Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
Act like a lady, train like a beast!
- Topic starter Daphne92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 723
- Weergaven 35.821
- Volgers 41
marliees
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2014
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 56kg
roosrecovery
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2014
- Berichten
- 26
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 44kg
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Moeite met de gewichten maar wel een PR!nice!
Dankjewel voor jullie reactie meiden
---------- Toegevoegd om 17:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------
Heb punten vandaag al teruggekregen en gehaald dus ben helemaal happy haha!
Die ellende zit er ook weer ff op 
Maar dit vroeg magnetron ook al en dit doe ik omdat ik eerst eens wil aankijken wat op onderhoud eten met mijn lichaam doet en ook omdat ik aangaf dat ik bang ben te veel te verliezen van mijn gewonnen spiermassa snapje!
---------- Toegevoegd om 17:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:26 ----------
Thanks Sanne
Ja die gaan wel lekker inderdaad! Eerste keer gingen ze verrassend goed, daarna wat minder.. Maar ga nu gewoon proberen op te bouwen! Doe wel echt vanuit deadhang en kind boven de stang ja! 
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Doe wel echt vanuit deadhang en kind boven de stang ja!
grinnik...ik zie je gewoon een kind een zetje geven nu
maar lekker dat de tentamens behaald zijn, nu weer lekker zorgeloos aan de train en cut starten!
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
goeie trainn en vet zeg 90 DLL
Thanks meiden voor jullie reactie
---------- Toegevoegd om 08:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------
Training van gisteren
Deadlift:
20x20kg
8x50kg
8x65kg
8x80kg
8x60kg
8x60kg
Ga me nu weer even meer concentreren op explosiviteit. Dan komt die 100kg DL wel goed uiteindelijk
Squats:
15x50kg
15x52,5kg
15x52,5kg
15x55kg - PR
Sumo squats op twee boxen (uit elkaar):
10x24kg kettlebell
10x24kg kettlebell
10x24kg kettlebell
Superset 3 x van:
- 15 squats op omgekeerde bosu bal met 24 kg kettlebell
- 20 sprong lunges met 10kg schijf
Superset 3 x van:
- 15x glute cable extension 20kg
- 15x barbell glute bridge on bench 40kg - PR
Calve raises smith machine:
15x60kg - PR
15x60kg - PR
15x60kg - PR
Training voelde weer lekker aan! Had weer even nodig om in te komen na weekje rust.. Heb de sumosquats en supersetje met squats en lunges lekker buiten getraind gister, was echt heeeerlijk!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Thanks! Ja dat is altijd zo killing na de deadlift! En vooral vanaf de 12e herhaling, dan brand het zoooooo erg haha! Heerlijk
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Zo netjes 15 hh squat met 55 kg
T ziet eruit als een zware training! !
Dankjewel!
die 15 hh zijn ook echt pittig haha! Maaaaaar I 
the burnnn!---------- Toegevoegd om 15:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:35 ----------
Hihi dankjewel meiden! Het gaat eigenlijk sinds het bulken, best goed. Zet elke training wel weer een (of meerdere) pr.. Ben alleen wel bang dat dat is afgelopen zodra ik ga cutten.. Hebben jullie daar ervaring mee?
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dankjewel!
---------- Toegevoegd om 15:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:35 ----------
Hihi dankjewel meiden! Het gaat eigenlijk sinds het bulken, best goed. Zet elke training wel weer een (of meerdere) pr.. Ben alleen wel bang dat dat is afgelopen zodra ik ga cutten.. Hebben jullie daar ervaring mee?
Valt op zich wel wat mee hoor! Ik ben al een aardig tijdje aan het cutten en merk nu pas laatste weken dat m'n kracht niet zo denderend is.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Ik ben nu ook aan het cutten, maar ga nog steeds vooruit. Ik zorg wel dat ik een uur voor het trainen een maaltijd eet dan gaat het goed!
Oke fijn om te horen! Was ik wel bang voor haha! En hoe bevalt het cutten bij jullie verder? Op hoeveel ckal zitten jullie?
---------- Toegevoegd om 08:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:21 ----------
Goeie trainingg
Hihi dankjulliewel!
---------- Toegevoegd om 08:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:21 ----------
Training van gisteren:
Military press:
10x20kg
10x22,5kg
10x25kg
10x25kg - VPR (3 hh meer dan vorige week!
)Pull ups wide grip:
6x
6x
5x
5x
In totaal 5 hh meer dan vorige week
(Moest toen ook nog heel erg inkomen, maar toch!) Opdrukken:
16x - VPR
16x - VPR
15x
15x
One arm db row:
10x22,5
10x22,5
10x22,5
10x22,5
Hyper extension
4x10x15kg
Buikspieren
Trx trunk extension (lijkt op ab wheel roll out, maar dan variant met trx), superman, supersetje
Er waren aantal mensen aan het oefenen om 250kg band omhoog te krijgen. Dus ik dacht laat ik ook eens proberen. Die weg buiten loopt een klein beetje af, waardoor ik dus wat voorsprong had en ja hoor ik heb 'm 2 keer opgetild
Was zo vet haha!Hier de foto als bewijs haha!
