- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
NEXT YEAR!!! komende winter 2 keer Bill Sterr draaien en ik ben niet te stoppen
heb je het idee dat het je verder helpt met je oorspronkelijke doel, dus het werpen?
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.661
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
heb je het idee dat het je verder helpt met je oorspronkelijke doel, dus het werpen?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training donderdag 14 juni 2007
PowerSnatch
3x3x65 PR
comments:
- stabiel.. concentratie en aggressieve muziek gaan er voor zorgen dat het over 2 weken zelfs met 70 zou lukken Nadrukken wel een beetje..
- Beetje last van mijn knie met sprong oefeningen..Morgen ff BW fullsquats maken!
PowerSnatch
3x3x65 PR
comments:
- stabiel.. concentratie en aggressieve muziek gaan er voor zorgen dat het over 2 weken zelfs met 70 zou lukken
Nadrukken wel een beetje.. - Beetje last van mijn knie met sprong oefeningen..Morgen ff BW fullsquats maken!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
http://www.iaaf.org/GLE07/news/Kind=2/newsId=38978.html Mooi artikel morgen sportdag helpen met verstandelijk gehandicapten die gaan speerwerpen.. Als ik dan nog leef post ik wel rond 5 uur in de middag!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog maar een artikel
Dekkers en Bekers op dreef
door Wouter Schelvis
Vrijdag 15 juni 2007 - ATLETIEK - Tijdens de goed bezette Papendalgames heeft Arjan Dekkers het clubrecord speerwerpen van Achilles aangescherpt.
Dekkers wierp de speer tot 61.18 meter. Met deze afstand werd hij vierde. Tim Zwiep (Spado) kwam tot 58.36 meter. Op de loopnummers waren er successen voor atleten van het Bredase Sprint.
Frans Bekers liep op Papendal een clubrecord op de 5000 meter. Hij finishte in een knappe tijd van 17.46,24 minuten.
Op de 800 meter waren er goede resultaten voor de atletes Manon Sillekens en Stefanie Pooyé.
Sillekens legde de twee baanronden af in 2.17,51 minuten, Pooyé volgde op korte afstand met 2.18,19 minuten.
Dekkers en Bekers op dreef
door Wouter Schelvis
Vrijdag 15 juni 2007 - ATLETIEK - Tijdens de goed bezette Papendalgames heeft Arjan Dekkers het clubrecord speerwerpen van Achilles aangescherpt.
Dekkers wierp de speer tot 61.18 meter. Met deze afstand werd hij vierde. Tim Zwiep (Spado) kwam tot 58.36 meter. Op de loopnummers waren er successen voor atleten van het Bredase Sprint.
Frans Bekers liep op Papendal een clubrecord op de 5000 meter. Hij finishte in een knappe tijd van 17.46,24 minuten.
Op de 800 meter waren er goede resultaten voor de atletes Manon Sillekens en Stefanie Pooyé.
Sillekens legde de twee baanronden af in 2.17,51 minuten, Pooyé volgde op korte afstand met 2.18,19 minuten.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training vrijdag 15 juni 2007
vantevoren op de training die ik gaf.. ging er iemand hoogspringen die het ook nooit doet.. Nou ik zou het ook wel ff doen.. had al wat last van mijn knie.. (is de laatste 2 jaar nog niet weggeweest) nou damn! had ik dus niet moeten doen.. Pff squatten werd een HEL!
Parallel Squat
3x85
3x95
3x110 PR (5 kilo meer dan nodig)
Pull over Dumbbell
3x3x53 PR
PowerClean
3x3x90 PR
Comments:
- Knie shit godver, daardoor zwaar gecontroleerd squatten en meer op rechtsleunen, links doet auw
- Pull over, concentratie is belangrijkste als ook van te voren zien dat ik die 3 reps makkelijk ga redden < zelvertrouwen dus >
- Powerclean niet te snel zakken dan doet mijn knie niet pijn
.. paar keer flink op mijn sleutel been gedropt.. ellebogen veel te langzaam dus!
vantevoren op de training die ik gaf.. ging er iemand hoogspringen die het ook nooit doet.. Nou ik zou het ook wel ff doen.. had al wat last van mijn knie.. (is de laatste 2 jaar nog niet weggeweest) nou damn! had ik dus niet moeten doen.. Pff squatten werd een HEL!
Parallel Squat
3x85
3x95
3x110 PR (5 kilo meer dan nodig)
Pull over Dumbbell
3x3x53 PR
PowerClean
3x3x90 PR
Comments:
- Knie shit godver, daardoor zwaar gecontroleerd squatten en meer op rechtsleunen, links doet auw
- Pull over, concentratie is belangrijkste als ook van te voren zien dat ik die 3 reps makkelijk ga redden < zelvertrouwen dus >
- Powerclean niet te snel zakken dan doet mijn knie niet pijn
.. paar keer flink op mijn sleutel been gedropt.. ellebogen veel te langzaam dus!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training dinsdag 19 juni 2007
had gisteren gemoeten .. maar ik ga mee op zo'n kamp voor 9-14 jarigen als begeleider en we hadden tot erg laat vergadering..
