Anoniem36295 1e cut progress
- Topic starter Anoniem36295
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 164
- Weergaven 17.319
- Volgers 16
-
- Tags
- cut cutten progressie
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Is een fatburner met vanalles en nog wat. Wou eerst efedrine uitproberen maar toch voor deze gekozen. MaHuang is niet legaal in NL. (MaHuang is de plant ephedra, efedrine is het extract en is veel sterker. In lipo zit alleen ephedra.)
Serving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 100
Proprietary Blend: 557.5mg
Ephedra Extract 25mg (Leaves), Acacia Rigidula Extract (Leaves) MethylSynephrine [Yielding 75mg Phenylethylamine Alkaloids inluding: B-Phenylethylamine, N-Methyl-B-phenylethylamine, and R-Beta-Methylethylamine] Phenylethylamine HCL, 25mg Synephrine HCL, Theobromine, Green Tea Extract (45mg ECGC), Hodia Extract (Cactus), Cassia Noname Extract (Plant), Naringen (fruit), 6,7,Dihydroxybergamottin (fruit), 5-Methoxytryptamine HCL, L-5-Hydroxytryptophan, Yohimbe HCL
Caffeine (Anhydrous) 100mg *
*Daily value not established
Other Ingredients: Dextrose, Microcrystalline Cellulose, Hydroxy Propyl Methylcellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Sodium Starch Glucolate, Starch, Tricetin, Titanium Dioxide, FD&C Yellow #5 Aluminum Lake, Silica, FD&C Yellow #6 Aluminum Lake
Servings Per Container: 100
Proprietary Blend: 557.5mg
Ephedra Extract 25mg (Leaves), Acacia Rigidula Extract (Leaves) MethylSynephrine [Yielding 75mg Phenylethylamine Alkaloids inluding: B-Phenylethylamine, N-Methyl-B-phenylethylamine, and R-Beta-Methylethylamine] Phenylethylamine HCL, 25mg Synephrine HCL, Theobromine, Green Tea Extract (45mg ECGC), Hodia Extract (Cactus), Cassia Noname Extract (Plant), Naringen (fruit), 6,7,Dihydroxybergamottin (fruit), 5-Methoxytryptamine HCL, L-5-Hydroxytryptophan, Yohimbe HCL
Caffeine (Anhydrous) 100mg *
*Daily value not established
Other Ingredients: Dextrose, Microcrystalline Cellulose, Hydroxy Propyl Methylcellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Sodium Starch Glucolate, Starch, Tricetin, Titanium Dioxide, FD&C Yellow #5 Aluminum Lake, Silica, FD&C Yellow #6 Aluminum Lake
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
He thx, ja schouders groeien nu goed mee, doe nu meer upright rows en raises daarvoor altijd het accent op MP en shoulder press
Ja is licht aangespannen foto..
Training wisselt vaak, beetje slordig ben ik daarin maar heb dus een split:
maandag: legs (+abs)
dinsdag: back
woensdag: rust
donderdag: schouders + biceps
vrijdag: borst + triceps
weekend: rust, soms cardio (abs en chins soms thuis)
en het komt nog wel eens voor dat ik biceps ook bij benen of rug pak, voel nooit echt goede spierpijn daarin en die lopen ook redelijk achter tov triceps.
---------- Post added za 11 jun 2011 at 20:52 ----------
@ Mc
Oh ok ben niet bekend met fatburners of wat dan ook, heeft het al enig effect? Las dat je erg veel zweette
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Ik vind vooral je armen en schouders er al netjes uit zien, wat zijn de stats die er bij horen? Ga zo door, je bent goed bezig
Krachtstats? stelt niks voor hoor
Deadlift: 110 (nog niet zwaarder geprobeerd)
Squat: 100
Bench: 60 of 70 ofzo, echt pussyshit
Dips: 10×bw+15
DB curl: 10×16 per hand
---------- Post added za 11 jun 2011 at 21:05 ----------
Leg Press (plate loaded): 10×180
Je kan het zo indelen, zodat je geen spierpijn meer hebt en vaker je benen kan trainen.
