- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
3de jaar natty bb
- Topic starter RonnReeves
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 377
- Weergaven 27.392
- Volgers 22
-
- Tags
- natty
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Waarbij denk je dat je meer moet stabiliseren, de standing bb ohp of de seated db press?
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
jou punt is staande vs. seated, dat je dan minder spiergroepen aanspreekt (seated) en minder balans in je core/lb moet houden? Denk dat de meesten dat wel snappen (hoop ik), maar dat er bedoeld wordt meer stabiliseren in de press (= target) spieren.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Over spiergroepen aanspreken heb ik niets gezegd, maar inderdaad..bij de seated hoef je minder te stabiliseren waardoor je meer kunt drukken. Ik ga er dan wel vanuit dat je dan een zitje in je rug hebt..
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik nam je vraag op als een retorische vraag en beantwoorde hem met weer een retorische vraag... denk niet dat iemand met jou kennis die vraag serieus of daadwerkelijk wilde weten wat TS hier over dachtIk druk veel minder seated, ook met zitje
Klopt, ik wou hem aan het denken zetten.
Oke jij dus ook al, ik meende dat het over het algemeen dus precies andersom is door genoemde reden.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Is het ook handig om met ohp te variëren?
Bedoel dan ipv mt ohp keertje dummbell of in de Smith? Of is enkel ohp in het sqwat rack voldoende? Bedoel heeft het een meerwaarde
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Is het ook handig om met ohp te variëren?
Bedoel dan ipv mt ohp keertje dummbell of in de Smith? Of is enkel ohp in het sqwat rack voldoende? Bedoel heeft het een meerwaarde
Voor wat precies?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Om de normale ohp zwaarder te kunnen doen. Helpt het dan om te variëren?
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
Had het hier vandaag met Chrash nog over... ik denk dat over het algemeen meer prestatie gerichte sporters (zoals ik) meer doen met een staande barbell press doordat deze juist meer spieren laat assisteren (bijv. de traps als je "je hoofd erin duwt" voorbij hoofdhoogte, de lats op spanning bij het starten, etc.). Zowel het staan als het feit dat het met een barbell is, helpt hierbij. Dumbells isoleren meer de press spieren (delts en triceps) en vragen om meer balans, daarom is het lastiger.
Echter, meer esthetisch gerichte lifters hebben vaak het omgedraaide. Dit komt denk ik door:
1) de "ijdelere" lifters onder ons hebben vaak een overontwikkelde chest. Met rugleuning kun je meer achteroverleunen en dus je chest mee laten helpen.
2) de mooie buffe medemens heeft uberhaupt vaak beter ontwikkelde voor/bovenkant (chest, schouders, arms) tov de achter/onderkant (rug, core, legs) waardoor het meer moeten/kunnen activeren van je lats/upperback/core eerder een nadeel dan een voordeel is.
3) bodybuilders "pur-sang" zijn vaak gewend om alles strict en op gevoel te doen. Een zware strict press gaat het beste explosief.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
punt 1 en 2 gaan niet op voor mij, de derde volg ik niet.
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
als je vanuit "de lucht" pressed (dus zonder dat je paused/touched op de chest) gebruik je minder een explosieve afzet. Ik begin mijn strict press met een explosieve "release" van mn lats/bovenrug. Kan het niet echt precies uitleggen, maar denkt dat je het wel snapt. Bodybuilders zijn vaak uberhaupt niet explosief en zullen dit gedeelte dus niet zo missen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik zie eerlijk gezegd nog geen verklaring waarom ik seated sterker ben, behalve dat ik minder hoef te stabiliseren. Sidenote: ik ben geen bodybuilder, mocht je die indruk hebben.
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
Als ik me niet vergis heb je toch wel een BB achtergrond? Zelfs wedstrijden gedaan toch?
