Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.491
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Okay hier dan de eerste post onder invloed van alcohol 
whaha, nee kheb geen foto van men zuster.. mesgien dat ik der ooit wel eentje vind maar als je geboren bent om porn te kijken dan is ter iets goed mis 
ofnie natuurlijk 
tot zover de post onder invloed morgen om half 6 weer beginnen met werken dus nu precies weer een uurtje slapen later Dude's
whaha, nee kheb geen foto van men zuster.. mesgien dat ik der ooit wel eentje vind maar als je geboren bent om porn te kijken dan is ter iets goed mis ofnie natuurlijk tot zover de post onder invloed morgen om half 6 weer beginnen met werken dus nu precies weer een uurtje slapen
later Dude's
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel weer lekker onder invloed bezig geweest :s,, Komkommers ingepakt holladiejee!!
wil eigenlijk gaan slapen, maar vind dat ik het niet kan maken om mijn training van gisteren niet te posten. Het was erg weinig, waren meer aan het mauwen dan dat we iets gedaan hebben :$ 2 oefeningen en een beetje.. Ik was te laat van thuis weggereden moest nog veel regelen voor carnaval dus hadden maar 1 uur de tijd
----------------------------
Training: vrijdag 24 februari 2006
Bench Press
10x40
5x70
3x75
2x80
1x84
1x90 PR (zonder hulp en redelijk vlot, volgende week ~92/93 proberen, maar lijkt me sterk met al dat bier)
Pull over DB
10x30 (sow veel spierpijn in de buik niet normaal)
5x38
3x42
2x50
1x53 PR
0x55 (rep gedaan met hulp van spotter, daarna zelf langzaam weggelegd)
Chins
10xBW (ow erg snel en vlotjes
8xBW (laatste 2 niet meer zo vlotjes)
6xBW (bij mekaar geharkt)
Magertjes Magertjes ik weet het, ik verbaas mij er zelf over waarom mijn Pull over DB zo laag ligt ik had wel verwacht dat ik de 55 ging halen :S, want kan met 50 kilo makkelijk 5 herhalingen maken
wil eigenlijk gaan slapen, maar vind dat ik het niet kan maken om mijn training van gisteren niet te posten. Het was erg weinig, waren meer aan het mauwen dan dat we iets gedaan hebben :$ 2 oefeningen en een beetje.. Ik was te laat van thuis weggereden moest nog veel regelen voor carnaval dus hadden maar 1 uur de tijd
----------------------------
Training: vrijdag 24 februari 2006
Bench Press
10x40
5x70
3x75
2x80
1x84
1x90 PR (zonder hulp en redelijk vlot, volgende week ~92/93 proberen, maar lijkt me sterk met al dat bier)
Pull over DB
10x30 (sow veel spierpijn in de buik niet normaal)
5x38
3x42
2x50
1x53 PR
0x55 (rep gedaan met hulp van spotter, daarna zelf langzaam weggelegd)
Chins
10xBW (ow erg snel en vlotjes
8xBW (laatste 2 niet meer zo vlotjes)
6xBW (bij mekaar geharkt)
Magertjes Magertjes ik weet het, ik verbaas mij er zelf over waarom mijn Pull over DB zo laag ligt ik had wel verwacht dat ik de 55 ging halen :S, want kan met 50 kilo makkelijk 5 herhalingen maken
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet helemaal nuchter 
,
maar ff reactie
Ja zeker een PR, en er zit nog meer in, alleen ja 1 keer in het jaar mag je het wel begaaien eej..
Ok gij bedankt!
Hoezo toch ga trainen hehe, ik ben de trainer en hoofd verantwoordelijke wat er op de training gebeurt, dat we ff een dolletje of wat gepraat hebben is ook mede mijn schuld, als ik morgen ga trainen dan mogen jullie respect hebben haha
Het enigste wat ik van die alcohol merk is dat ik wat meer in men eigen dialectje ga mauwen, vur de rest nie veel.. maar ik ben vanavond weer terug in de logs dag meeskes!