Maandag:
Benen, schouders.
Dinsdag:
Rug, biceps.
Woensdag:
rust.
Donderdag:
Borst, triceps.
Vrijdag:
Benen.
Fatburners is niet echt nodig imo. Het gaat al vrij goed bij jou, mocht je toch eraan denken dan zijn groene thee extract en cafeïne uitstekend om het cutten een boost te geven. Maargoed dat moet je uiteindelijk zelf beslissen
Maandag:
Benen, schouders.
Dinsdag:
Rug, biceps.
Woensdag:
rust.
Donderdag:
Borst, triceps.
Vrijdag:
Benen.
Fatburners is niet echt nodig imo. Het gaat al vrij goed bij jou, mocht je toch eraan denken dan zijn groene thee extract en cafeïne uitstekend om het cutten een boost te geven. Maargoed dat moet je uiteindelijk zelf beslissen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Oh ok ben niet bekend met fatburners of wat dan ook, heeft het al enig effect? Las dat je erg veel zweette
Ja, t triggered zeg maar die fight or flight response. Bij de juiste dosis ben je dus wat alerter, verhoogte hartslag. Je lichaam geeft prioriteit aan op scherp (ready for action) staan in plaats van zuinig met energie (vet) om te gaan. Als je training en voeding lekker loopt is het een soort katalysator. Zo zie ik het.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Je kan het zo indelen, zodat je geen spierpijn meer hebt en vaker je benen kan trainen.
Maandag:
Benen, schouders.
Dinsdag:
Rug, biceps.
Woensdag:
rust.
Donderdag:
Borst, triceps.
Vrijdag:
Benen.
Ok dankje guys, borst loopt ook achter, qua kracht vooral, hoe zou ik dat kunnen integreren denk je?
Leek me ook wel wat om een dag te doen met alleen maar zware compounds, (DL, BP, SQ) te doen om dat te versterken
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja je kunt veel press oefeningen doen, zoals Military Press en Close Grip Bench Press.
---------- Post added za 11 jun 2011 at 21:32 ----------
5 dagen in de week best veel in de cut imo. Maar je kan uiteraard altijd proberen kijken wat jij het fijnst vind.
---------- Post added za 11 jun 2011 at 21:32 ----------
5 dagen in de week best veel in de cut imo. Maar je kan uiteraard altijd proberen kijken wat jij het fijnst vind.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Zit maar 1 maandag in een week he
Haha, mind****. Had een regel tussengezet, kreeg de indruk dat het een zaterdag was
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
zal dit wel gaan uitproberen thx- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Dankje, heb jij ook een logje?
Vandaag trouwens benen+tri's getraind:
Leg Press (Plate Loaded)
12×100
12×150
10×180
10×180
8×200
Squats (gingen heeel k*t vandaag weet niet waarom)
10×50
10×70
8×90
8×90
5×100 (pijn in mn rug en slechte form hier, snap niet hoe, daarna nog even verder gesquat in de smith
)Leg Press (machine)
10×150
10×170
Leg Extensions
5×10×70
nog van die heup spreid apparaten gedaan waar alle lekkere bishes altijd opzitten, was wel leuk, en pijnlijk
Triceps:
Dips (machine)
10×70
12×80
10×90
10×90
10×90
CGBP (in de smith, lekker locken
)12×40
10×50
10×55
8×60
Cable Extensions (verschillende varianten, ropes enz)
8×12× 50-60kg ong.
Nu dus eerste refeed gehad (+3000kcal) lange tijd niet meer zoveel gegeten, en al helemaal niet in zo'n kort tijdsbestek, maar bevalt goed
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Eerst b**chen over z'n squat, gaat ie daarna vagina-oefeningen doen
Haha nouuuu
Moet toch wat, voel die shit wel hoor binnenkant benen en dijen
Soortgelijke topics
