MuscleMeat

2009: The Cutting Edge

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #381
sgtmossad zei:
Goed resultaat bb broeder gefeliciteerd.
Alleen ik vind dat je nog wel verder kan cutten?
Of wil je geen blokken zien..wat is je doel precies?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bedoeling van deze cut was gewoon al een deel vet kwijt te raken. Mei & juni komt dan deel 2 van de cut. Een diep gedefinieerd sixpack is niet mijn goal, maar toch wel wat definitie op de abs.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #383
goed vandaag beginnen we eraan

bij het opstaan eerste 10mg epistane genomen

ontbijt: 50 gram havermout, 200ml half volle melk, 50 gram protein80 & 1 banaan
maaltijd 2: 150 gram kippewit
maaltijd 3: 200 gram kippenblokjes + 60gram zilvervliesrijst + 10 gram ananas
maaltijd 4: 150 gram kippewit
maaltijd 5: 150 gram paardenrookvlees + 60 gram zilvervliesrijst
pre wo: 10mg epistane & 10 gram extend

training: borst & biceps

post wo: 10mg exten & 50 gram protein80
malatijd 6: 500 gram kwark
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #384
mhhhh ooh dat smaakt zo lekker, 60 gram rijst zo na 2 maanden niets :p
 
succes met je nieuwe voeding schema.
 
Die 10gr ananas? Hoeveel is dat een half schijfje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #388
Robke78 zei:
:roflol: blij om droge rijst ... het moet niet gekker worden :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

eej dat noemen ze genieten van de kleine dingen in het leven hé :D

herkuul zei:
succes met je nieuwe voeding schema.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx, geniet er al volop van :p

El Animalus zei:
Die 10gr ananas? Hoeveel is dat een half schijfje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

2 schijfjes uitgelekt, maar is maar een schatting heb ze niet gewogen, is ook maar een smaaktoevoeger
 
Ananas -> 2 schijfjes = 60gr ;) 53kcal, 13gr carbs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #390
ik vreet nu 125gram rijst :D
 
Je hebt een goede cut achter de rug zie ik!
Succes komende tijd, probeer er lekker een kilo of 5 bij te knallen en dan in mei weer een mooie cut tegenaan gooien zoals je van plan was las ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #396
eerste epi training

BORST

flat benchpress

  • 12x60
  • 10x80
  • 8x100
  • 5x110
  • 2x120 PR +1 rep :)

incline benchpress

  • 12*40
  • 10*60
  • 8*80
  • 5*100
  • 2*110 + 1 forced rep

flat dumbbell flys (gewicht per dumbbell)

  • 12*12
  • 10*20
  • 8*24
  • 6*26
  • 3*28
  • 3*30

bodyweight dips naar voor hellend

  • 3*15*80.4

BICEPS

dumbbell curls (gewicht per dumbbell)

  • 12*10
  • 10*14
  • 8*16
  • 4*20

straight barbell curls

  • 3x12x40

ez barbell preacher curls

  • 3x10x30

overal gevoel bij de epistane: nog niet veel, alleen de vermoeidheid bleef uit. ik kon nog blijven gaan, maar is niet zo goed voor overtraining dus mee oppassen. Aders op onderarmen kwamen wel goed door
 
Inclined nog zo'n press zetten na je gewone bench... rare verhouding kerel maar ook wel
puike prestatie.
 
sterke bencher, serieus gewichten op de fly's ook.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.718
neet61
neet61
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.147
bolkopschroef
bolkopschroef
De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared
Reacties
14
Weergaven
7.090
Barryb
B
Zeenius
Cutting with Zeenius 🤰🏻
128 129 130
Reacties
2.583
Weergaven
232.363
Bullshark
Bullshark
LM
IvdM April 2020 - BB_
2 3
Reacties
45
Weergaven
24.967
EigenWereld
EigenWereld
Terug
Naar boven