werk

Ik loop een beetje vast met het opstellen van mijn voedingsschema. Wil niet elke dag hetzelfde eten namelijk... Aangezien ik fasted train en ik om 12.00 begin met mijn eating window moet de 1e maaltijd direct de belangrijkste maaltijd zijn. In mijn geval 50% van mijn dagelijkse hoeveelheid...

Ben benieuwd wat jullie meenemen zelf neem ik: Bak 400 gram rijst met kipfilet en kidney bonen + in de tweede pauze 3 scheppen whey met havermout en halfvolle melk

Hallo, ik weer Ja weer die vervelende bart met al zijn vragen:P ik had een VRAAG! Ik doe schoonmaakwerk en ben soms de hele dag en soms de hele ochtend dus aan het lopen en swifferen en boenen en dweilen etc. waar het op neer komt is dat ik dus aardig wat loop. nu was mijn vraag, zou...

beste dbb'ers ik wil licht gaan cutten naar 9 á 10 %, ik zit nu ongeveer op 13%. ik heb een voedingsschema opgesteld nu wil ik graag wat feedback en ik hoop dat jullie kunnen vertellen hoelang ik ongeveer nodig heb met dit schema om naar die 9-10% te komen.

Het is mij geadviseerd om minimaal 2 tot 3 maaltijden per dag rijst met kip te eten. Nu las ik ergens dat je het ook voor 5 dagen klaar kon maken en in de vriezer pleuren. Mijn vragen zijn Welke rijstsoort kan ik het beste nemen? zilvervlies rijst? Is het niet beter om elke dag de rijst...

Mooi stuk in het NRC: http://www.nrc.nl/nieuws/2013/04/24/straatcoaches-maken-buurten-niet-veiliger/ http://www.telegraaf.nl/binnenland/21508061/__Straatcoach_werkt_niet__.html http://nos.nl/artikel/499040-straatcoach-maakt-wijk-niet-veiliger.html Hopelijk kan voor eens en altijd gehakt...

hallo Allemaal, ik ben sinds vorig jaar feb begonnen met trainen ik woog 86kg en had een vetpercentage van meer dan 20procent. Ik vond het tijd worden om daar veranderingen in te brengen. door veel in voeding en krachttraining verdiept te hebben en dat op mijn lichaam toe te passen ben ik...

Hallo allemaal! Na veel gelezen hier te hebben dacht ik meld mijzelf maar eens aan, Om maar meteen met de deur in huis te vallen! Ik zit even in de knoop hoe ik dit moet oplossen namelijk... Als iemand na het lezen van dit verhaal tips of ideéen heeft erg bedankt. Ik ben sinds een aantal...

Een week geleden sprak een kennis me aan ivm een mogelijke job die hij had. Hij zei me dat ik maar naar de presentatie moest komen om verder info te winnen. Ik ging naar deze presentatie en het bleek dus om Euphoney te gaan. Ik zou er kunnen werken als consultant. Op de presentatie klonk het...

Hoi allemaal, Voor mijn afstudeeronderzoek bevind ik mij in de markt van zonnepanelen. Hierbij hoort ook een onderzoek in de vorm van een enquête. Het gaat hier om een onderzoek op de zakelijke markt. Ik zou graag vragen of mensen van dit forum die werkzaam zijn bij een MKB bedrijf in Nederland...

ik zit tijdelijkzonder werk aangezien nu tijd genoeg heb voor de rust en training is dab ook verstandig om je spiergroepen 2 keer in de week te gaan trainen ik heb nooit gedaan en was benieuwd naar de mening van een ander

Goedenavond allemaal:P Ik ben op zoek naar wat variatie wat eten betreft op mijn werk. Nu eet ik ongeveer 15 brintaboterhammen met kalkoen,kip of rosbief. Het moet vooral makkelijk te bereiden zijn. Ik heb niet de mogelijkheid om dingen op te warmen, helaas. Hoor graag van jullie.

beste lezer, ik ben ben bezig met afvallen en wil medifast fatburner/fatblocker aanschaffen. nu doe ik wel zwaar lichamelijk werk en fiets anderhalf uur per dag. ik ben bang dat door medifast en veel gebruik van spieren er spierafbraak optreed, is dat mogelijk? alsvast bedankt,

Hallo, ik heb steroiden thuis liggen en ik wil graag beginnen met de kuur. Maar ik werk op een booreiland en werk 3 weken op 3 weken af. En om naar mijn werk te gaan moet ik met het vliegtuig vanaf schiphol. De kuur is 8 weken, dus ik zal toch een keer het spul mee moeten nemen naar het...

Hallo ik ben net nieuw op dit forum, en had een vraag waarom het beter of miss ook niet om in spiegroepen te werken? Ik denk zelf als ik in spiergroepen werk tot mijn spieren dan te veel rust hebben, dan tot ik om de dag gewoon alles doe, en dan heb ik ook een dag rust. ???

Beste mensen! Onlangs ben ik weer gestart om serieus te trainen, uiteraard hoort daar ook een goed eet-schema bij. Nu heb ik dit schematje ff gemaakt, er zitten wel vrij lange tijden tussen maar dat is omdat het op het werk nie handig is tussendoor te eten. Kwa calorien en eiwitten/vet/kh...

Zijn er DBB leden die ervaring hebben in dit vak? Is een beveiligingsdiploma een vereiste of kan je ook gewoon een cursus doen zoals deze: http://www.hsn-horeca.nl/cursussen/cursus-horecaportier

.

Ik zit te denken om ibm (international business management) te gaan doen, nu ben ik alleen bang dat als je deze studie doet en als je er klaar mee bent je een redelijk druk leven heb met werken en dus bijna geen tijd meer heb om te trainen,En een beetje sociaal leven. ik wil ook graag naar het...

Zit nu op 15% BF. Kan ik Rippetoe doen met een deficit van 400 kcal en nog gebruik maken van beginnersgains? Vind 15% wel redelijk hoog om te bulken wat ik zoal lees hier en op andere fora, dus wil ik graag eerst ff cutten..