,maar ff reactie
g-men zei:
Ja zeker een PR, en er zit nog meer in, alleen ja 1 keer in het jaar mag je het wel begaaien eej..
18fitie zei:
Ok gij bedankt!
wimmos zei:
Hoezo toch ga trainen hehe
, ik ben de trainer en hoofd verantwoordelijke wat er op de training gebeurt, dat we ff een dolletje of wat gepraat hebben is ook mede mijn schuld, als ik morgen ga trainen dan mogen jullie respect hebben hahaHet enigste wat ik van die alcohol merk is dat ik wat meer in men eigen dialectje ga mauwen, vur de rest nie veel.. maar ik ben vanavond weer terug in de logs dag meeskes!
Supertom
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2005
- Berichten
- 509
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
@ supertom bedankt
Training zondag 26 februari, [IMGhttp://www.pekelhooligans.mygb.nl/img/cheers.gif[/IMG]
Ik had zo het gevoel dat ik niet echt diep zou kunnen gaan, voel me nog beetje wazig enzo. Dus ben ik niet overal tot een 1RepMax gegaan, of toch wel kheb gewoon wat speed werk gedaan, niet teveel want er komt visite die er nu al is. Ik heb voor deze training niet ontbeten of iets gedaan ben nu precies een uurtje wakker. Tijdens de training 2 bidons met water (nadorst) en 2 blokjes Dextro
Speed Squat
8x50
8x70
8x80
8x85
Speed Deadlift
10x70
10x90
10x110
10x120 (ging echt t*ring snel en hard omhoog
1x170 (volgens de regels zal het wel niet goed zijn, want hij ging erg traag, en niet vloeiend, wel een trainings PR)
Seated Lateral Raises
3x10x10 kilo (voor de pomp zag er met al dat vocht verlies door het bier niet groot uit)
dus ff wat pomp kweken haha, ga ik nu weer verder doen met
en bietje doesjen men shake pakken en ontbijten!!
Training zondag 26 februari, [IMGhttp://www.pekelhooligans.mygb.nl/img/cheers.gif[/IMG]
Ik had zo het gevoel dat ik niet echt diep zou kunnen gaan, voel me nog beetje wazig enzo. Dus ben ik niet overal tot een 1RepMax gegaan, of toch wel
kheb gewoon wat speed werk gedaan, niet teveel want er komt visite die er nu al is. Ik heb voor deze training niet ontbeten of iets gedaan ben nu precies een uurtje wakker. Tijdens de training 2 bidons met water (nadorst) en 2 blokjes DextroSpeed Squat
8x50
8x70
8x80
8x85
Speed Deadlift
10x70
10x90
10x110
10x120 (ging echt t*ring snel en hard omhoog
1x170 (volgens de regels zal het wel niet goed zijn, want hij ging erg traag, en niet vloeiend, wel een trainings PR)
Seated Lateral Raises
3x10x10 kilo (voor de pomp zag er met al dat vocht verlies door het bier niet groot uit)
dus ff wat pomp kweken haha, ga ik nu weer verder doen met
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Jaja bedankt wederom allemaal
, ik kom weer net thuis van het zuipen, eten, mensen plagen , ja men houding van de rug was wel goed tijdens het deadliften, hij was vlak !! wel merk ik dat ik in men rug sterker ben dan in men benen, komt denk ik door men werk moet vaak dingen trekken van meer dan 3000 kilo..
Ik zijn nu slapen, en morgen ga ik weer werken om 6 uur gat de wekker weer 7 uur beginnen en om 14:00 ga ik touwtje springen voor een heuse wereld record poging
whaha laats
, ja men houding van de rug was wel goed tijdens het deadliften, hij was vlak !! wel merk ik dat ik in men rug sterker ben dan in men benen, komt denk ik door men werk moet vaak dingen trekken van meer dan 3000 kilo..Ik zijn nu slapen, en morgen ga ik weer werken om 6 uur gat de wekker weer 7 uur beginnen en om 14:00 ga ik touwtje springen voor een heuse wereld record poging
whaha laats 
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
