Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.489
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe ben er eindelijk klaar mee pff k*t verslagen ook altijd
wat bedoel je daar nu weer mee dude? trainingen of mijn dagelijkse leven?
calibre zei:
wat bedoel je daar nu weer mee dude? trainingen of mijn dagelijkse leven?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Ari70 zei:
Alle sport die je doet naast je KT
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 20 februari 2006
Pyramide Schema
Bench Press
10x 42 (warming-up)
5x 70
3x 74
2x 79
1x 84 (leek wel speed bench
)
1x 89 PR
Pull- over Rechte stang
5x32
3x40
2x46
1x52F Niet gehaald (wel nog 1 keer extra neerwaarts gedaan)
3x51 (tjaah tis raar maar goed die ene kilo doet dus best veel
, en ik was bij bovenstaande net zo gemotiveerd)
Belangrijkste oefeningen ja tijdnood alweer.. zag het al aankomen bovenstaande dingen hebben we met 3 man uitgevoerd.. + hoop gedoe, 1 trainer werd vandaag 50 jaar dus, kaartje tekenen, toen kwam tie zelf nog opdagen dus handje schudden praatje maken.
Bent over Row met kleine cheat
5x60
5x70
5x70
Military Press, zittend
8x42
8x50F (nou dat ging dus niet 5 reps gehaald, laatste 3 waren staand met behulp van benen.
4x50
Front Raise, gestrekte armen
4x8x50lbs schijf (~22 kilo)
Chins/Pull ups
10xBW
8xBW
8xBW
4xBW
[voor calibre]
Toen snel weer weg want de kapster kwam.. Pff GSM vergeten weer de volle 300 meter terug moeten fietsen
.....
Net wat TV gekeken, Simon Kuipers.. klein beetje The Fast & The Furious, ondertussen de Whey Shake leeg gekapt in men nek.. en toen dit verslag getypt
[/voor calibre]
Pyramide Schema
Bench Press
10x 42 (warming-up)
5x 70
3x 74
2x 79
1x 84 (leek wel speed bench
)1x 89 PR
Pull- over Rechte stang
5x32
3x40
2x46
1x52F Niet gehaald (wel nog 1 keer extra neerwaarts gedaan)
3x51 (tjaah tis raar maar goed die ene kilo doet dus best veel
, en ik was bij bovenstaande net zo gemotiveerd)Belangrijkste oefeningen ja tijdnood alweer.. zag het al aankomen bovenstaande dingen hebben we met 3 man uitgevoerd.. + hoop gedoe, 1 trainer werd vandaag 50 jaar dus, kaartje tekenen, toen kwam tie zelf nog opdagen dus handje schudden praatje maken.
Bent over Row met kleine cheat
5x60
5x70
5x70
Military Press, zittend
8x42
8x50F (nou dat ging dus niet 5 reps gehaald, laatste 3 waren staand met behulp van benen.
4x50
Front Raise, gestrekte armen
4x8x50lbs schijf (~22 kilo)
Chins/Pull ups
10xBW
8xBW
8xBW
4xBW
[voor calibre]
Toen snel weer weg want de kapster kwam.. Pff GSM vergeten weer de volle 300 meter terug moeten fietsen
.....Net wat TV gekeken, Simon Kuipers.. klein beetje The Fast & The Furious, ondertussen de Whey Shake leeg gekapt in men nek.. en toen dit verslag getypt
[/voor calibre]
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Samu zei:Dikke lol dat laatste stukje.
Wat me trouwens nog een goeie oefening lijkt, ipv bv. die pull-over: met een grote hamer op een band slaan, check één van calibre's laatste trainingen. Lijkt me een leuke afwisseling.
Ja zo af en toe hak ik wat blokjes hout, voor de kachel
die bijl is van massief staal en weegt zo een 8 kiloeq_909 zei:
Mijn vorige PR, toen ik 1 REP deed is denk ik 80 kilo geweest (denk ik).. Natuurlijk zit er meer in
(zelf motivatie 
).. Ik heb nog 5 trainingen met dit schema waar ik toch zeker 2 keer hoop dat ik mij zelf verbeter. Het enigste probleem dat mij rest is het bier tijdens carnaval calibre zei:
Nope geen nieuwe Coupe gewoon hetzelfe alleen ff bijgeknipt en uitgedund voor het grote carnavalsfeest waar ik donderdag al mee ga beginnen
!! :beer:
mansi_
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 221
- Waardering
- 0
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja bedankt allemaal weer geeft me nog meer motivatie om vrijdag nog meer te pakken!
@chunky: die Schijf: front raise, heb ik gedaan omdat er een sprintertje van mij leeftijd binnen kwam en die vertelde dat bij hem in de gym.. een Grote KEREL front raises deed met een schijf van 20 kilo.. en dat vond hij echt heel veel, nou ik dus niet , en op die schijf stond 50 van de ponden, je had zijn gezicht moeten zien whahah lol 
geeft me nog meer motivatie om vrijdag nog meer te pakken!@chunky: die Schijf: front raise, heb ik gedaan omdat er een sprintertje van mij leeftijd binnen kwam en die vertelde dat bij hem in de gym.. een Grote KEREL front raises deed met een schijf van 20 kilo.. en dat vond hij echt heel veel, nou ik dus niet
, en op die schijf stond 50 van de ponden, je had zijn gezicht moeten zien whahah lol 
