. It's use is certainly not advised unless absolutely...

:duh: Had afgelopen woensdag benen getraind nadat de sportsclub dicht was en ik 3 trainingsdagen had gemist. Dusz ik ging er super hard tegenaan. squat: 1e setje :14x120kg (om op te warmen, ging lekker) 2e setje: 12x140kg ( Hier begon het al fout te gaan in mijn hoofd.. Ik d8 wow 12...