Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Robke78]

Twintig "zilverrug gorilla's" in een kooitje met één lekker "Chicka gorillaatje met een heerlijke dikke kont" dat in d'r meest vruchtbare periode is ofzo.

Klik om te verkleinen...

het niveau van beharing zou dan toch al kloppen

 

[Hummer]

Bij mij wel Rob...

Master 1 is 40-50
Master 2 is 50-60
Master 3 je raad het al..? 60-100
Dacht ik...
Als je boven de 100 bent, en je drukt meer als je leeftijd heb je automatisch gewonnen.

 

[Sandows Legacy]

fantastisch om een kerel van 73 jaar nog 120 kg te zien drukken

jammer dat er niet meer mensen in de master 2 en 3 zijn

 

[Hummer]

Ik ben even zijn naam kwijt, maar er was een vent die 65 is en zijn records weer terug wilt pakken.
Daar teken ik voor.
Maar ik voel me nu soms al 65, dus...
Oh nee, geen negatieve gedachten, uitspraken of geintjes meer!
Ik voel me weer 18, en ga er voor.

 

[luc1981]

ga je volgende training 3tje op 160 pakken?

 

[Hummer]

Wie weet Luc.
Liever een 5je eigenlijk.
Ik ging daarnet al even proberen, maar ben bij 60kg maar weer al gestopt...
"Alles" doet nog pijn van zondag.
Ik ben best jaloers op de jonge mannen.

 

[luc1981]

waarom begin je dan niet met de stang opwarmen?

 

[Hummer]

Dat had ik al gedaan.
Dat ging wel goed trouwens.
Een herhalinkje of 80 gedaan met de stang alleen, hopend dat het beter zou gaan.

 

[Hummer]

Doch seh ich dann nach unten weg da schlã„gt es links 2...3...4...

BENCH PRESS DE
3x5x60
10x3x92,5 Gaandeweg werden de reps sneller en minder pijnlijk.

CGBP
2x5x110

Face-Pulls
20x20
20x40

UNSUPPORTED DUMBBELL ROW
3x5x45

HAMMER CURL
5x15
5x20
5x25
5x30 Kon ik "boven" niet meer vasthouden...

ONE HANDED FINGER/WRIST CURLS ON BENCH
2x20x10

CAPTAIN OF CRUSH GRIPPERS
...x Nr.2
...x Nr.1
10x Trainer

EXPAND YOUR HAND BANDS (elleboog rehab...)
10x geel
10x groen
10x blauw

PULLY PUSH DOWN (V-BAR) (elleboog rehab...)
20x40

Voor mijn doen een goede "vrij lichte" training.
Niks volle bak gedaan, behalve de zwaarste sets Hammer curls, die waren wel al zwaar...
Moest wel even doorbijten tijdens het indrukken met de 60kg...

Skinnie had me even op mijn zenuwen gewerkt.
Misschien had ik dat even nodig..?
Thanks Skinnie!

http://www.youtube.com/watch?v=My0HQ0QkGLQ
Super goede groep/muziek dit!

 

[skinnie]

 

[UnCompress]

Mooie training Hummer, even verder dan het alleen maar banken.
Is dit een schema wat je gaat volgen of is het een spontane uitbarsting?

 

[tymboo]

Mutter! Lekkere training, John.

 

[nightfly]

was ist die DE nach dem benchpress? douwe egberts oder etwas?

 

[luc1981]

nette training johnie schouder voelt alweer beter?

 

[nickr2]

was ist die DE nach dem benchpress? douwe egberts oder etwas?

Klik om te verkleinen...

dynamic effort

 

[skinnie]

dynamic effort

Klik om te verkleinen...

hey nick! ook nog gefeliciteerd!
sorry dat ik die ouwe van je een beetje pest, hij loopt vast chagarijnig thuis rond..

 

[nickr2]

hey nick! ook nog gefeliciteerd!
sorry dat ik die ouwe van je een beetje pest, hij loopt vast chagarijnig thuis rond..

Klik om te verkleinen...

hahaha dankje!
ja die is niet meer te genieten hier thuis...

 

[Robke78]

nice work man, nice tunes too

ich had keine lust

 

[corpaul]

flink volume voor jouw doen! laat je je nou opfokken door skinnie?

 

[JOHN OVE]

lekker hummer
en wat zie ik nou - hammer curls
jou armen zijn toch al groot genoeg
30 is heavy