seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
O die, ziet er goed uit man.
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.932
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
O die, ziet er goed uit man.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Alleen wilde ik deze week weer met Nick meedoen, dus dwaalde ik weer af.
Thanks.Alles is al gezegd.
Nice train
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Had je me op "negeren" staan Bart..?
Nee, als je op iphone op DBB gaat staat 'laatste pagina' en 'opheffen abbo' heel dicht bij elkaar, en met mijn vinger''tjes'' gaat dat nog wel eens mis
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Een week rust van jou ja.
Telt voor een maand niet trainen
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Precies volgens schema.
Standing presses:
10x20
5x30
5x40
5x50
5x65
3x75
3x85 Moest eigenlijk geen rep-out, maar het ging zo makkelijk.
3x10x45
Supersets met:
Wide grip lat pull-downs:
5x20x40 Is eigenlijk wel heel licht, maar de reps maken het wel ok.
Kroc rows:
25x55 Links & rechts natuurlijk.
Was niet 100% all-out.
Kleine 40 minuten.
Lekkere training.
---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 15:06 ----------
We gaan het zien man.
Een powerlifting wedstrijd..?!!!!!
Ik weet niet of dat iets gaat zijn voor deze ouwe vent, jongen...
Standing presses:
10x20
5x30
5x40
5x50
5x65
3x75
3x85 Moest eigenlijk geen rep-out, maar het ging zo makkelijk.
3x10x45
Supersets met:
Wide grip lat pull-downs:
5x20x40 Is eigenlijk wel heel licht, maar de reps maken het wel ok.
Kroc rows:
25x55 Links & rechts natuurlijk.
Was niet 100% all-out.
Kleine 40 minuten.
Lekkere training.
---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 15:06 ----------
Deze post had ik helemaal gemist Don...afgezien van de opwarming, denk ik toch echt dat je met slechts 1 werkset een niet tot nauwelijks trainingsprikkel krijgt.
anyway, hoop natuurlijk voor je dat het toch vruchten gaat afwerpen.
dat gaan we vanzelf zien op de eerstvolgende Powerliftwedstrijden he
We gaan het zien man.
Een powerlifting wedstrijd..?!!!!!
Ik weet niet of dat iets gaat zijn voor deze ouwe vent, jongen...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Standing presses:
10x20
5x30
5x40
5x50
5x65
3x75
3x85 Moest eigenlijk geen rep-out, maar het ging zo makkelijk.
3x10x45
Supersets met:
Wide grip lat pull-downs:
5x20x40 Is eigenlijk wel heel licht, maar de reps maken het wel ok.
Kroc rows:
25x55 Links & rechts natuurlijk.
Was niet 100% all-out.
Kleine 40 minuten.
Lekkere training.
---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 15:06 ----------
Deze post had ik helemaal gemist Don...
We gaan het zien man.
Een powerlifting wedstrijd..?!!!!!
Ik weet niet of dat iets gaat zijn voor deze ouwe vent, jongen...
Damn man, lekkere training mooie kroc rows
...mooie volume
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bijna volgens planning...
Squats:
10x2x90
Gaat al weer stukken beter dan een tijdje geleden die 10x2 reps.
Deadlift:
5x110
5x160 Tot hier overhandse greep.
5x180 Hook grip.
Ging lekker, goede snelheid best wel.
De 180 moest eigenlijk maar 3 reps en dan 1x200, maar vond dit nu beter.
Wilde eigenlijk nog Goodmornings doen, maar heb er maar vanaf gezien.
Vanmorgen om 06:15 uur gaan werken tot 18:00 uur vanavond, dus het was toch weer even op karakter.
Rechterknie blijft een beetje gevoelig.
Werd vandaag ook weer een beetje warm...
Nou ja, ook best wel al veel gelopen en wat gefietst vandaag natuurlijk.
Wel een goede training.
Squats:
10x2x90
Gaat al weer stukken beter dan een tijdje geleden die 10x2 reps.
Deadlift:
5x110
5x160 Tot hier overhandse greep.
5x180 Hook grip.
Ging lekker, goede snelheid best wel.
De 180 moest eigenlijk maar 3 reps en dan 1x200, maar vond dit nu beter.
Wilde eigenlijk nog Goodmornings doen, maar heb er maar vanaf gezien.
Vanmorgen om 06:15 uur gaan werken tot 18:00 uur vanavond, dus het was toch weer even op karakter.
Rechterknie blijft een beetje gevoelig.
Werd vandaag ook weer een beetje warm...
Nou ja, ook best wel al veel gelopen en wat gefietst vandaag natuurlijk.
Wel een goede training.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Kwestie van tijd jongens.Shit je deadlift ook meer dan mij!
- Status
Soortgelijke topics
