Act like a lady, train like a beast!
- Topic starter Daphne92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 723
- Weergaven 35.821
- Volgers 41
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Ah shit heftig Daphnelogisch dat je dan je hoofd niet helemaal bij je training kan houden, dat heeft ook nu niet zoveel prioriteit. Sterkte!
Even doorbijten Daphne, komt goed!
Dankjewel allemaal! Heel fijn al die lieve reacties van jullie! Gisteren en vandaag is het heel goed gegaan
Heb het er nog goed met m'n moeder over gehad en doordat zij zich al iets rustiger er over voelt, voel ik me dat ook! Gewoon even spannend, maar alles komt goed ---------- Toegevoegd om 19:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:55 ----------
Training van vandaag:
Military press:
10x22,5kg
10x25kg
5x27,5kg
3x27,5kg
Oke dit gaat nergens meer over.. Vorige week 2x8x27,5..
Pull ups wide grip:
10x
8x
6x
4x
Dit gaat ook nergens over..
5hh minder dan vorige week.. 
Plyometric push ups:
7x
6x
7x - VPR
5x
Deze ging dan wel weer lekker!
One arm db row:
12x20kg
10x25kg - VPR
8x25kg
8x25kg
Deze ging dan weer super goed.. In totaal een hele set met 25kg meer en ook meteen 10hh!
Buik:
Hanging leg raises 3x16x
Superman 3x45sec
Superset
Russian twist 30sec.
Op begin ging het minder.. Toen gefrustreerd geraakt ofzo en toen ging het wel weer goed haha. Vanacht heel slecht geslapen en ook weer in kcal verminderd, zal de combinatie wel zijn.. Misschien toch maar eens preworkout proberen..
En denk ook dat ik minder van mezelf moet verwachten nu ik lager in kcal zit.. Hele dag honger gehad
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Kan een keer gebeuren he dat een oefening niet zo goed ging als de week ervoor, komt de volgende keer zeker goed
En goed dat je inderdaad rustiger bent, komt denk ik wel goed met je moeder als ik het zo lees maar nog steeds erg heftig.
Zit er ook niet echt over in over de training.. Ga volgende keer gewoon extra hard knallen
Merk wel dat ik er iets harder voor moet werken nu, dus ik verwacht iets minder van mezelf, maar blijf wel net zo hard of harder doorknallen, want de zomer komt er aaaaaan!!! 
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Jammer dat het niet heel lkkr ging maar toch super nette gewichten hoor
Dankjewel!
Vandaag ging het gelukkig wel weer echt goed met trainen!---------- Toegevoegd om 20:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:06 ----------
Lief dat je het vraagt
Gaat al stuk beter! Probeer er niet te veel bij stil te staan en gewoon lekker door te knallen!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Ja morgen is alleen nog het onderzoek voor de hartklep en hopelijk ook de datum plannen.. Hoop dat ze de operatie snel plannen, dan zijn we daar ook weer vanaf en kunnen we weer verder
Lief jullie reacties, doet me goed!---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:20 ----------
Training van vandaag
Deadlift speed:
20x20kg
8x50kg
8x67,5kg
10x85kg - VPR (Rep out)
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
Ging lekker
Max zit op 5x90kg, dus heel blij met 10x85! Heb het idee dat ik door de speed deadlifts sterker ben geworden, ondanks het lagere gewicht.. Squats:
15x52,5kg
15x52,5kg
15x52,5kg
15x52,5kg
Sumo squat op twee boxen:
3x10x24kg kettlebell
Superset 3 x van:
- 15x glute cable extension 20kg
- 15x hip thrust (on bench) 47,5kg
Calve raises smith machine:
3x15x62,5kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
10x85 kilo DL!??!
Doe jij het even rustig aan op de deadlifts
Good job!
Nou dat was ik eigenlijk niet van plan @magnetron haha!
Bedankt voor jullie reacties
---------- Toegevoegd om 10:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------
Thanks meis! Ja lekkere oefening he!
Voel die zo lekker aan de binnenkant van mijn benen!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
