Alexv probeert ook een sterke jongen te worden

[weak01]

verhoog je weersand ga op minimaal 3000 vitamine c zitten per dag doe ik ook nu werkt wel bij mij ieder geval

 

[AlexV]

verhoog je weersand ga op minimaal 3000 vitamine c zitten per dag doe ik ook nu werkt wel bij mij ieder geval

Klik om te verkleinen...

Heb je vitamine inname flink omhoog gegooid, hoop dat ik fit blijf de komende tijd!

 

[weak01]

Heb je vitamine inname flink omhoog gegooid, hoop dat ik fit blijf de komende tijd!

Klik om te verkleinen...

Yep slim bezig werkt bij wel heb hem nu ook extreem hoog omdat komende 6 weken hel zullen zijn met training. EK

 

[Strongwoman]

Deca schijnt ook goed te helpen, but that's non of my business.

 

[AlexV]

Yep slim bezig werkt bij wel heb hem nu ook extreem hoog omdat komende 6 weken hel zullen zijn met training. EK

Klik om te verkleinen...

Merk zelf ook vaak dat het ook sterk afhangt van de hoeveelheid slaap gedurende de week, als ik <7u per dag slaap, bijna meteen ziek.

Deca schijnt ook goed te helpen, but that's non of my business.

Klik om te verkleinen...

:rolfol:

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Week 7

Laatste training voor deload. Strongman bij Powerbase. Ondanks dat me lichaam echt aan rust toe is, ging het niet verkeerd!

Log lift elke rep clean

3x 60kg
3x 80kg
3x 100kg
3x 110kg Evenaring PR
1x 120kg Evenaring PR, ging echt een heel stuk makkelijker dan de vorige keer

Yoke

40m 150kg (turn op 20m)
40m 250kg (turn op 20m)
40m 270kg (turn op 20m) Yoke voelde vandaag echt niet goed, instabiel & onwennig

Farmers

40m 50kg (turn op 20m)
40m 70kg (turn op 20m)
40m 90kg (turn op 20m)
40m 110kg (turn op 20m) PR Ging erg goed voor mijn doen, aangezien grip bij verre me zwakke punt is, zat zeker meer in, maar was goed voor vandaag

Stones

1x 85kg 1,32m
1x 100kg 1,32m
1x 110kg 1,32m
1x 120kg 1,32m
2xF 135kg 1,32m Soooo close, beide op de rand

 

[diaephi]

onbegrijpelijk dat je met die krachtstats struggelt met die lichte stones


ga je weer meer strongman trainingen doen ?

 

[AlexV]

onbegrijpelijk dat je met die krachtstats struggelt met die lichte stones


ga je weer meer strongman trainingen doen ?

Klik om te verkleinen...

Ik begin de techniek al steeds meer door te krijgen, dat zijn vooral me struggles. Maar ik blijf gewoon elke maand een keer een strongman training doen, is leuk als afwisseling. Hoofddoel nu is PL, maar wie weet ooit...

 

[wannabeestrong]

verhoog je weersand ga op minimaal 3000 vitamine c zitten per dag doe ik ook nu werkt wel bij mij ieder geval

Klik om te verkleinen...

Dat is duur betaalde urine.

 

[Frenkpie]

onbegrijpelijk dat je met die krachtstats struggelt met die lichte stones


ga je weer meer strongman trainingen doen ?

Klik om te verkleinen...

Onbegrijpelijk dat je het onbegrijpelijk vindt: Het is appels met peren vergelijken. Motorisch totaal ander patroon.

 

[johnyyy]

Inn!

 

[AlexV]

Inn!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

-------------------------------------------------------------------------------------------------

2 weeks out (maandag)

Squat

Soort van mockmeet gedaan als prep voor NK junioren, ging alleen erg slecht

Squat met SBD sleeves

3x10 20kg
5x 60kg
3x 100kg
2x 140kg
1x 180kg
belt
1x 200kg
1x 220kg Heel hard!
Fx 240kg kwam op me tenen, spanning weg

Bankdrukken paused

3x10 20kg
5x 60kg
3x 90kg
2x 110kg
1x 130kg
1x 145kg
1x 155kg pittig
1x 165kg harder dan verwacht na een pittige 155kg

Deadlift

5x 60kg
3x 140kg
1x 180kg
1x 220kg
belt
1x 260kg Had erg last van me lat aanhechting boven bij me schouders, kon geen spanning zetten, geen zin in blessures, dus gestopt.

----------------------------------------------------------------------------------

2 weeks out (woensdag)

niet veel tijd want tentamens, korte training

Bankdrukken paused

3x10 20kg
5x 60kg
3x 90kg
2x 110kg
1x 130kg
1x 145kg
3x1 155kg

Squat

3x10 20kg
5x 60kg
3x 100kg
3x 140kg
3x 180kg
belt
3x 200kg

 

[AlexV]

Laatste zware benen training voor NK junioren, zondag nog zwaar banken en daarna deload

Deadlift

3x10 20kg
5x 60kg
5x 100kg
3x 140kg
1x 180kg
straps
1x 220kg
1x 260kg
belt
1x 280kg
2x 300kg PR Eindelijk 300kg op reps!

Squat

10x 20kg
5x 60kg
5x 100kg
5x 140kg
10x 160kg benen zaten vol, dus gewoon rustig aan gedaan

Savickas press

5x5 60kg

 

[Hoody]

300 voor reps

Sick

 

[diaephi]

boh ramsterk

 

[meaantje]

1 week van te voren nog zo goor gaan RIP


wel sterk

 

[AlexV]

300 voor reps

Sick

Klik om te verkleinen...

boh ramsterk

Klik om te verkleinen...

Thanks!

1 week van te voren nog zo goor gaan RIP


wel sterk

Klik om te verkleinen...

Hahaha, is niet zo'n hele belangrijke wedstrijd voor me, dus ben vooral aan het kijken wat wel en niet voor mij werkt als "wedstrijd prep".

 

[Bosshogg]

ah je had een deload, daarom was het zo stil hier


Gaat wel weer een strijd worden om de records volgende week


Behalve op bench

 

[AlexV]

ah je had een deload, daarom was het zo stil hier


Gaat wel weer een strijd worden om de records volgende week


Behalve op bench

Klik om te verkleinen...

Gaat zeker spannend worden weer!

 

[Bokito]

netjes alex!

 

[AlexV]

netjes alex!

Klik om te verkleinen...

Thanks!