Ano_1993_4 logboek > beest worden

[Ano_1993_4]

Training dinsdag 28 juni

RUG training: ging verrot, veelste warm geen airco in de gym, en had spierpijn

Lat pulldown maar dan met V bar
12x32kg
2x12x42.5 kg
10x60kg
2x6x68kg
1x4x68kg
10x60kg

(is wel heel zwaar)

Toen dumbbell row met 1 dumbbell
10x22kg
10x24kg
2x10x26kg

rear dealt: ( zit je met borst tegen een bank aan en dan duw je beide armen naar achteren)
3x10x32kg

En ten slot
pull down voor beide handen los handvat:
2x10x27.5 kg
10x20kg


Conclusie matige training ... was ook echt niet te harde daar binnen

 

[Killy]

6 dagen achter elkaar trainen....... zou ik je zelfs niet aanraden als je aan de deca zit

 

[jonggeleerd]

dit weer trainen zonder airco is zelfmoord man!

 

[Ano_1993_4]

Ik heb wel respect voor iedereen die vandaag in de gym was.

 

[Brutal]

Goeie training kerel, ik volg je!

Succes en wat zijn je ambities trouwens precies?

 

[Killy]

Ik heb wel respect voor iedereen die vandaag in de gym was.

Klik om te verkleinen...

Zij ook voor jou?

 

[jonggeleerd]

waar was je deadlift btw?

 

[Ano_1993_4]

Goeie training kerel, ik volg je!

Succes en wat zijn je ambities trouwens precies?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ik heb meerdere dingetjes die ik zo snel mogelijk zou willen halen
100kg bp of meer, in dit jaar nog
32kg dumbbell press, zit ik al dichtbij
schouderdumbbell pres 32kg, zit op 20kg en die gaat echt moeilijk omhoog

en ontzettend veel wegen en breed zijn, hoeft niet persee dus sixpack te hebben, als ik dan later denk, tss eigelijk wel k*t dat ik geen 6pack heb, dan val ik gewoon weer af.

Zij ook voor jou?

Klik om te verkleinen...

Weet ik niet
Er waren zelfs ekte ecto's aan het trainen, had ik nooit verwacht

waar was je deadlift btw?

Klik om te verkleinen...

hey, in dit weer had ik echt geen zin om dead lift te doen en ook moet me rug eerst weer herstelt zijn, ik ging vandaag al met een beetje pijn rug trainen

 

[Brutal]

Thanks

Ik heb meerdere dingetjes die ik zo snel mogelijk zou willen halen
100kg bp of meer, in dit jaar nog
32kg dumbbell press, zit ik al dichtbij
schouderdumbbell pres 32kg, zit op 20kg en die gaat echt moeilijk omhoog

en ontzettend veel wegen en breed zijn, hoeft niet persee dus sixpack te hebben, als ik dan later denk, tss eigelijk wel k*t dat ik geen 6pack heb, dan val ik gewoon weer af.


hoeveel is je BP nu?

shoulderpress weet ik wel hoe je omhoog kan krijgen, ik krijg binnenkort een videoblog en dan zet ik het erin wat voor mij helpt de gewicht omhoog te krijgen.

Sixpack, wat is je bf nu dan?

Waar train je eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

 

[Killy]

Jordy, je kan mijn post wel steeds negeren, maar waarom ga je met pijn in je rug 6 dagen per week trainen.

Je word daar juist MINDER gespierd van + de vergrote kans op blessures.

 

[Brutal]

Jordy, je kan mijn post wel steeds negeren, maar waarom ga je met pijn in je rug 6 dagen per week trainen.

Je word daar juist MINDER gespierd van + de vergrote kans op blessures.

Klik om te verkleinen...

daar ben ik het niet met je eens, ik heb zelf welles periodes gehad waar ik elke dag trainde en nog steeds aankwam, zolang jij maar goed je schema weet aan te passen kan het best.

je meot wel na een tijdje omschakelen en niet altijd 7 dagen per week trainen.

 

[Killy]

daar ben ik het niet met je eens, ik heb zelf welles periodes gehad waar ik elke dag trainde en nog steeds aankwam, zolang jij maar goed je schema weet aan te passen kan het best.

je meot wel na een tijdje omschakelen en niet altijd 7 dagen per week trainen.

Klik om te verkleinen...

Tja, maar vandaag zei hij ook nog dat hij slecht zijn voedingsschema volgd.
Er is natuurlijk ook nog het niveau verschil tussen jullie 2.

 

[Brutal]

ja oke, mijn excuses, ik heb de logje niet helemaal gelezen dus ik wist niet alles over zijn voeding. Hoe gaat het met jou Killy?

 

[Rug]

Epic rug trainen met pijn in je rug, goed bezig bro.

 

[Ano_1993_4]

Epic rug trainen met pijn in je rug, goed bezig bro.

Klik om te verkleinen...

Gewoon ff doorknallen, ik wil wel eens mijn lichamelijke limiet zien

en ik ga nu naar beneden eten, dus kan niet alles nu beantwoorden

 

[Killy]

Gewoon ff doorknallen, ik wil wel eens mijn lichamelijke limiet zien

en ik ga nu naar beneden eten, dus kan niet alles nu beantwoorden

Klik om te verkleinen...

Je lichamelijke limiet laat zich wel zin in de vorm van een blessure en ziekte he, dat je het even weet.

@brutal.
Zen gangentje, even de 90 halen voor de flex cup

 

[Ano_1993_4]

Weet je wat vandaag gebeurde, ik ging 26kg dumbbell row doen, laatst 10x voor linker kant, en opeens knalde ik hem echt heel licht in echt 15 seconde 10x. Maar voelde tergelijkertijd wel zon pijntje in me linkerhelft. Heb nu nog steeds last van heel lichtjes in me rug aan de linkerkant, ik had wel eens eerder gehad. Hoop dat het snel weg gaat.

Overmorgen schouders en biceps trainen

 

[Rug]

Zo, een dag rust, het is wat.

 

[Ano_1993_4]

Zo, een dag rust, het is wat.

Klik om te verkleinen...

ja ik zat nog te twijfelen om thuis morgen weer ff biceps te doen maar doe ik overmorgen wel samen met schouders.

Tis wel k*t zon steek in je rug, het is lichtjes hopelijk morgen weg

 

[Brutal]

misschien is er een stukje vlees tussen de ribben gebleven ofzo, maar het kan ook erger, het kan ook gescheurd zijn...