Week 3
Ik begin echt steeds meer last van brandend maagzuur te krijgen, waardoor me squat van vorige week ook niet geweldig ging en het vandaag ook geen 100% was. Ik heb Rennies geprobeert, maar die werken werken maar een uurtje ofzo en daarna komt het gewoon weer terug... Ik kan een afspraak maken met de huisarts, maar ik denk niet dat het erg veel zal helpen. Ook veel op internet gelezen, van alles geprobeerd, niks dat werkt. Hoewel een maat van me zei dat volle melk misschien zal helpen, dus dat maar proberen, als het dan nog niet weg gaat, ga ik naar de huisarts... Lang verhaaltje haha
Clean & press (stricte press)
warm up
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
3x5 70kg
3x 70kg toen begon het maagzuur een beetje op te komen
CGBP
5x 60kg
5x5 90kg ging verrassend goed, nergens last van
rear delt cable raises
3x12 stand 2 ging nog wel, maar hierna ging alles k*t, heel de tijd last van gehad
upright rows
3x8 60kg
verder lat pushdown, crunches & hanging leg raises