ik wil zelfs nog een stapje verder gaan en dat is: Dat het ook totale larie koek is dat je 6 keer op een dag aan het vreten bent en duizende calorieen naar binnen werkt.
Ik merk wanneer ik veel vreet dat ik dan de hele dag naar de klote ben van de extreme moeheid.
Van weinig eten voel ik me veel beter.
Hier zit zeker wat in, maar moet wel enige nuance in aangebracht worden.
De 'fout' die veel bb'ers maken is dat bulk synoniem staat aan vreten, vreten, vreten , ongeacht wat.
Alles wordt maar naar binnen gedouwd als er maar calorieen en eiwitten inzitten. 10 kippebouten, 3 Big Mac's, bord vol met spare ribs, liters yoghurt en zuiveldrank etc. Je maag en hele spijsverteringssysteem moet zo hard werken de hele dag door dat dat extreem veel energie kost. Daar wordt je vreselijk loom en moe van.
Je kcal/ eiwit inname rustig met 'schoon' voedsel verhogen in de loop van de weken/maanden totdat je merkt dat je langzaam in gewicht(spiermassa) toeneemt is heel wat anders en kost weinig extra energie. Geen noemenswaardige extra vermoeidheid.
Al de reacties doorlezend denk ik dat eiwitinname, net zoals veel andere factoren behoorlijk persoons gebonden is.
De ene groeit als kool met 3xp/w trainen, de ander heeft 5 dagen nodig.
De ene kijkt naar een frikandel en komt aan, de ander vreet er 3 op een dag en komt maar niet aan.
De ene heeft genoeg aan 100 gram eiwitten per dag, de ander heeft er 200 nodig.
Ook al werken al lichamen in theorie hetzelfde, er zijn toch veel factoren die van persoon tot persoon verschillen. De genen bepalen toch voor het grootste deel hoe je lichaam bepaalde processen heeft geregeld.
Niemand heeft gelijk of ongelijk in deze. Groei je goed op 100 gram per dag dan heb je gelijk en groei je pas vanaf 200 gram dan heb je ook gelijk. Gewoon doen wat voor jou het beste werkt, maar probeer het zelf wel uit en neem niet zomaar alles aan wat je leest, ziet en hoort.