- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
2010 ( log mossad)
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 221
- Weergaven 12.900
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
hey bro wat is een bommetje voor achterkant schouders
y0 gappie, is zeg maar een soort flybeweging boven je hoofd tot je hoofd(breed dus ver vanaf je hoofd maar op die hoogte) maar dan de gewichten zo ver mogelijk naar achteren
Kheb op BR foto's gezien van Roelly toen dat Team Andro op bezoek was... Stond jij ook op die groepsfoto?
nope ik hou van mijn anonimiteit
edit; dat zijn de familie Parden en Anke Luth/Oma&Roellie en Peter
---------- Toegevoegd om 21:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------
Zijn hamstrings zijn even breed als mijn middel
.Deze jongen is 100% naturel en ownt mij op elke oefening bij de beenspieren. Wij trainen zeer geconcentreerd op muscle mind connection.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Weegschaal 120,3 kg
Weer met diezelfde gozer getraind ging erg lekker.
Borst
Incline barbell press 12,10,8,6
Flat dumbbell press 12,10,8,6
Decline press 12,10,8,6
Chest dippen 7,7,7
Biceps
barbell breed stand 8x en gelijk op preacher 8xsmal 3 sets
zitten dumbbell kort 8 hh en gelijk 8 hh fullrom en bovenin draaien 3 sets
Zitten op preacher bankje hammer curl 3x10 hh
Buik 4x20 hh benen gestrekt omhoog en static holds
Weer met diezelfde gozer getraind ging erg lekker.
Borst
Incline barbell press 12,10,8,6
Flat dumbbell press 12,10,8,6
Decline press 12,10,8,6
Chest dippen 7,7,7
Biceps
barbell breed stand 8x en gelijk op preacher 8xsmal 3 sets
zitten dumbbell kort 8 hh en gelijk 8 hh fullrom en bovenin draaien 3 sets
Zitten op preacher bankje hammer curl 3x10 hh
Buik 4x20 hh benen gestrekt omhoog en static holds
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Weegschaal 120,3 kg
Weer met diezelfde gozer getraind ging erg lekker.
Borst
Incline barbell press 12,10,8,6
Flat dumbbell press 12,10,8,6
Decline press 12,10,8,6
Chest dippen 7,7,7
Biceps
barbell breed stand 8x en gelijk op preacher 8xsmal 3 sets
zitten dumbbell kort 8 hh en gelijk 8 hh fullrom en bovenin draaien 3 sets
Zitten op preacher bankje hammer curl 3x10 hh
Buik 4x20 hh benen gestrekt omhoog en static holds
Toch niet allemaal spek eh, Moz?
Lekkere training BTW
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
y0
Thanks beesten
thanks foto komt binnenkort.. Check op het filmpje een lange jongen met roze t-shirt en blauwe sweater rondom zijn middel
http://clips.team-andro.com/watch/fe...on-Part-1-Legs
As you are now i was a long time ago. As i`m now you will never be
Training samen met IboD van Oma
Lat pulley in de nek met brede stang 12,10,8,6
Hammerstrength high row 12,10,8,6
Hammerstrength sittend high row 1 sec static hold kort rom 12,10,8,8
Bor hangend op step up 12,10,8,6
Pendlay row oma way 10,10,8,6
Dippen bodyweight 4x10 hh
Push down 2x12 2x10 hh
Cable boven hoofd strekken 3x12
Cable zijkant strekken 3x12 hh
Comment ; werd een beetje moe van alle gewichten wisselen toen Ibo steeds moest.....hij had zijn dag niet heehhehehe lekker getraind kerel.
Zware jongen
Thanks beesten
thanks foto komt binnenkort.. Check op het filmpje een lange jongen met roze t-shirt en blauwe sweater rondom zijn middel
http://clips.team-andro.com/watch/fe...on-Part-1-Legs
Toch niet allemaal spek eh, Moz?
Lekkere training BTW
As you are now i was a long time ago. As i`m now you will never be
Training samen met IboD van Oma
Lat pulley in de nek met brede stang 12,10,8,6
Hammerstrength high row 12,10,8,6
Hammerstrength sittend high row 1 sec static hold kort rom 12,10,8,8
Bor hangend op step up 12,10,8,6
Pendlay row oma way 10,10,8,6
Dippen bodyweight 4x10 hh
Push down 2x12 2x10 hh
Cable boven hoofd strekken 3x12
Cable zijkant strekken 3x12 hh
Comment ; werd een beetje moe van alle gewichten wisselen toen Ibo steeds moest.....hij had zijn dag niet heehhehehe lekker getraind kerel.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
waar moeten we ongeveer kijken in dat filmpje, heb hem vanmiddag gekeken, geen zin om weer een half uur te kijken
1,10 2,49 6,02 7,44(stem) 8,37 (voorkant) toen ben ik gestopt heb dat filmpje al een keer gezien
In 6 minuten al 4x gezien..
thanks Lennie!
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Nietah
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2009
- Berichten
- 1.289
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
Thanks beesten
thanks foto komt binnenkort.. Check op het filmpje een lange jongen met roze t-shirt en blauwe sweater rondom zijn middel
http://clips.team-andro.com/watch/fe...on-Part-1-Legs
Als je dat filmpje bekijkt ben je eigenlijk heel stiekem wel camera-geil he?
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Status