Dat je nu op kracht focussed compenseert vaak geen jaren "mind-muscle connection training". Daarnaast bedoel ik PL nog niet eens zozeer als "prestatiesport" in dit voordeel, want hoewel er zeker veel erg atletisch en technische pl-ers zijn, is het ook wel een sport waarbij je op brute power veel kan compenseren.
Verder geen haat, as salamu alaikum
Dat je nu op kracht focussed compenseert vaak geen jaren "mind-muscle connection training". Daarnaast bedoel ik PL nog niet eens zozeer als "prestatiesport" in dit voordeel, want hoewel er zeker veel erg atletisch en technische pl-ers zijn, is het ook wel een sport waarbij je op brute power veel kan compenseren.
Verder geen haat, as salamu alaikum
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
jeetje wat een bullshit
nog een side note: heb altijd krachtgericht getraind en mmc geloof ik niet in.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Huh, waar gaat dit heen. Ik weeg 85 en jij 115, zou gek zijn indien dit niet zo zou zijn.
Hoeveel ohp doe je dan? Mijn pr staat op 100 toen ik dit nog geregeld deed.
Wel een vreemde denkwijze weer, omdat jij vermoed dat ik een lagere ohp heb (waar of niet) ben ik een bodybuilder. Nou, waarom squat ik dan veel meer dan @ovation die op zijn beurt weer 12x buffer is?
Anyway, ik vind de seated db press een veel makkelijkere oefening. UB kan nergens heen, je kan niet in je rug gaan hangen, je kunt legdrive gebruiken en jezelf afzetten tegen het zitje.... dat is voor mij de oorzaak waarom ik daarop sterker ben. Dit heeft niets te maken met explosiviteit, mmc, bodybuilder of elk ander non argument.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Even je log bekeken en dat is niet zo, het is wel veruit je sterkste oefening wat ik zo 1,2,3 zag. Op geen enkele oefening trouwens, 60 kg squats, dl met 130, benchjes met 70. Dus je bent een bodybuilder?
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
deze 100kg bedoel je?
of bedoel je de 130kg dl uit mn bijlage?
Ik heb 53 krachtsport wedstrijden gedaan en ben terug aan het komen na een nek operatie en nog allemaal miserie.
De bw kaart spelen is wel gay trouwens. Ja ik ben 30kg zwaarder maar ook 10cm langer en natty.
Dit is allemaal trouwens onnodig onderling geruzie want zover ik je log lees vind ik je best een beest in jou gebied.
Maar mij hier als prutser neerzetten kan ik ook niet over me laten gaan
of bedoel je de 130kg dl uit mn bijlage?
Ik heb 53 krachtsport wedstrijden gedaan en ben terug aan het komen na een nek operatie en nog allemaal miserie.
De bw kaart spelen is wel gay trouwens. Ja ik ben 30kg zwaarder maar ook 10cm langer en natty.
Dit is allemaal trouwens onnodig onderling geruzie want zover ik je log lees vind ik je best een beest in jou gebied.
Maar mij hier als prutser neerzetten kan ik ook niet over me laten gaan
Bijlagen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
deze 100kg bedoel je?
of bedoel je de 130kg dl uit mn bijlage?
Ik heb 53 krachtsport wedstrijden gedaan en ben terug aan het komen na een nek operatie en nog allemaal miserie.
De bw kaart spelen is wel gay trouwens. Ja ik ben 30kg zwaarder maar ook 10cm langer en natty.
Dit is allemaal trouwens onnodig onderling geruzie want zover ik je log lees vind ik je best een beest in jou gebied.
Maar mij hier als prutser neerzetten kan ik ook niet over me laten gaan
Oke je geschiedenis ken ik niet, my bad!
Die ohp ging hard, meende dat er meer in zat. Mijn probleem bij ohp is het hangen in de rug, dat zie ik bij jou niet terug. Is het je bw wat dit makkelijker maakt? Of heb ik gewoon een zwakkere core?
Laatst bewerkt:
