- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.934
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
Sandows Legacy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
er zit chondro ook in , vit.c en MSM (wat dat dan ook moge wezen
)de combi schijnt idd het beste resultaat te geven.
deze dus http://www.flinndal.nl/producten/glucosamine
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
f**k schema's!
Squats:
10x60
5x90
3x120
1x140
1x160
1x180 pr
1x180 pr
Deadlifts:
10x60
1z110
1x160
1x180
1x200
Press:
10x20
10x30
10x40
10x50
10x60
10x70
Side laterals supersets met Face pulls:
3x10x5 ss 3x10x25
Beetje brak van gisteren nog omdat ik weer eens veel te veel had gedronken...
Het is ook weer wel te zien aan de weegschaal, en erger nog, de spiegel!
Nou ja, misschien ooit, na een gastric bypass operatie ofzo..?
Squats heb ik gefilmd, om eens te zien hoe diep ik nu eigenlijk kom.
Laten we het er op houden dat het bij sommige federaties in The States net diep genoeg zou zijn...
Ik zak en ineens stopt het buigen van mijn benen en zak ik alleen nog verder met mijn (aanzienlijk corpulent) bovenlichaam!
Lijkt nergens op.
Na de 2de x 180 voelde ik mijn lies een klein beetje, dus maar geen risico meer genomen en gestopt.
Ik denk vanaf nu maar gewoon setjes draaien en wat soepeler zien te worden.
Of ik heb er schijt aan, en blijf lekker boven par doorbuigen want wedstrijd ambities heb ik toch niet, en ik denk dat je er wel sterker van word.
Ook al ga ik niet diep genoeg "Z"
Deadlifts na maxen op de Squat haalt wel een beetje de gang er uit geloof ik...
Maar goed, niet zeuren, buffelen!
Deadlifts zie ik niet zo zitten in setjes, dus maar weer gekozen voor dit.
Ook omdat dit weer de laatste zware training was voor een dag of 7-8 denk ik.
Rug voelt trouwens echt goed aan, ook in het dagelijks leven!
Ook niet geheel onbelangrijk!
Presses is gewoon even pompen en mezelf pijn doen.
Dat brand en doet pijn.
Echt niet lekker, maar het voelt als een goede pijn zeg maar.
Ik denk dat het mijn schouders goed doet, want zo voelt het.
Side laterals is met "gripper" schijfjes, dus het gewicht zit nog wat verder/buiten mijn handen.
5Kg is vrij licht, 10Kg is te zwaar...
Face pulls waren een beetje te licht, maar heb het maar zo gelaten.
Toch wel een lekkere training.
Squats:
10x60
5x90
3x120
1x140
1x160
1x180 pr
1x180 pr
Deadlifts:
10x60
1z110
1x160
1x180
1x200
Press:
10x20
10x30
10x40
10x50
10x60
10x70
Side laterals supersets met Face pulls:
3x10x5 ss 3x10x25
Beetje brak van gisteren nog omdat ik weer eens veel te veel had gedronken...
Het is ook weer wel te zien aan de weegschaal, en erger nog, de spiegel!
Nou ja, misschien ooit, na een gastric bypass operatie ofzo..?
Squats heb ik gefilmd, om eens te zien hoe diep ik nu eigenlijk kom.
Laten we het er op houden dat het bij sommige federaties in The States net diep genoeg zou zijn...
Ik zak en ineens stopt het buigen van mijn benen en zak ik alleen nog verder met mijn (aanzienlijk corpulent) bovenlichaam!
Lijkt nergens op.
Na de 2de x 180 voelde ik mijn lies een klein beetje, dus maar geen risico meer genomen en gestopt.
Ik denk vanaf nu maar gewoon setjes draaien en wat soepeler zien te worden.
Of ik heb er schijt aan, en blijf lekker boven par doorbuigen want wedstrijd ambities heb ik toch niet, en ik denk dat je er wel sterker van word.
Ook al ga ik niet diep genoeg "Z"
Deadlifts na maxen op de Squat haalt wel een beetje de gang er uit geloof ik...
Maar goed, niet zeuren, buffelen!
Deadlifts zie ik niet zo zitten in setjes, dus maar weer gekozen voor dit.
Ook omdat dit weer de laatste zware training was voor een dag of 7-8 denk ik.
Rug voelt trouwens echt goed aan, ook in het dagelijks leven!
Ook niet geheel onbelangrijk!
Presses is gewoon even pompen en mezelf pijn doen.
Dat brand en doet pijn.
Echt niet lekker, maar het voelt als een goede pijn zeg maar.
Ik denk dat het mijn schouders goed doet, want zo voelt het.
Side laterals is met "gripper" schijfjes, dus het gewicht zit nog wat verder/buiten mijn handen.
5Kg is vrij licht, 10Kg is te zwaar...
Face pulls waren een beetje te licht, maar heb het maar zo gelaten.
Toch wel een lekkere training.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks.Damn mooie sterke training
Nee, nee, nee, dit was allemaal sub max.wat zie ik nou Hum: weer aan het maxen!!!!!!!!
ik was er niets een bij
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik denk dat Ziyed hem niet goedkeurt...
geeft niet, doet ie met die van mij ook nooit
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks.
Ik vind het wel zwaar hoor, maar dat went wel.
Niet zo zeer het kniebuigen eigenlijk, ik heb geloof ik nog meer last van het uitstappen.
Ach, als je geen wedstrijden doet geeft het ook niet zo heel veel denk ik.geeft niet, doet ie met die van mij ook nooit
Ik denk dat je ook als je niet diep genoeg komt wel de voordelen geniet van de Squat.
Ik zal eens proberen te uploaden...
Al is het weer niet erg flateus...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Van wat..?
- Status
Soortgelijke topics
