uitrekenen

http://www.menshealth.nl/Artikel/Bereken-je-caloriebehoefte.htm Dit is echt een ideale manier om je behoefte uit te rekenen aan de hand van 2 berekeningen! Je hoeft alleen wat dingen in te vullen als gewicht,leeftijd,frequentie van sporten,vetpercentage. Is vrij nauwkeurig naar mijn mening!!!

Hallo, Ik heb net met de sticky hierboven mijn basis behoefte uitgerekend en kom op 1756,90 kcal. Nu moet daar nog het verbruik van de trainingen (4x per week) boven op. Maar hoe weet ik hoeveel ik daar verbrand? Zijn daar ook formules voor? Daar wordt verder niet op in gegaan in dat sticky...

hey, door de stickies te lezen heb ik tog al kunne berekenen hoe ik mijn basisbehoeften moet uit rekenen en die zijn namelijk. 66+ (78x13.7) +(172x5) - (21x6.8) = 1851.8 dus nu zijn mijn dagelijkse behoeften 1851.8 nu hoeveel rekenen jullie uit voor 3 dagen training en 5 dagen cardio? ik heb...

Beste members, Omdat ik eerst altijd een schatting maakten bij cutten qua '' behoefte kcal'' dacht ik dat het verstandig was om een keer hier sticky's te lezen over behoefte berekenen. dus zo gezegd zo gedaan, nu kwam ik bij een formule. deze heb ik uitgerekend en kom op 2100 kcal uit. dan lees...

Hallo allemaal, Eerst even een introductie dan maar: mijn naam is johnny, 23 jaar, ben al zo'n 2 jaar lid van een fitnesscentrum maar kom er eigenlijk nooit haha. Meestal is t bij mij dat ik t zo'n 3 wkn volhoud en vervolgens weer een paar maanden niks doe. Gelukkig heb ik van nature al een...

Hey, moet je als je je Max wilt uitrekenen tot failure gaan?, dat je dus net aan dat gewicht kunt optillen Bv.??? grtjes

Moet je voor een cut je caloriebehoefte bereken d.m.v. je vetvrij gewicht of je gewicht met je vetpercentage??

Hai, Hoe reken ik mijn behoefte aan Kcal. Heb al verschillende formules uitgeprobeert maar kom steeds op iets anderd uit ?:S Iemand die mij hier misschien mee kan helpen ? behoefte aan Kcal. is toch de basis voor een goed voedingsschema? ik ben 21. 188cm en weeg 86 kilo doe 3 x in de...

Als je wil uitrekenen hoeveel je kwijt moet zijn in puur vet voor je doel te behalen in daling vetpercentage, mag je dat dan zo doen: bv ik ben 180cm lengte, weeg 72 en 19 procent vet, en wil naar 12 procent,dus: 19-12= 7 procent, dus 72*7/100= +- 5 kg puur vet dus indien ik geen...

Ik bedoel wat is de toeslag als je werkt in een winkel aan calorieen? Ik wil namenlijk uitrekenen hoeveel ik moet verbranden om te cutten.

beste hulken;) big T heeft een rekening gemaakt voor iedeaal behalve voor mij ik ben 17 jaar oud weeg 95 en 190 cm lang 25% vet ongeveer dus moet snel afvallen heeft niemand een link of zo voor jongeren onder de 19 bedankt

Hoe bereken je de voedingswaarden van een maaltijd? Ik zit namelijk met een recept wat mijn moeder gebruikt voor macaronischotel, en ik wil weten hoeveel er nou preceis inzit. Als ik alle kcal bij elkaar optel dan kom ik op 872kcal per 100g, voor een hele 'taart', maar dit lijkt me nogal...

Ik ben een het trachten om een goed cut-schema voor mezelf in elkaar te zetten met als einddoel vet percentage 7% lager te krijgen (is nu 19%). Alleen vind ik het heel erg moeilijk met welke getallen ik moet werken. Ook na het lezen van alle sticky’s en de zoekfunctie te gebruiken vind ik...

ik heb wel eens gezien dat íemand HIER 'n heel makkelijk reken progie had om je voeding uit te rekenen ... alle dingen stonden er al in en je hoefde dus alleen maar te selecteren en dan rekende hij het zelf uit! iemand enig idee waar ik het over heb en kan iemand die delen...kan m namelijk...

Hey, Ik ben redelijk nieuw tot voedingsschema's. Maar ik wil er 1 gaan maken voor een cut. Echter vroeg ik mij af of er ergens een naslagwerk is, of vaste waardes, voor de verschillende soorten eten. Uiteraards staat op de pakjes van het eten zelf alles beschreven, maar dan moetik eerst...

moet ik alles precies uitrekenen ik vind het moeilijk dit had ik in ged8te maaltijd 1 :kipfilet met rijst en groente maaltijd 2 : 7-granen ontbijt koolhydraat en eiwitrijk maaltijd 3 : kipfilet met rijst maaltijd 4 : kwark en havermout weightgainer maaltijd 5 : kip met rijst en...

Ok de titel zegt het al, ik heb wat hulp nodig mbt het uitrekenen van mijn dagelijkse behoefte aan energie. Als eerst heb ik deze calculator gebruikt: Voedingsbehoefte.nl :: Behoefte berekenen, Informatie over fitness, voedingsschema's :: Er is iets misgegaan :: daar kwam dit uit...

klik op onderstaande link : Leeftijd :D

Hey mensen, ik heb een voedingsbehoefte calculator gemaakt. Zodat ik(en jullie ook) niet telkens die schema's hoef uit te rekenen. Mischien hebben jullie er wat aan en is het wel een sticky waard? Bereken je voedingsbehoefte met deze calculator! veel succes ermee:D grtz, david.

Jullie gaan we waarschijnlijk allemaal slaan :P maareuh hoe reken je je BF uit? Kan het nergens vinden :o