Thanks! de dumbell press liep altijd erg achter op gewone bench waardoor ik hem eigenlijk nooit deedmet 2x34 kg DBnetjes!
die press achter de nek ..... ik weet niet of dat een goed plan is.....
Vond het erg jammer dat ik ze gisteren moest overslaan, en had niet echt spierpijn in mijn rug, dus dan vandaag deadlifts. Had alleen mijn straps niet bij me, dus gewoon zware normale setjes werden het niet. Had nu ook al last van mijn grip bij de laatste 2 setjes, wel iets waar ik aan mag gaan werken. Vond het pullen bij deadlift en het pushen bij leg press achter elkaar trouwens erg fijn aanvoelen, misschien is het wel een idee om deadlifts op legday te houden?
)
Dan draai ik hem om in mijn gallerij, bij youtube editten staat ie dan nog recht op, en wanneer hij is ge-upload staat hij weer ondersteboven.... Om knettergek van te worden. OHP misschien een rechtere rug proberen te houden. Lateral raises voor het eerst zwaarder dan 8kg gepakt,ik had door dat ik hem maar paused deed om het wat lastiger te maken, dus ik denk dan kan ik hem wel verhogen.
Thanks! tof dat je meeleest
Thanks! Ik pak hem soms wel duimloos, maar ik deed OHP vroeger zo goed als niet dus mijn grip is nog een beetje om en om, kijken wat ik fijner vind.Uit ervaring (mijn houding was/is ook slecht) weet ik dat 1 heeel belangrijk is, en als je de bar duimloos pakt gaat 3 vanzelf al beter (je wilt niet dat de bar zonder je duimen naar voren rolt)
) Ik was naar mijn idee nog niet klaar, had wel gezweet maar niet moe en mijn hartslag was volgens dat ding ook nog in de lage 140. Dus maar een kwartiertje extra gedaan
Wel oppassen dus, dadelijk wordt ik fit of gezond ofzo
Ze zitten erg lekker, passen precies. Morgen uitproberen met squatten. Training ging wel lekker, niets speciaals.
Thanks voor de tip! Was er zelf heel erg op aan het letten dat ik dezelfde positie houdt, maar denk dat dat geen probleem is nu ik de video's zie.Hou je hoofd in lijn met je rug, is beter.
En show dem ur booty boyy!!
Ja ik ook! toen ik ze vandaag droeg voelden ze niet heel anders dan hoe ik normaal loop, maar met werk loop ik op zweedse klompen dus ik loop wel vaker met een hak. Ik vraag me af in hoeverre het mijn squat gaat helpen aangezien ik niet veel moeite heb met diepte, maar ik werd het gewoon vooral zat om steeds op sokken rond te lopen.
Team blotevoeten hier (sokken in de winter). Maar ik lift thuis, dan is het iig schoner (of in het ergste geval je eigen ranzigheid en niet die van een ander
) En 'wiebelende' schoenzolen is helemaal niks met liften.
