- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.834
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Squat:
5x60
5x80
5x90
Deadlift:
5x70
5x90
5x110
Lat pull down (wide grip s/s chin-up grip)
2x10x50 s/s 2x10x50
Alles binnen een kwartiertje.
Het zweet op mijn bolus!
Ik wil niet dat mijn beentjes en ruggetje weer helemaal opnieuw moeten wennen als ik straks (na de wedstrijd pas..?) weer serieus 5/3/1 ga proberen op de Squat en deadlift, vandaar.
Die Lat pull downs gewoon in één keer door langzame reps gedaan (BB style!)
Damn, dat viel tegen...
Waar is de tijd gebleven dat ik zulke sets met 135kg deed..?
QUOTE]
Nice training John en eh die tijd komt gewoon weer terug hé ouwe, volhouden.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Laatste training in shirt...
Met hulp/bijstand van Art en Don.
Bedankt jongens!
Bankdrukken:
20x20
5x60
5x90
5x110
1x140
1x160 shirt
1x180 shirt Voelde al zwaar aan...
1x190 shirt Don greep een beetje in, ging niet goed.
1x190 shirt Was een "goede" beurt met een lange pauze op de borst.
2x12x90 (verplicht door Don, en Art keek "instemmend"...)
Geen erg lekkere training eigenlijk.
Het voelde allemaal wat zwaar aan.
Hopelijk ben ik op de wedstrijd wat sterker.
Ongelofelijk dat het shirt alle pijn in mijn borst en schouder voorkomt.
Met de zwaarste sets voelde ik helemaal niets, terwijl ik RAW al met 90 wat voelde.
De "nasets" met 90 waren trouwens ook pijnvrij en makkelijk.
Volgens Art goed voor het herstel.
Met hulp/bijstand van Art en Don.
Bedankt jongens!
Bankdrukken:
20x20
5x60
5x90
5x110
1x140
1x160 shirt
1x180 shirt Voelde al zwaar aan...
1x190 shirt Don greep een beetje in, ging niet goed.
1x190 shirt Was een "goede" beurt met een lange pauze op de borst.
2x12x90 (verplicht door Don, en Art keek "instemmend"...)
Geen erg lekkere training eigenlijk.
Het voelde allemaal wat zwaar aan.
Hopelijk ben ik op de wedstrijd wat sterker.
Ongelofelijk dat het shirt alle pijn in mijn borst en schouder voorkomt.
Met de zwaarste sets voelde ik helemaal niets, terwijl ik RAW al met 90 wat voelde.
De "nasets" met 90 waren trouwens ook pijnvrij en makkelijk.
Volgens Art goed voor het herstel.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Mag jij zomaar bij Don & Ad op een bankje liggen en je verder onder handen laten nemen? http://www.donad.nl/
Masselpik!
Nice bench trouwens. 190kg hmmm.
Masselpik!
Nice bench trouwens. 190kg hmmm.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sandows Legacy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
Don & Art klinkt ook niet gek trouwens.
ik zie al wat voor me
johnny, 190 blijft altijd een heel gewicht.
wat ik je zei, rust, vorm van de dag, helpt allemaal mee he.
op een bepaald nivo merk je gewoon snel als er iets niet helemaal goed zit.
na je eerste beurt die idd niet goed ging, kon je toch maar mooi wel goed je baan vast houden en stabieler drukken.
op de wedstrijd ben je uitgerust, gemotiveerd dus komt helemaal goed man
ik zie al wat voor me
johnny, 190 blijft altijd een heel gewicht.
wat ik je zei, rust, vorm van de dag, helpt allemaal mee he.
op een bepaald nivo merk je gewoon snel als er iets niet helemaal goed zit.
na je eerste beurt die idd niet goed ging, kon je toch maar mooi wel goed je baan vast houden en stabieler drukken.
op de wedstrijd ben je uitgerust, gemotiveerd dus komt helemaal goed man
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
wishfull thinking
het woord mazzelpik heeft hier geloof ik wel een andere betekenis
nice bench hum - 190 man man man , waar haal je het vandaan
Sandows Legacy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
illuminati
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2004
- Berichten
- 47
- Waardering
- 2
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.066
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Als je van plan bent om in shirt te gaan drukken zou ik het als volgt doen (vergeet niet dat het dan de eerste keer wordt dat je in shirt gaat drukken op een wedstrijd): begin met een gewicht waarvan je zeker weet dat je het ook onder minder goede omstandigheden drukt...als je er maar mee op je borst komt. Als je met 180kg op de borst komt, begin dan daarmee.
190 wat momenteel je pr is vervolgens in je 2e beurt en naar gelang hoe dat aanvoelt verhogen. Het is hetgeen door velen geadviseerd wordt...safe beginnen, 2e beurt evenaring pr en 3e beurt dan verbetering van je pr.
