21 day fast mass building met leemhardward

[carbonfibre]

Gaat goed!! zonet 77kg op de teller!

 

[Klaver]

Gaat goed!! zonet 77kg op de teller!

Klik om te verkleinen...

Zie je het verschil ook in de spiegel?

 

[daniel20]

heb het e-book ook even 'gekocht'. Eens doorlezen, jij gaat er wel lekker op als ik het zo lees.

 

[train and gain]

heb het e-book ook even 'gekocht'. Eens doorlezen, jij gaat er wel lekker op als ik het zo lees.

Klik om te verkleinen...

linkje?

 

[carbonfibre]

Zie je het verschil ook in de spiegel?

Klik om te verkleinen...

Een beest in de spiegel, mijn vrouwtje zij al wat is je rug mooi geworden, maarja bekijk het eerst even weer na het cutten wat er dan weer van over is, maar inderdaad ik gaat er lekku op ..

 

[jesseke]

linkje?

Klik om te verkleinen...

hier ook

 

[daniel20]

linkje?

Klik om te verkleinen...

hier ook

Klik om te verkleinen...

En mike wilde hem ook geloof ik,
Ik heb een spotnet accout daar staat hij op (google spotnet), smsje sturen voor 1.50 en je kunt de hele dag downloaden.

Via google vond ik er ook wel een paar, maar dat waren .EXE's. dus weet niet zeker of dat veilig is.

maar als dit niet werkt, of als jullie niet willen spotnetten, dan ben ik wel zo vriendelijk om van de week hem op rapidshare te zetten.

 

[carbonfibre]

Als je wil zet hem dan maar op rapidshare ;-)

 

[daniel20]

Eerst zelf even de download zoeken. Gewoon google, de naam .torrent of .download typen en je krijgt genoeg hits

dan zien we eind van de week wel.

 

[Klaver]

Eerst zelf even de download zoeken. Gewoon google, de naam .torrent of .download typen en je krijgt genoeg hits

dan zien we eind van de week wel.

Klik om te verkleinen...

Heb het hele net afgezocht maar tevergeefs

 

[carbonfibre]

Kon ook niets vinden behalve sites die vol staan met domme reclame maar de link werken niet.

 

[train and gain]

Hoeveel droge massa heb je er nu bij? En in hoeveel dagen?

@ Daniel als je hem kan uploaden zou zeer relaxed zijn!

 

[carbonfibre]

3 kg vanaf 1 april zoiets, zit nu in een bulk dus die reken ik niet mee, dus in ongeveer 1 maand tijd, misschien zit er nog wat vet bij (uitgaande van het minst gunstige)dan word het 2 kg, nog bijzonder veel in 1 maand!

 

[LoveBench]

3 kg vanaf 1 april zoiets, zit nu in een bulk dus die reken ik niet mee, dus in ongeveer 1 maand tijd, misschien zit er nog wat vet bij (uitgaande van het minst gunstige)dan word het 2 kg, nog bijzonder veel in 1 maand!

Klik om te verkleinen...

Als je bulkt, neem ik aan dat het een cleanbulk is?

 

[carbonfibre]

Ja wel schoon maar lust ook wel wat lekkers, dus zo schoon is het niet helemaal. Let wel een beetje op iid.

 

[daniel20]

heb het e-book ook even 'gekocht'. Eens doorlezen, jij gaat er wel lekker op als ik het zo lees.

Klik om te verkleinen...

linkje?

Klik om te verkleinen...

hier ook

Klik om te verkleinen...

Hoeveel droge massa heb je er nu bij? En in hoeveel dagen?

@ Daniel als je hem kan uploaden zou zeer relaxed zijn!

Klik om te verkleinen...

Matties, ik had hem gedownload, net even uitgepakt en geopend... 14 pagina's text, that's it. Heb het nog niet gelezen, maar het ziet er saai uit.

Hier zippy share linkje broeders;

http://www59.zippyshare.com/v/79966253/file.html


<-------- * * * tip

 

[carbonfibre]

Muchas gracias!!!!!!

 

[train and gain]

Matties, ik had hem gedownload, net even uitgepakt en geopend... 14 pagina's text, that's it. Heb het nog niet gelezen, maar het ziet er saai uit.

Hier zippy share linkje broeders;

http://www59.zippyshare.com/v/79966253/file.html


<-------- * * * tip

Klik om te verkleinen...

Bedankt Daniel, Karma on its way!

 

[carbonfibre]

Ik blijf een beetje staan op 77kg dat stond ik op 2 mei ook, vernam het aan de vorige ronde ook dat de eerste 3 dagen in de bulk het hardst gaan en dat het daarna stagneert. Ik maak deze bulk af en dan ga ik de volgende bulk 7 dagen doen ipv 10 dagen, dus dan is het 7 / 7 dagen bulk en cut, maar dan moet ik wel zorgen dat ik in de bulk nog hoger moet gaan in voeding. Ik blijf een beetje rond die 7 a 8 % hangen. Zijn er meer dit dit ook ervaren?

 

[TilboNL]

Ik blijf een beetje staan op 77kg dat stond ik op 2 mei ook, vernam het aan de vorige ronde ook dat de eerste 3 dagen in de bulk het hardst gaan en dat het daarna stagneert. Ik maak deze bulk af en dan ga ik de volgende bulk 7 dagen doen ipv 10 dagen, dus dan is het 7 / 7 dagen bulk en cut, maar dan moet ik wel zorgen dat ik in de bulk nog hoger moet gaan in voeding. Ik blijf een beetje rond die 7 a 8 % hangen. Zijn er meer dit dit ook ervaren?

Klik om te verkleinen...

hoe hoog ligt je calinname op cut en bulk dagen ?
vind het wel een leuke vooruitgang trouwens zoals je in het begin ging... ben nu ook aan het cleanbulk en wil deze methode ook gaan proberen
doe nu 2150cal cleancut zit in dag 3 en wil dan na 7 dagen gaan cleanbulk op 3350 ... mijn onderhoud zit ongv op 2800