15 jaar eerste log Bob456

[Ano_1994_3]

gaat lekker hier brahh ! Weet niet wanneer je weer 16 jaar wordt, maar die doelen zal je toch flink tekeer moeten gaan ^^

Keep moving !

 

[bob456]

ik ben afgelopen zaterdag 15 geworden dus ik heb nog een heel jaar de tijd

 

[bob456]

vandaag rug biceps gedaan.rugwide grip chin ups 5x5 5x5 eigen gewicht. is al een pr vorige keer ging het maar 5x3nek pull downs 4x88x508x658x755x85 fail Bent over rows 5x55x5x65double arm rows 4x88x158x308x508x57,5wide grip cable rows 4x88x408x558x658x75bicepsbarbell curl 4x8stang meegerekend 8x208x308x403x45 hammer curl 4x88x128x148x167x18</p>

Klik om te verkleinen...

weet iemand hoe ik dit onder elkaar krijg als ik het onder elkaar zet en dan antwoord verwerken krijg ik dit zoals hier boven

 

[bob456]

vandaag rust

 

[bob456]

gisteren schouders en triceps gedaan

schouders

standded millitary press.

5x5x50kg

behind the nek press.

8x30
8x40
8x45
7x50 laatste ging net niet

upright rows.
8x22
8x32
8x37
8x42

barbell front rais.

8x10
8x15
8x20
4x25

triceps

small grip bench press.

5x5x62.5 kg

lying tricep extension.

8x17
8x27
8x37
7x39.5 fail

pressdown.

8x50
8x60
8x70
8x80

 

[MikeT]

Sterke presses, gaat goed he!

 

[bob456]

Sterke presses, gaat goed he!

Klik om te verkleinen...

ja het gaat steeds beter

 

[Buell Be]

Ik wens je veel geluk met je doelen, alleen je deadlift vind ik zwakker dan de rest van je stats Trekt wel weer bij.

 

[bob456]

Ik wens je veel geluk met je doelen, alleen je deadlift vind ik zwakker dan de rest van je stats Trekt wel weer bij.

Klik om te verkleinen...

ja klopt mijn deatlift is wat zwakker maar ik vind het best moeilijik om het goed uittevoeren

 

[Temprament]

damn gozertje van net 15 pressed mij er overal uit

zo zo toemaar 3 keer het zelfde bericht

 

[bob456]

damn gozertje van net 15 pressed mij er overal uit

zo zo toemaar 3 keer het zelfde bericht

Klik om te verkleinen...

ja bedankt man

 

[Temprament]

je lengte je gewicht en je Vet percentage. kome bijna overeen met die van mij .

en je bent nog maar 15 . Me be jelly now xD: P

 

[bob456]

je lengte je gewicht en je Vet percentage. kome bijna overeen met die van mij .

en je bent nog maar 15 . Me be jelly now xD: P

Klik om te verkleinen...

ja ik heb gewoon veel geluk dat ik zo groot ben voor mijn leeftijd maar verder is het gewoon hard trainen en goed eten

 

[bob456]

vandaag crosstrainer gedaan

 

[bob456]

weer lekker getraind vandaag.

Borst

bench press
5x5x77.5

incline bench press
8x40
8x50
8x60
4x70 lukte net geen 5x.

dumbbell press
8x18
8x20
8x22
8x24 lukt gewoon goed maar de dumbbells gaan maar tot 24kg

dumbbell pullover

8x14
8x16
8x18
8x20

morgen eigenlijk benen maar ik kan niet dus dan maar woensdag

 

[mikeo26]

Lekker aan het trainen bob

 

[bob456]

Lekker aan het trainen bob

Klik om te verkleinen...

jaja

 

[Temprament]

baby jezus o,O jij bent ****ING sterk. wil je niet mijn body guard worden of zo? hehehe
damn bob de hulk

 

[bob456]

baby jezus o,O jij bent ****ING sterk. wil je niet mijn body guard worden of zo? hehehe
damn bob de hulk

Klik om te verkleinen...

haha

 

[bob456]

vandaag tog nog maar even op de crosstrainer