Prima dat je in shirt geen last hebt van pijntjes, zo heeft zo'n shirt toch nog iets goeds! Suc6 zondag kerel...we zijn slechts met ons drietjes in onze klasse, jij, ik en de kleinzoon van Gerard du Prie...de verwachtingen zijn vrij hoog over die jongen. Hij zal wel gretig zijn en iedere wedstrijd flink willen groeien. Ben benieuwd. Als we niet uitbommen gaan we in elk geval weer met een leuke beker of medaille naar huis
190 wat momenteel je pr is vervolgens in je 2e beurt en naar gelang hoe dat aanvoelt verhogen. Het is hetgeen door velen geadviseerd wordt...safe beginnen, 2e beurt evenaring pr en 3e beurt dan verbetering van je pr.
Prima dat je in shirt geen last hebt van pijntjes, zo heeft zo'n shirt toch nog iets goeds! Suc6 zondag kerel...we zijn slechts met ons drietjes in onze klasse, jij, ik en de kleinzoon van Gerard du Prie...de verwachtingen zijn vrij hoog over die jongen. Hij zal wel gretig zijn en iedere wedstrijd flink willen groeien. Ben benieuwd. Als we niet uitbommen gaan we in elk geval weer met een leuke beker of medaille naar huis
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gisteren niet hoor, want ik had die 190 al een paar keer veel mooier en sneller gedrukt.190 is wel bruut man, zal wel een instant ego boost zijn
Maar goed, zondag beter!
Op de wedstrijd moet het goed gaan!Don & Art klinkt ook niet gek trouwens.
ik zie al wat voor me
johnny, 190 blijft altijd een heel gewicht.
wat ik je zei, rust, vorm van de dag, helpt allemaal mee he.
op een bepaald nivo merk je gewoon snel als er iets niet helemaal goed zit.
na je eerste beurt die idd niet goed ging, kon je toch maar mooi wel goed je baan vast houden en stabieler drukken.
op de wedstrijd ben je uitgerust, gemotiveerd dus komt helemaal goed man
Thanks buffel.
Yep.
Ook al is het veel te groot voor me.
Je had Art zijn gezicht moeten zien toen ik het shirt gewoon helemaal zelf aan deed!
Ik heb het idee dat het shirt wel iets doet vanaf de borst, maar niet veel.
Ik haal de winst uit het feit dat mijn borst en schouders goed bij elkaar gehouden worden denk ik.
Zoals gezegd kan ik er (nagenoeg) pijnvrij mee drukken, en dat helpt!
Ik kan niet zeggen dat ik echt een enorme snelheid vanaf de borst ervaar.
Ik zou het eens moeten proberen maar denk dat ik bij wijze van spreken 100kg ook wel op mijn borst kan leggen.
140 is totaal geen probleem!
Je zou het voor de aardigheid ook eens moeten proberen JW, drukken met zo'n shirt.wishfull thinking
het woord mazzelpik heeft hier geloof ik wel een andere betekenis
nice bench hum - 190 man man man , waar haal je het vandaan
Tussen de soep en aardappelen door!onze hummer drukt dit al wekelijks hoor, niets bijzonders
Nou goed..?
Niet heel slecht.
Thanks anyway.
Zal ik met 140 beginnen René..?Als je van plan bent om in shirt te gaan drukken zou ik het als volgt doen (vergeet niet dat het dan de eerste keer wordt dat je in shirt gaat drukken op een wedstrijd): begin met een gewicht waarvan je zeker weet dat je het ook onder minder goede omstandigheden drukt...als je er maar mee op je borst komt. Als je met 180kg op de borst komt, begin dan daarmee.
190 wat momenteel je pr is vervolgens in je 2e beurt en naar gelang hoe dat aanvoelt verhogen. Het is hetgeen door velen geadviseerd wordt...safe beginnen, 2e beurt evenaring pr en 3e beurt dan verbetering van je pr.
Prima dat je in shirt geen last hebt van pijntjes, zo heeft zo'n shirt toch nog iets goeds! Suc6 zondag kerel...we zijn slechts met ons drietjes in onze klasse, jij, ik en de kleinzoon van Gerard du Prie...de verwachtingen zijn vrij hoog over die jongen. Hij zal wel gretig zijn en iedere wedstrijd flink willen groeien. Ben benieuwd. Als we niet uitbommen gaan we in elk geval weer met een leuke beker of medaille naar huis
Ik ga zeker naar je luisteren, want ik ben "het" van de vorige wedstrijd nog niet vergeten...
Zoals ik het nu zie: 180 - 190 - 475 of zoiets!
Doet "onze" Ed niet mee..?
---------- Toegevoegd om 08:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:40 ----------
Ik ook man.
Zou leuk zijn als "alles" op zijn plaats viel.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.438
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Status
Soortgelijke topics