Parallel Squat
3x3x105 PR
Pull over DB
3x46
3x52
3x57 PR
PowerClean
3x77,5
3x87,5
3x97,5 PR 2x0, 2x97,5 0x97,5 1x97,5 achterelkaar door...
Comments:
- Niet veel last van knie met Squatten
- Nek zit helemaal vast na dat Pull over
- IK GA 100 kilo CLEANEN!!!
- Ik heb van mijn zusje nieuwe SQUAT schoenen gehad ze zijn net iets te groot voor haar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Converse "Chuck Taylor" All*Starr: Batman DC Comics
had gisteren gemoeten .. maar ik ga mee op zo'n kamp voor 9-14 jarigen als begeleider en we hadden tot erg laat vergadering..
Parallel Squat
3x3x105 PR
Pull over DB
3x46
3x52
3x57 PR
PowerClean
3x77,5
3x87,5
3x97,5 PR 2x0, 2x97,5 0x97,5 1x97,5 achterelkaar door...
Comments:
- Niet veel last van knie met Squatten
- Nek zit helemaal vast na dat Pull over
- IK GA 100 kilo CLEANEN
!!!- Ik heb van mijn zusje nieuwe SQUAT schoenen gehad ze zijn net iets te groot voor haar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Converse "Chuck Taylor" All*Starr: Batman DC Comics
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
niet misselijk voor een vrouw
Jup Bregje is in NL de enige concurrente van haar. Ik had nog niet verwacht dat zei dit jaar het NL record ging gooien. Maar ze verdient respect hoor!
Eindelijk een nieuw PR!!!
Bedankt
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt Niels!
Training woensdag 20 juni 2007
PowerSnatch
3x3x67.5 PR Big Time..
Bench Press
de belangrijkste series
3x85
2x2x92,5
Comments:
- Hitte damn zwaar kolere..
- Bench Pff ga ik naar het NK weer series op herhalingen erbij pakken.. beetje massa aanzetten .. Record is nog steeds 100 k
Training woensdag 20 juni 2007
PowerSnatch
3x3x67.5 PR Big Time..
Bench Press
de belangrijkste series
3x85
2x2x92,5
Comments:
- Hitte damn zwaar kolere..
- Bench Pff ga ik naar het NK weer series op herhalingen erbij pakken.. beetje massa aanzetten .. Record is nog steeds 100 k
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ff een Update. Mijn zusje is dusdanig geblesseerd dat ze dit seizoen geen speer wedstrijd meer gaat doen. Dus ook niet meer het EJK in Hengelo.. Ze gaat er nog wel discuswerpen.
Ik ga vanavond geen PR's neerzetten. ga namelijk naar het laatste concert van het bandje van 2 maten van me (Cult Tribute band). Daarnaast wat Van Halen (Fan Halen) , Metallica (Nutellica) en Simple Minds (1984)...
Er is gisteren nog heel erg ver gegooid door een Amerikaan
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Breaux Greer 91.29 meter
Ik ga vanavond geen PR's neerzetten. ga namelijk naar het laatste concert van het bandje van 2 maten van me (Cult Tribute band). Daarnaast wat Van Halen (Fan Halen) , Metallica (Nutellica) en Simple Minds (1984)...
Er is gisteren nog heel erg ver gegooid door een Amerikaan
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Breaux Greer 91.29 meter
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
geniet er van, je hebt het verdient !
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb zeer zeker genoten.. Na het eerste bandje waar mijn maten in speelden.. Werd ik gebeld ze kwamen nog iemand te kort voor een aantal Beach (Hand-, Voet en Volley)bal. Uiteraard alle wedstrijden gewonnen. Handbal maar een beetje ingehouden. Het waren mietjes in de goal.. Nog gevraagd om te komen handballen, maar NEEN atletiek is mijn SPORT Daarna weer terug om Nutellica te zien
Vanochtend na mijn werk eindelijk ontslag genomen. Na 6 jaar gewerkt te hebben in een Kwekerij... Daarnet getraind met een (ex-)collega
Training zaterdag 23 juni 2007
Parallel Squat
3x85
3x95
3x115 PR EASY!
Pull over DB
3x3x54,5 PR
PowerClean
3x3x95 PR
Comments:
- Al 4 weken achter elkaar ALL PR trainingen do i need to say more...
Daarna weer terug om Nutellica te zien Vanochtend na mijn werk eindelijk ontslag genomen. Na 6 jaar gewerkt te hebben in een Kwekerij... Daarnet getraind met een (ex-)collega
Training zaterdag 23 juni 2007
Parallel Squat
3x85
3x95
3x115 PR EASY!
Pull over DB
3x3x54,5 PR
PowerClean
3x3x95 PR
Comments:
- Al 4 weken achter elkaar ALL PR trainingen do i need to say more...
