- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.941
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik ben op een gegeven moment ook volgens Dave zijn aanwijzingen gaan drukken, maar ben er een beetje van terug gekomen.
Hoe je op de bank gaat liggen is wel goed natuurlijk.
Hoe steviger je ligt, hoe beter.
Het extreme shruggen van je schouders ben ik een beetje van terug gekomen nadat ik last heb gekregen van het gewricht waar mijn sleutelbeen in zit in de schouder.
Ook doet niet één Nederlandse (Europese) sterke banker het extreme "elbows tucked" drukken wat Dave voorstelt, al vind ik dat weer wel fijn eigenlijk.
Ook al gaat dat op dit moment ook niet i.v.m. mijn schouder...
"We" moeten een beetje oppassen dat we niet vergeten de adviezen naar onze eigen gedachte toe te passen i.p.v. klakkeloos toepassen wat we hebben gedacht gelezen/gezien te hebben.
Gaat er eens mee aan de slag en zie wat er je bevalt, en pas dan aan wat beter kan, ongeacht wat Dave zegt!
Zo is een "arch" zetten ronduit ongemakkelijk/pijnlijk voor mij.
En op de laatste wedstrijd zag ik Ad van der Ven drukken zonder arch.
Hij vond het ook niks!
Net als Huggy trouwens.
En die drukken toch goed.
Capiche brother..?
Go Your own way!
http://www.youtube.com/watch?v=GE7sGbnbqxk
Sh_t, istie weer....ben je nou stiekem verhuist ... toch gevonden
brother!Welcome in the injurie corner!
Thanks mate!
Brilletje liefje..?Wat een oorlogspraat! Komt vast helemaal goed.
Lees later nog wel eens wat je PRs en doelen zijn, want dat grijs is niet te lezen
Ik heb dat gedaan omdat het niet zo belangrijk is eigenlijk.
Mijn enige doel is 165 te drukken op een NPB wedstrijd.
Oh ja, en 40kg afvallen, dat ook...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vandaag weer eens getraind.
Een beetje...
Gisteren geen puf na om 07:30 uur thuis gekomen te zijn na een nachtdienst van bijna 13 uur...
Bankdrukken:
Pinken op de ringen.
Wat opwarmen met: 20x20/10x40/8x60, en dan:
1x110 Schouder doet pijn!
1x130
1x150 Dit ging nog zo makkelijk.
0,3x160 FAIL! kwam wel van de borst maar liep vast op een cm of 10...
Alles pure wedstrijd beurten die met goede snelheid gingen, dus dat is positief.
Beter 155 gedaan eigenlijk....
Ach, ongetraind valt het me nog wel mee eigenlijk.
Een beetje...
Gisteren geen puf na om 07:30 uur thuis gekomen te zijn na een nachtdienst van bijna 13 uur...
Bankdrukken:
Pinken op de ringen.
Wat opwarmen met: 20x20/10x40/8x60, en dan:
1x110 Schouder doet pijn!
1x130
1x150 Dit ging nog zo makkelijk.
0,3x160 FAIL! kwam wel van de borst maar liep vast op een cm of 10...
Alles pure wedstrijd beurten die met goede snelheid gingen, dus dat is positief.
Beter 155 gedaan eigenlijk....
Ach, ongetraind valt het me nog wel mee eigenlijk.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Vandaag weer eens getraind.
Een beetje...
Gisteren geen puf na om 07:30 uur thuis gekomen te zijn na een nachtdienst van bijna 13 uur...
Bankdrukken:
Pinken op de ringen.
Wat opwarmen met: 20x20/10x40/8x60, en dan:
1x110 Schouder doet pijn!
1x130
1x150 Dit ging nog zo makkelijk.
0,3x160 FAIL! kwam wel van de borst maar liep vast op een cm of 10...
Alles pure wedstrijd beurten die met goede snelheid gingen, dus dat is positief.
Beter 155 gedaan eigenlijk....
Ach, ongetraind valt het me nog wel mee eigenlijk.
Ik vind dat je wat bescheiden bent...ongetraind 150kg drukken is megasterk!
155 lijkt me inderdaad een iets logischere stap...je wilt dan weer teveel in eens (net als mij trouwens
) Voorwat betreft de voorbereiding richting het NK is het zogenaamde powermatrix schema wellicht iets voor op de zware benchday?
Gebasseerd op 8-5-3-1-1-1-5 reps.
Je zou dan in jouw geval singles doen met gewichten tussen 140-160kg.
Ik ga het waarschijnlijk toepassen in het shirt
.100 - 105: 70,80 85,90,90,90,80
110 - 115: 90,100,105,110,110,110,100
120 - 125: 95,110,110,115,115,115,100
130 - 135: 100,105,115,120,120,120,105
140 - 145: 105,110,120,130,130,130,110
150 - 155: 110,115,125,140,140,140,115
160 - 165: 110,120,130,150,150,150,120
170 - 175: 130,145,155,160,160,160,140
180 - 185: 130,150,160,170,170,170,145
190 - 195: 135,155,165,175,175,175,150
200 - 205: 140,160,170,180,180,180,155
210 - 215: 145,165,175,195,195,195,165
220 - 225: 150,170,180,210,210,210,175
230 - 235: 160,180,190,215,215,215,185
240 - 245: 165,190,200,225,225,225,195
250 - 255: 170,195,210,235,235,235,200
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Mike.
Thanks Hugz.Ik vind dat je wat bescheiden bent...ongetraind 150kg drukken is megasterk!
155 lijkt me inderdaad een iets logischere stap...je wilt dan weer teveel in eens (net als mij trouwens
Voorwat betreft de voorbereiding richting het NK is het zogenaamde powermatrix schema wellicht iets voor op de zware benchday?
Gebasseerd op 8-5-3-1-1-1-5 reps.
Je zou dan in jouw geval singles doen met gewichten tussen 140-160kg.
Ik ga het waarschijnlijk toepassen in het shirt
Dat schema is wel iets voor mij misschien.
Na gisteren bijna geen last van mijn schouder gehad.
Dat leek er wel een heel klein beetje op.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks.prima hum
Ik zou eigenlijk eens wat moeten trainen...
Ja, daarna heb ik het eigenlijk gewoon genegeerd.
Thanks.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, daarna heb ik het eigenlijk gewoon genegeerd.
Leuk om te lezen dat je eindelijk je lesje hebt geleerd
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Leuk om te lezen dat je eindelijk je lesje hebt geleerd
geleerd rob
i don't think so
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
5 flessen bier, ruim een fles rode wijn en een paar limonadeglazen zelfgestookte Calvados...
Dat noem ik pas een training. Dan kom ik er maar bekaaid vanaf met mijn ene glaasje kabouterbier
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat noem ik pas een training. Dan kom ik er maar bekaaid vanaf met mijn ene glaasje kabouterbier
Omdat jij dit soort trainingen niet doet, en de trainingen die er wel toe doen, wel, ben je nu veel sterker dan mij.
Do as I say, not as I do!
- Status
Soortgelijke topics
