Muhahaha "licht getraind" zegt ie dan
Maar jij bent wel lang bezig of niet? 7 oefeningen van 5 sets gaat wel tijd in zitten..
Vind 5x 8 wel wat overdreven van het zelfde gewicht.
de 1e 2 sets zul je weinig van merken en de 4e set krijg je het al moeilijk met 6e rep
dus ga je vanzelf tot failiure, de 8e van de 4e set zal alles vergen om zonder spotter te doen.
dan 1 minuut rust en dan nog een setje van 8 ...
pas maar op voor nog meer blessure's
Cheers mate
Lees de reply boven je : (mocht je het gevoel hebben het niet te halen, dan ga je een stapje terug met gewicht).
Lijkt me best een leuke manier van trainen, altijd leuk om even iets anders te doen en zo zorg je wel voor goeie vorm elke set en kan je de spier toch goed uitputten
Je bent je cardio vergeten neer te zetten, je moest sprinten tussen de benches
) Zat max. 30 sec. tussen de sets omdat de gym ging sluiten, dus tempo 
Gaat prima. Gaat zeker lekker. Merk echt dat mijn lichaam vrij snel aan dit volume/intensiteit went. Helemaal na hondepoep (wat toch vrij low volume is..)
