VANDERVELDE
Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
als veertiger nog goed kansen naturel te groeien?
- Topic starter franckylanssens
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 270
- Weergaven 27.715
- Volgers 18
- Lid sinds
- 5 dec 2007
- Berichten
- 907
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 7%
bikerbitchie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2007
- Berichten
- 739
- Waardering
- 2
a keijong toch haha
yourawatse
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
Nu ik ben 52 jaar en pas sinds iets meer dan een jaar begonnen met body building (heb wel al vele jaren gevechtsport gedaan en getraind met lichtere gewichten). Ik groei nog steeds als kool, er is geen enkele reden waarom een man van boven de veertig niet even snel vooruit zou gaan als iemand van welke leeftijd dan ook. Het zit hem voor een groot gedeelte in het hoofd, vertrouwen in je zelf doet op elke leeftijd wonderen. Welke rekening houden met de recuperatie, alle spiergroepen 1 x per week volle bak is perfect denk ik!
Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 145 kg x 1.
Squats; 230 kg x 1.
Military Press: 95 kg x 4.
Bent over row: 135 kg x 4.
EZ Curl; 62 kg x 4.
Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 145 kg x 1.
Squats; 230 kg x 1.
Military Press: 95 kg x 4.
Bent over row: 135 kg x 4.
EZ Curl; 62 kg x 4.
fitvegasgirl
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
40+
Voor iedereen die op een"natuurlijke" wijze spieren willen opbouwen , hier een inspiratie,
er bestaat een organisatie Natural Bodybuilding deze athleten worden getest door het OC Olympic committee op drug e.d....hier zijn velen goede voorbeelden te vinden van athleten boven de 40 die alleen maar door wilskracht en doorzettings vermogen op een natuurlijke wijze hun lichaan opgebouwd hebben! Ik ken persoonlijk verschillenden mensen die 40 en 50+ zijn en er zeer goed uitzien en eerst begonnen zijn op een latere leeftijd.
Natural Bodybuilding - Official ABA, PNBA & INBA website
Ga zo door en geef nooit op, je bent nooit te oud!!!!!
Voor iedereen die op een"natuurlijke" wijze spieren willen opbouwen , hier een inspiratie,
er bestaat een organisatie Natural Bodybuilding deze athleten worden getest door het OC Olympic committee op drug e.d....hier zijn velen goede voorbeelden te vinden van athleten boven de 40 die alleen maar door wilskracht en doorzettings vermogen op een natuurlijke wijze hun lichaan opgebouwd hebben! Ik ken persoonlijk verschillenden mensen die 40 en 50+ zijn en er zeer goed uitzien en eerst begonnen zijn op een latere leeftijd.
Natural Bodybuilding - Official ABA, PNBA & INBA website
Ga zo door en geef nooit op, je bent nooit te oud!!!!!
bikerbitchie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2007
- Berichten
- 739
- Waardering
- 2
bikerbitchie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2007
- Berichten
- 739
- Waardering
- 2
Ik merk nu na een dik half jaar herstart dat ik, op wat vetrollen op mijn middel na eigenlijk niet eens zo ver meer af zit van wat eens geweest is.
Ga nu ook beter op mijn eten letten en dan komt dat wel goed.
de kracht is welliswaar een stuk minder en ben veel voorzichtiger, als ik iets vreemds voel hou ik gelijk een paar rustdagen.
Het is ook veel minder obsessief dan vroeger en das wel zo relaxt.
Ga er voor om er op mijn 40e beter uit te zien dan ooit dus nog een maandje of 11 gestaag doorgaan.
Ga nu ook beter op mijn eten letten en dan komt dat wel goed.
de kracht is welliswaar een stuk minder en ben veel voorzichtiger, als ik iets vreemds voel hou ik gelijk een paar rustdagen.
Het is ook veel minder obsessief dan vroeger en das wel zo relaxt.
Ga er voor om er op mijn 40e beter uit te zien dan ooit dus nog een maandje of 11 gestaag doorgaan.
Erik50
Novice
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
helaas groei ik ook niet zo veel.
Heb wel vorig jaar na de zomer een heel ander schema opgepakt en toen won ik wel ineens aan kracht en ik groeide volgens mij ook wel weer een beetje.
Denk daarom dat variatie in de trainingsmethode wel eens een sleutel kan zijn om spiergroei te forceren op onze leeftijd.
Zelf ben ik 46 en ik train 2x full body + 1x 1.5 uur cardio/kickboks training.
Misschien als ik die kickbokstraining vervang met krachttraining dat ik meer groei.
Maar laten we eerlijk zijn een echte BB word je nooit meer op deze leeftijd en ik vind die kickbokstraining veel te leuk.
En de lol van trainen vind ik net zo belangrijk als het groeien.
Heb wel vorig jaar na de zomer een heel ander schema opgepakt en toen won ik wel ineens aan kracht en ik groeide volgens mij ook wel weer een beetje.
Denk daarom dat variatie in de trainingsmethode wel eens een sleutel kan zijn om spiergroei te forceren op onze leeftijd.
Zelf ben ik 46 en ik train 2x full body + 1x 1.5 uur cardio/kickboks training.
Misschien als ik die kickbokstraining vervang met krachttraining dat ik meer groei.
Maar laten we eerlijk zijn een echte BB word je nooit meer op deze leeftijd en ik vind die kickbokstraining veel te leuk.
En de lol van trainen vind ik net zo belangrijk als het groeien.
Denk niet dat het schip strandt
Wacht maar binnen jaar ben je zeker net zo sterk
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
iets doe je fout 
Ben nu 45 en ben begonnen op mijn 38ste met trainen. Ben zelf 1.97 lang, was vrij tenger, maar heb me nu wel opgewerkt naar 90kg, dat was 79kg. Toch merk ik dat het herstel steeds langer duurt en dat is best frustie. Liefst train ik 4 a 5x per week, maar dat is nu terug naar 3x p/w. nu vul ik de rest op met cardiotraining. Je merkt gewoon dat het herstel langer duurt en als je forceert dan gaat het fout. Ondanks dat ik voldoende mijn vitamines en eiwitten neem. verder heb ik lange spieren, dus daar valt veel moeilijker resultaat te zien. Toch zou ik het wel leuker vinden als de bladen eens wat meer aandacht gingen besteden aan de wat "oudere" sporter, en dan heb ik het niet over nordic walking.
kickbokser
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2006
- Berichten
- 186
- Waardering
- 0
blasmusik
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 0
Hallo,
Ik ben 46 en kwam het laatste jaar geen stap meer verder.
Ik ben 1.80m en weeg 94 kg.
Ben nu begonnen met mijn eerste kuurtje: (gisteren eerste spuit gezet)
10 weken : test E
6 weken : Dianabol
nadien een goeie maand : nolvadex 20 mg per dag
Eens zien wat dit doet met mij....ben benieuwd.
Ik ben 46 en kwam het laatste jaar geen stap meer verder.
Ik ben 1.80m en weeg 94 kg.
Ben nu begonnen met mijn eerste kuurtje: (gisteren eerste spuit gezet)
10 weken : test E
6 weken : Dianabol
nadien een goeie maand : nolvadex 20 mg per dag
Eens zien wat dit doet met mij....ben benieuwd.
franckylanssens
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2007
- Berichten
- 1.409
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
wimpienl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mrt 2008
- Berichten
- 555
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
hoe herkenbaar....
dat is het grote nadeel van het ouder worden...als de spieren net zo hard zouden groeien als het buikvet, konden we binnen een jaar aan wedstrijden meedoen..hahaha
