Anoniem36295 1e cut progress

[Anoniem36295]

Vandaag zelfs nog wat PR's gezet, voor wat het waard is dan, stelt relatief niks voor maargoed , borst & triceps:

Incline DB Press: 4×10×24kg(per dumbbell)
Bench Press: 5×5×60kg (is niks maar toch blij)

dan triceps waar ik erg van schrok
Dip Machine: 3×10×85kg
Cable pushdown: 3×10×85kg (gaat bij de cables bijna niet verder)

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------

Kun je daar al los squaten etc? Herinner me dat ze daar een vrij bewegende smith hadden.

Klik om te verkleinen...

Kan allebei, doe dit pas sinds kort overigens in het krachthonk, daarvoor steeds op die cable/apparaatjes daar in die andere zaal. Smith is soms wel chill voor schouders bijv.

---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

Vraagje aan de mods of dit topic misschien niet beter naar de vetverlies/trainingslogs verplaatst moet worden aangezien ik de komende maanden wellicht foto's blijf plaatsen?

 

[Gast 82660]

-

 

[Anoniem36295]

Hier trouwens nog even een rug pic, slechte kwaliteit maargoed.
Mijn lats komen beter uit met een iets lager vetpercentage en smallere taille heb ik het idee, al ben ik nog niet lang op weg ik zie al marginale veranderingen aan mijn lichaam.

Het fasten gaat trouwens heel goed, totaal geen hongergevoel of schranz neigingen

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[McMetronome]

Waarom niet gewoon BW-dips ipv een machine? Zijn beter IMO.

 

[Anoniem36295]

Waarom niet gewoon BW-dips ipv een machine? Zijn beter IMO.

Klik om te verkleinen...

Daarvoor ook gedaan 2×9, voel ze alleen beter branden bij machine dips

 

[Faycan2]

Cutten terwijl je weinig massa hebt? Wat blijft er dan van je over? I dont get it..

 

[they23]

Als je "al" op 15 of 16% staat wil je niet nog meer vet hebben. Tenminste ik niet.

OT: Gaat intermittent fasting nog goed? Wat eet je zoal op een dag?

 

[McMetronome]

Cutten terwijl je weinig massa hebt? Wat blijft er dan van je over? I dont get it..

Klik om te verkleinen...

Massa zonder t vet

 

[Anoniem36295]

Als je "al" op 15 of 16% staat wil je niet nog meer vet hebben. Tenminste ik niet.

OT: Gaat intermittent fasting nog goed? Wat eet je zoal op een dag?

Klik om te verkleinen...

Ja gaat prima, gewoon 3 grote maaltijden eigenlijk; ruwweg: whey havermout kip , groot avond maal (groente,rijst,kip/vis/biefstuk), 'savonds kwark tonijn en dan nog post workout shake.

Trouwens vandaag weer een 'PR' 8×160 kg op de leg press

---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:45 ----------

Cutten terwijl je weinig massa hebt? Wat blijft er dan van je over? I dont get it..

Klik om te verkleinen...

Dankje man zo weinig massa heb ik nou ook weer niet, wil gewoon droog staan en daarna lean gainen ook volgens het IF principe

 

[Anoniem36295]

Hier nog wat pics koud geschoten (beginpics side ontspannen, en front mm is van 16 feb) is

Gaat erg goed voor mijn gevoel, niet het idee dat ik massa inlever, kracht gegained en m'n voeding is nu echt goed in orde, vet verliezen gaat iets minder snel, ben ook nog lang niet tevreden over mn front maargoed dat zal nog even duren voordat ik beachklaar ben

Begin nu trouwens ook een beetje te deadliften en echte BOR's enzo te doen, weet iemand waar je goede straps kan krijgen, zeg maar met pols en dan nog zo'n bandje dat je om de barbell kan doen? Niet via internet aub

 

[McMetronome]

Hoezo niet via internet? Heb zelf cheap straps van XXL een keer samen met een pot creatine besteld, zo betaal je niet eens voor je verzendkosten. Anders ff bij een betere sportzaak binnenlopen en sommige grote sportscholen verkopen ook gear.

Hoe snel gaat t ververlies nu?

 

[Anoniem36295]

Hoe snel gaat t ververlies nu?

Klik om te verkleinen...

Gaat aardig, heb de cardio verminderd en beter bezig geweest met de carb cycles, gaat aardig volgens mij. Deed op trainingsdagen vaak veel te veel cardio erbij waardoor mijn cal. inname uiteindelijk te laag was, op rustdagen ga ik er nu iets verder onder.

Over die straps, ja heb onlangs nog een grote lading Whey Isolaat en Dextrojuice Pro besteld bij XXL, maar vergeten daar straps bij te halen en wil dat niet zegmaar alleenstaand bestellen, maar ga morgen wel even kijken bij wat sportzaken, anders bestel ik het alsnog wel via internet, bedankt in ieder geval

 

[Anoniem36295]

Vanavond lekker borst en triceps, gister beentjes gedaan en weer een PR op de leg press van 190, kracht neemt alleen maar toe tot nu toe Hier nog even een picje, weeg nu 83/84 kg dus al 6kg afgevallen

 

[Barryy]

Vanavond lekker borst en triceps, gister beentjes gedaan en weer een PR op de leg press van 190, kracht neemt alleen maar toe tot nu toe Hier nog even een picje, weeg nu 83/84 kg dus al 6kg afgevallen

Klik om te verkleinen...

netjes je tricep knalt er flink uit

 

[McMetronome]

Jeumig inderdaad man, machtige triceps.

 

[Anoniem36295]

Vandaag bijna flauwgevallen op training door de Unleash V3
Het begin ging supergoed, pulldowns, en rows gingen erg lekker en hoog in gewicht, maar tijdens de deadlift begon ik me verschrikkelijk misselijk te voelen en duizelig, half uurtje stil op de wc gezeten en toen maar weer door gegaan. Weet niet hoe het komt, zal wel te maken hebben met m'n eet patroon nu enz,

Maargoed nog even een pic, nu 83 kg

 

[McMetronome]

Flauwvallen Kwam het echt puur door die Unleash of zorgde die Unleash ervoor dat je zo hard kon gaan dat het een beetje overreachen was misschien? (Herken dat laatste wel iig) Gewicht gaat goed als die 2kg vet is! Verder beetje onduidelijke foto.

 

[Anoniem36295]

Flauwvallen Kwam het echt puur door die Unleash of zorgde die Unleash ervoor dat je zo hard kon gaan dat het een beetje overreachen was misschien? (Herken dat laatste wel iig)

Klik om te verkleinen...

Ja kan ook heel goed zijn denk ik, wou steeds net iets verder gaan, kortere pauzes e.d. Maargoed, laat de Unleash maar even voor wat het is, had alleen een sample dus..

 

[McMetronome]

Gheghe ik ken het, vind het wel nice Op zich wel een teken dat t werkt maar out-gaan is niet cool.

 

[Anoniem36295]

Weet je trouwens nog goede (hardcore ) gyms in Utrecht McM? Ga er volgend jaar misschien studeren..